În viața fiecărui fumător vine o vreme când ajunge să realizăm că este timpul să ne legăm cu un obicei prost. Motivele unei astfel de decizii pot fi multiple: deteriorarea sănătății, lipsa stimei de sine etc.
Medicina modernă, atât tradițională cât și alternativă, oferă multe modalități de a renunța la fumat. Drogurile, terapia manuală, metodele populare, precum și auto-formarea sunt concepute pentru a combate dependența de tutun. La acestea din urmă vom trăi mai în detaliu.
Trebuie remarcat imediat că această tehnică nu este potrivită pentru persoanele cu voință slabă, care nu au scopuri intenționate. Renunțarea la fumat în conformitate cu această tehnică este posibilă prin realizarea unui set special de tehnici concepute pentru autoreglementarea psihologică. Cu alte cuvinte, auto-formare - este auto-hipnoza, în care omul singur se convinge că el ar putea să scape de dependența de tutun.
Nu este inutil să spunem că majoritatea fumători în această metodă cred foarte puțin. Îndoielile cu privire la eficacitatea autosugestiei sunt foarte justificate. Faptul este că o persoană care dorește să renunțe la fumat este în stare de stres. El este iritat și are disconfort fizic. În același timp, el este, de asemenea, invitat să-și monitorizeze permanent conștiința în timpul auto-instruirii.
Practica arată că cea mai eficientă modalitate de a scăpa de dependența de tutun este metoda lui Allen Carr. Spre deosebire de autosugestia, există o conștientizare. O persoană înțelege de ce decide să facă un astfel de pas responsabil. Are suficientă motivație să refuze țigările.
Tratamentul prin metoda sa este rapid, fără utilizarea de droguri și tot felul de terapii. Eficacitatea metodei este indicată de statistici. Procentul persoanelor care au renunțat complet la fumat este de 95%.
Cu toate acestea, dacă totuși doriți să încercați tehnicile de auto-pregătire, amintiți-vă că acest lucru necesită:
- scapa de negativ;
- găsi motivații convingătoare;
- simți pregătirea interioară.
Vezi și:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: