Nutriție pentru creier

Memoria, inteligența și abilitățile noastre mintale depind de starea creierului nostru. În cele din urmă, prin intermediul creierului și al sistemului nervos este reglat întregul organism. Ayurveda spune că creierul este alcătuit din trei factori la fel de importanți:

Dhi - cunoaștere, înțelegere (reglementată de vată);
Dhruti - prelucrarea și stocarea informațiilor (reglementată de Pitta);
Smriti - amintiri și memorie (kapha reglementat).

Alimente și băuturi pentru creier

Problema alimentării în lumea modernă este, de obicei, acordată o mare atenție. Din ce în ce mai mulți oameni încep să se gândească la alimente sănătoase. Nu este un secret că astăzi calitatea produselor pe care le cumpărăm de la contoarele de supermarketuri lasă mult de dorit. Au existat o mulțime de produse alimentare de calitate slabă, cum ar fi fast food (fast food), diverse dulciuri și produse cu OMG, pâine de drojdie, băuturi carbogazoase cu esențe adăugate.

Chiar și legumele și fructele cumpărate în magazin sunt stocate pentru o lungă perioadă de timp și arata atractiv, cu toate acestea, de obicei, lipsit de proprietăți utile și energie vitală. Toate aceste produse sunt pentru corpul nostru o "bomba cu ceas". Sunt dăunători, periculoși și ne acționează distructiv nu numai pe plan fizic, ci și pe nivel mental.

În megacities este greu de găsit produse de calitate, dar este încă posibil. De exemplu, legumele, fructele, boabele, produsele lactate și untul sunt mai bine să cumpere pe piețe. Asigurați-vă că vă uitați la persoanele care fac o achiziție. Ei ar trebui să fie plăcuți și binevoitori. La urma urmei, alimentele, ca și lichidele, au proprietatea de a absorbi energia mediului și acei oameni care le ating.

Fructele și legumele trebuie să fie sezoniere și proaspete. Este mai bine să cumpărați acelea care au fost împiedicate în aceeași zi. Pâinea este de preferință cuptorul însuși, folosind în loc de drojdie un aluat natural. Înainte de a găti, trebuie să curățați bucătăria, să eliminați toate inutile. Trebuie să gătiți cu bună dispoziție și dragoste. În cazul în care starea de spirit este rasfatata, acumulat orice resentimente sau furie, atunci este mai bine să se amâne gătit sau de a încredința această activitate unui prieten, care locuiește în prezent într-o stare plin de har.

Pentru creier, sunt utile produsele naturale care conțin diferite vitamine și substanțe nutritive. Această listă include produsele lactate și acru care conțin calciu, întăresc și reglează procesul de îmbătrânire a celulelor creierului; nuci, migdale, acizi grași din uleiul de măsline conțin omega-3 și omega-6, vitamina E, acid folic, vitamina B6 și vitamina E. Acestea intaresc vasele sanguine cerebrale, îmbunătățesc memoria, previn îmbătrânirea prematură a creierului. Legumele și boabele conțin vitamine B și fier. Utilizarea acestor produse mărește eficiența creierului și rezistența la stres. verdeturi, șofran, orez, fasole, hrisca, caise, porumb, miere conțin magneziu, și pentru a preveni îmbătrânirea prematură a creierului. Bace, cum ar fi zmeură, mure, afine, rodie, afine contin vitamina C si E, precum și antioxidanți. Ele sunt utile pentru activitatea creierului, pentru întărirea vaselor creierului, îmbunătățirea memoriei. Condimentele, în special piperul negru și roșu, curcuma, curry, sunt capabile să restabilească conexiunile neuronale ale creierului. Uleiul de Ghee hrănește capul și măduva osoasă, precum și celulele nervoase ale creierului și nervii cranieni. Fructele uscate și fructele conțin glucoză naturală, care oferă o muncă excelentă creierului.

Exerciții pentru creier

Durerile de cap, inclusiv migrenele și chiar rănile cerebrale, cum ar fi contuzii, în Ayurveda sunt considerate în primul rând o boală a minții. Durerile de cap frecvente vorbesc despre agresiuni acumulate și diverse infracțiuni. Când o persoană simte emoții negative în raport cu alții sau cu el însuși, are probleme atât pe un plan subtil, cât și ca o consecință a corpului fizic. În vasele cerebrale există spasme, circulația sângelui și activitatea de terminații nervoase sunt perturbate. Drept urmare, creierul nu primește suficientă energie (energia vitală), iar persoana începe să aibă dureri de cap. Există diverse boli.

Pentru a preveni problemele cu creierul, este foarte important să scapi de defăimări. Cum ar fi mânia, resentimentul altora și al tău, durerea, furia, diverse temeri. Pentru a vă liniști mintea și pentru a aduce armonia în starea voastră, ar trebui să practicați meditația, precum și exercițiile de respirație (pranayama). Calma sistemul nervos, a scăpa de diferitele blocuri și dispozitive de fixare, normaliza circulatia sangelui in tot corpul, in special creierul, ajuta la osana (exerciții de yoga). Un ciclu foarte eficient de exerciții de yoga. Mantrele elimină, de asemenea, emoțiile perturbatoare, calmeaza si limpezește mintea și pozitiv afectează atât starea mentală și fizică. De asemenea, pentru creier sunt cărți de lectură utile, memorabile poezii, învățarea limbilor străine, precum și dansuri.

Preparate Ayurvedice pentru creier

În Ayurveda, există multe varietăți de medicamente care sunt capabile să ajusteze creierul, să îmbunătățească circulația sângelui și să elibereze diverse boli. Luați în considerare cele mai eficiente dintre ele:

Brami - normalizează activitatea creierului, calmează sistemul nervos, curăță vasele; potrivite pentru toate cele trei doshas;
Dzhatamansi - eliberează vasele creierului, calmează mintea, normalizează activitatea sistemului nervos central; potrivite pentru toate cele trei doshas;
Shankhapushpi - îmbunătățește activitatea creierului, ameliorează durerile de cap, calmează mintea;
Triphala - hrănește țesutul cerebral, îmbunătățește memoria, curăță vasele de sânge;
Ginkgo Biloba - îmbunătățește alimentarea cu sânge a creierului, protejează structura celulelor cerebrale împotriva daunelor;
Gotu Kola (Centella Asiatica sau buricul-apei) - activează creierul, îmbunătățește memoria, mintea liniștitor, curăță vasele de;
Bringaraj - restabilește neuronii deteriorați, întărește vasele de sânge, îmbunătățește funcția creierului, calmează și întărește sistemul nervos;
Manducaparni (Bacopa Monier) - îmbunătățește munca impulsurilor nervoase, îmbunătățește memoria, restaurează neuronii afectați;
Ashvaganda - ameliorează depresia, îmbunătățește memoria, crește eficiența creierului.

Brahmi, shankhapushpi dzhatamansi și pot fi amestecate în proporții egale și să ia un amestec linguriță o oră înainte sau după masă, cu apă caldă. Acest amestec este potrivit pentru toate tipurile constituționale. Printre medicamentele ayurvedice cu mai multe componente, merită să se evidențieze brahma rasayan.Acest blocaj îmbunătățește memoria și performanța creierului.

De asemenea, eficiente sunt tonice astfel de preparate ayurvedic ca Smriti Sagar rasele sarasvatarishtham, gotu kola ghrta, chyavanprash. Cu toate acestea, nu ar trebui să alegeți medicamentele dumneavoastră. Acest lucru este plin de consecințe negative pentru sănătate. Este necesar să se încredințeze specialiștii în selecția medicamentelor. Este mai bine să mergi o consultare completă ayurvedic și obține recomandări bazate pe tipul constituțional al persoanei (prakriti) și starea dosha în acest moment (în cazul în care diferă de Prakriti, noi spunem că o persoană are vikriti, adică abaterea de la natura original care vorbește despre dezechilibru și sănătate).

Decocții de mușețel, balsam de lamaie, hamei, ajutor valerian cu tulburări nervoase și tulburări de memorie. Îndepărtează depresia, calmează sistemul nervos și tonul. Decoctură ayurvedică eficientă din pulberea de trifal. O linguriță de pulbere pentru a turna un pahar de apă, se fierbe timp de 5-10 minute, se răcește, se filtrează și se bea o astfel de infuzie inainte de culcare, sub formă de căldură. Decocțiile pot, de asemenea, clătiți corpul și capul după spălarea părului.

Uleiul cald de ghee si brom poate fi ingropat in nas 2-3 picaturi inainte de a merge la culcare. Astfel de instilări au un efect benefic asupra funcției cerebrale, îmbunătățesc memoria, ajută la post-sultanță, migrene, diverse dureri de cap și hipertensiune arterială.

Cu diverse afecțiuni nervoase, dureri de cap și pentru o eficiență mai bună a creierului, se recomandă să luați pulbere de ceai din brom și pudră de șofran cu lapte. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a face o linguriță de pulbere gotu kola cu cinci vene de șofran într-un pahar de lapte pentru a bea acest ceai înainte de culcare, sub formă de căldură. Pulberea bromului în proporții egale cu uleiul de ghee este foarte eficientă în tulburările de memorie și în starea post-accident vascular cerebral. O linguriță de suc de aloe si pulbere bringaradzha recomandat să ia pentru a curăța vasele creierului, îmbunătățirea memoriei, și ca agent fortifiant.

Probleme ale creierului - un semn de contaminare a corpului

dureri de cap frecvente, amețeli, nervozitate, ceață în ochii lui, un sentiment de oboseală cronică - toate simptomele slagging organismului. Aceasta înseamnă că o cantitate mare de ama (toxine) sa acumulat în organism. În acest caz, Ayurveda recomandă PANCHAKARMA (curățarea corpului). Acesta este un întreg complex de proceduri de curățare care afectează în mod pozitiv o persoană de la toate nivelurile. Curăță atât corpul cât și mintea, o persoană devine liniștită, calmă, privește pozitiv viața. El se vindecă fizic și mental. Chiar și pentru o persoană sănătoasă, medicii ayurvedici recomandă ca practicile de curățare să fie efectuate o dată pe an ca o curățare generală a corpului.

Centrul ayurvedei și yoga "Ragini" are angajați specialiști cu înaltă calificare. Ei sunt binevoitori, îngrijitori și sunt bucuroși să-i ajute pe toți cei care îi apelează la ajutor. Pacienții benefică își împărtășesc impresiile, lasă feedback despre tratamentul din centrul "Ragini". Aceste recenzii pot fi citite aici.

Tratamentul este selectat în funcție de tipul constituției pacientului și de starea lui la momentul actual, toate caracteristicile acestuia fiind luate în considerare. Acesta este un mare avantaj al medicinei ayurvedice. Ea nu "vindecă" și nu ia numai simptomele, ci tratează o persoană ca un întreg și vindecă nu numai corpul său, ci și sufletul său.

Articole similare

Pagina anterioară