85% din accidente au loc deoarece șoferul nu a putut observa pericolul care a apărut la timp. Poate fi conectat din mai multe motive, dintre care una importantă este starea emoțională și fizică a unei persoane. Faptul că șoferul se află în spatele volanului determină în mare măsură siguranța acestuia. Într-o stare anxioasă sau tensionată, deprimată sau excesiv de excitată, probabilitatea de a deveni un participant la un accident este semnificativ crescută.
Prin urmare, este foarte important ca șoferul să se poată controla. Este clar că dacă vă doare capul, puteți bea o pilulă, dacă rinita este torturată, picăturile vă vor ajuta. Dar nu există poțiuni și spray-uri care să restabilească liniștea șoferului. Ce ar trebui să fac? Ascultați câteva sfaturi pentru pasionații de mașini.
Îndepărtați tensiunea neuropsihică excesivă și relaxați mușchii tensionați vă pot ajuta să exercitați "respirația într-un cerc". Dar, înainte de a începe, trebuie, mai întâi de toate, să începeți să respirați "în liniște". La urma urmei, în situații stresante, o persoană, de regulă, respiră superficial și adesea, de la care există o nepotrivire între munca inimii și respirație, care intensifică în continuare tensiunea.
Pentru a remedia această situație, trebuie să stai confortabil, testa pulsul, ritmul să-l amintesc, și apoi începe să respire așa: inhaleze pentru patru puls accident vascular cerebral, expirând ca patru timpi. După expirația nu are nevoie să respire mai multe secunde, deoarece nu va provoca neplăceri și disconfort (prin puterea de a ține respirația nu este necesar).
Puteți efectua un astfel de exercițiu în decurs de una până la trei minute. Aceasta va ajuta la reconcilierea muncii inimii cu respirația. După aceea, puteți continua să respirați "într-un cerc". Se rulează astfel: inhalati prin 1, 2, 3, 4, apoi expirați în același cont 1, 2, 3, 4. În acest caz, la figurat trebuie să ne imaginăm că respirația inventezi coloanei vertebrale, si expirati din sprancene pana la buric . Acesta este primul sfat pentru pasionații de mașini.
După terminarea acestui exercițiu și ușurat, porniți cheia în contact și conduce ... Dacă situația stresantă „prins“ în timpul condusului, cel mai bine este de a trage peste, pentru a include „banda de urgență“, „există o“ situație, și numai apoi se continua drumul.
Atunci când în timpul stresului acumulat zi la locul de muncă, există diverse tulburări și conflicte, iar seara aveți nevoie pentru a conduce la blocaje de trafic pe drumul lor de origine, este important să fie în măsură să se ocupe de emotiile lor negative. La urma urmei, ei pot deveni pasageri foarte nedoriți.
O modalitate radicală de combatere a acestora este următorul exercițiu de respirație: ridicați-vă, respirați complet, ridicându-vă încet mâinile. Stânga în această poziție, nu respirați timp de trei sau patru secunde. Degetele mâinilor ar trebui să fie îndoite în pumn. Apoi trebuie să vă sprijiniți rapid pe picioarele drepte. Mâinile pentru a coborî, mușchii de brațe sau de mână pentru a vă relaxa. Expirând, este important să spui "Ha".
Apoi trebuie să vă îndreptați, să respirați și să ridicați mâinile. Expirat prin nas, vă puteți lăsa mâinile. Apoi repetați acest exercițiu de trei sau patru ori. Ajută la rezolvarea emoțiilor negative care au luat-o pe o persoană. După ce ai făcut totul în conformitate cu regulile, poți să te calmezi și să te echilibrezi să ajungi în spatele volanului. Și asta înseamnă că drumul va fi în siguranță. Acesta este cel mai important sfat pentru entuziaștii auto.
O persoană controlează o mașină așa cum trăiește. Prin urmare, multe trăsături se manifestă conducător auto în spatele volanului, chiar mai mult decât în viața reală. conducător auto indezirabili calitate: impulsivitate, agresivitate, indecizie, apetit excesiv pentru risc, lipsă de respect și de intoleranță față de oameni, indisciplină, conflict, excesiv de încredere în sine, iritabilitate.
Sfatul nostru pentru șoferii sunt în măsură să minimizeze impactul acestor caracteristici asupra situației rutiere, este posibil de a practica auto-hipnoza (tot timpul mi spune să calm și răbdare, de exemplu), să acționeze în sens invers (de exemplu, într-o situație în care sunteți sigur că a început să înjure, zâmbet și du-te mai departe) precum și de a recurge la tehnicile descrise mai sus de respirație și de a evita oboseala de conducere, deoarece oboseala crește iritarea și alte emoții dăunătoare pe drum.
Trimiteți-le prietenilor: