Dieta hrivna, o modalitate buna de a scapa de exces

Hrana din hrișcă este o mono-dietă.

Dietiții din întreaga lume nu recomandă monodimetă. și au o viziune destul de sceptică asupra lor. La urma urmei, este faptul că, atunci când utilizați un produs, aruncați o mulțime de kilograme în plus. Mai mult acces la organismul dumneavoastră nu are alte substanțe nutritive și vitamine conținute în alte alimente, ceea ce vă poate afecta în primul rând. Prin urmare, mulți oameni îi tratează cu nemulțumire și fără înțelegere.

Există argumente pro ale acestei diete, nu va trebui să se lupte cu modul în care și ce să mănânce atunci când se poate tot timpul pentru a mesteca, dar numai un singur lucru. Minus dieta, este că este greu fizic și psihologic. De asemenea, dacă după dieta te brusc înapoi la dieta normală, și apoi la fel de repede reveni fostul greutatea, sau chiar să adăugați câteva kilograme în plus, ceea ce nu este foarte liniștitor după un astfel de o săptămână dificilă.
Dacă răspunsul dvs. este da, sunt gata, atunci bun venit! Dacă înțelegeți că acest lucru nu este pentru dvs., nu vă faceți griji, nu vă descurajați. Puteți să începeți să mâncați alimentele potrivite și să respectați câteva reguli ușoare. Și după un timp, vei uita de greutatea în plus pe care ai intervenit-o odată.
Dacă citiți mai departe, articolul nostru cognitiv, atunci alegerea dvs. este evidentă și a căzut pe dieta hrișcă. Să începem. Ce este hrișcă, cu ce și cum este mâncat? Interesant întrebări pe care vom încerca să ni le explicăm mai jos și ajutați să treci dieta hrișcă cu un zâmbet și o stare bună.

Nu iesi din dieta foarte repede sau chiar brusc. Chiar dacă nu ați suferit până la sfârșitul dietei, este bine. Treptat, zi după zi adăugați la alimentație alte alimente pe care le-ați folosit înainte. Cu o schimbare ascuțită în dietă, de asemenea, vă formați brusc greutatea anterioară, în ciuda tuturor suferințelor și durerilor, dacă ați fost destul de greu. De asemenea, este plină, să câștige mai mult și plus câteva kilograme.
În cele din urmă, utilizați o mulțime de lichid, în special, este apă obișnuită. Ceaiul, cafeaua, băuturile nu vă vor săruri corect corpul și, în plus, în timpul dietei, este mai bine să uitați de aceste băuturi. 2-3 litri pe zi, setul dvs. standard. Poți și vrei să bei mai mult, te rog, va fi chiar mai bine. Dar nu scăpați această rată.

Dieta hrivna, o modalitate buna de a scapa de exces

produse pentru pierderea în greutate

Așadar, avem nevoie de hrisca întregă, nu strivită, adică cea mai netratată. Nu întotdeauna ieși să-l găsești sau să-l cumperi. Nu fiți înfricoșător, puteți utiliza magazinul, semi-terminat, dar nu vă va oferi 100% din rezultatul pe care l-ați prezentat.
Rețineți că această dietă nu trebuie utilizată mai mult de o dată în 3-4 luni și nu mai mult de două săptămâni. Organismul are nevoie de odihnă și o mică reabilitare.
Cu o mare dorință, puteți să vă diversificați puțin dieta, dar nu aveți nevoie de ea până la 3-4 zile de la începutul dietei.

Regulile de bază ale hrivnei:

1. Întrerupeți aportul de hrișcă de 4-5 ori, nu mai puțin.
2. Dacă vă simțiți foame - aveți o gustare, dar numai hrișcă.
3. Bea multă apă în fiecare zi. Saturați corpul și creșteți echilibrul de apă.
4. 4 ore înainte de culcare, nu mâncați hrișcă. Trebuie să te culci cu un sentiment de foame ușoară.

5. Nu adăugați sare, zahăr sau condimente la gust. Pentru timpul unei diete, uitați de aceste ingrediente.
6. Puteți să vă diluați puțin dieta, de exemplu kefirul, dar nu mai devreme de 3-4 zile din dieta ta.

Trebuie să înțelegeți că puteți vedea rezultatele nu mai devreme de 4 zile de hrișcă. Aveți puțină răbdare, corpul dumneavoastră are de asemenea nevoie de timp pentru a începe procesul invers și pentru a arde grăsimea.
Asigurați-vă că vă urmați sănătatea. Dacă vă îmbolnăviți, adăugați kefir la dieta dumneavoastră. Acest lucru vă va ajuta. Dacă starea nu se îmbunătățește, este mai bine să ieși treptat și în siguranță din dietă și, probabil, să încercați altceva. Nu vă fie frică să experimentați, este interesant și informativ, dar asigurați-vă că urmăriți cu atenție starea și sentimentele dvs., cu siguranță nu aveți nevoie de probleme noi din dietă.
Dacă ați transferat perfect o dietă, ați aruncat câteva kilograme în plus, simțiți bucurie și ușurință - acesta este cel mai frumos rezultat. Puteți să repetați dieta, dar este recomandat să o faceți mai des decât de 2 ori pe an.

Cum să gătești hrișcă corect?

Acțiuni simple, pentru cereale delicioase.
Pentru o dietă, există reguli pentru prepararea acestui produs. Gătare hrișcă este necesar în seara, și numai a doua zi pentru a consuma.

Cea mai simplă și mai ușoară cale este să o aburiți. Clătiți hrișca, turnați-o cu apă clocotită, acoperiți și lăsați-o pe timp de noapte. Întreaga noapte este saturată cu apă, iar dimineața aveți un mic dejun gata.

Sau puteți fierbe pe aragaz. dacă ești amator, când se destramă. Raportul ar trebui să fie 1: 2. Clătiți hrișca, umpleți-o cu apă și gătiți-o. De îndată ce apa se fierbe, puneți un foc mic și pe el gătiți până când toată apa se fierbe. După aceea, puteți fie să o lăsați sub capac, fie să o scoateți din sobă și să o înfășați într-o pătură. Apoi va deveni frământat și moale.

Regulile hranei pentru hrișcă.

Dieta ta este de 4-5 mese.

Mănâncă cât de mult se va potrivi, până la saturația completă. Beți în același timp de la 2 la 3 litri de apă, asigurați-vă. Vom găti hrișcă din seară. Desigur, puteți găti dimineața, nu va fi o diferență, dar este recomandată din seara.
Aceasta este întreaga dietă. Nu există ordine sau reglementări obligatorii. Mănânci cât poți. Dacă sunteți din nou foame, mâncați din nou hrisca.

Să ne uităm la varianta hranei hrișcă-kefir.
Deci, pentru această dietă, aveți nevoie de aceeași hrișcă + 1 litru de kefir în fiecare zi. Toate celelalte dorințe și reguli sunt aceleași ca și în cazul unei diete pure de hrișcă.
Observați, dacă vă decideți să faceți o dietă, o mică efort fizic nu vă va face rău. Puteți să înotați, să alergați sau să mergeți foarte mult, încărcarea înainte de micul dejun va îmbunătăți doar digestia. Și dacă sunteți interesat de încărcături mai puternice, încercați yoga.

Cu această dietă ușoară, yoga va fi cea mai bună combinație.
Rețineți, există, de asemenea, unele contraindicații la dieta hrișcă.
Aceasta dieta este contraindicat în: cei care suferă de hipertensiune arterială, sarcina, boli ale tractului digestiv, dacă sunteți în deprimat, dacă ați avut recent o interventie chirurgicala, efort fizic sever, cu insuficiență cardiacă sau renală.
Și toată lumea are un mare succes și o dispoziție minunată în timpul dietei.

Veți fi, de asemenea, interesați să citiți:

Odihna.
Dieta alimentară fracționată
Harm diets
Alimentare cu brânză
Dietă rusă
Proteine-carbohidrați în alternanță

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare