Dezvăluiți noi întrebări de formare, voi fi în biroul unui psiholog - Katarzyna Selvant.
PeSzy: luptatorul de braț vine la medic ...
Katarzyna Selvant: Nu medicului, ci formatorului psiholog - un psiholog sportiv certificat. Și antrenamentul de data asta în sala de gimnastică pentru. minte și caracter.
PeSzy: M-ai surprins.
Katarzyna Selvant: Evident, sportivii au antrenori. Ele determină planul de antrenament. Atleții și antrenorii "câștigă" puterea, lucrează la anduranță, ascuțesc tehnica. Și eu - ca psiholog sportiv - vă invit la cursuri de creier!
De obicei, vă sugerăm să începeți cu găsirea informațiilor despre psihologia sportivă și pregătirea psihică. Este totul pentru a înțelege că „toate“ și că pregătirea psihologică „nu musca.“
Toți antrenorii și mulți atleți știu cum funcționează mușchii, cum se construiește forța, rezistența și alte caracteristici. Dar înțelegerea muncii creierului nu este totul. Nu invit imediat la biroul meu, mai întâi trebuie să mă gândesc la fezabilitatea de a pregăti mai întâi un "cap", dacă acesta va fi util pentru noi. Dar, de asemenea, știu că este foarte necesar, chiar necesar, să atingem un nivel ridicat de îndemânare.
PeSzy: Sper că acest lucru este valabil și pentru sportivii noștri. Și orice altceva, nu este dificil să găsești materiale adecvate.
Katarzyna Selvant: De obicei, în sporturile moderne, un psiholog sportiv face parte dintr-o echipă.
PeSzy: Bine, cum funcționează acest lucru în procesul de instruire?
Katarzyna Selvant: Un atlet vine la un psiholog sportiv pentru antrenament. Nu biceps sau triceps, ci "creier", "cap". Subliniez - pentru instruire. Și această pregătire necesită aceeași dedicare ca cea obișnuită.
PeSzy: Este posibil ca cineva să nu primească un sport și trebuie să legați o persoană?
Katarzyna Selvant: Aceasta nu poate fi! Nu suntem născuți încrezători. Dar nu este nimic în neregulă cu asta. Putem pregăti această încredere. Suntem născuți cu un anumit caracter, dar personalitatea se formează pe tot parcursul vieții. Multe facultăți mentale, cum ar fi concentrarea sau combaterea stresului, ne putem pregăti cu ușurință.
Jumătatea este genetică, jumătate este mediul, dar există încă un element foarte important - lucrul la tine însuți. La fel ca în sala de gimnastică!
PeSzy: Pentru prima dată vorbesc cu un psiholog și aud cuvântul "antrenament". Cred că va atrage mulți atleți. Dar voi continua să întreb - cum să instruiți încrederea în sine?
Katarzyna Selvant: Încrederea în sine este doar un element al întregului. Putem și trebuie să pregătim alte abilități, de exemplu concentrarea. În special, tipul de concentrare care este necesar în sportul nostru. În fotbal, ne concentrăm pe "imaginea largă", vrem să "vedem" întregul câmp - și al lui și al rivalilor săi. Dar tir cu arcul nu are nevoie de o concentrație largă, nu trebuie să știm ce fac alții, trebuie să restrângem domeniul de concentrare. În duelul de la masă în lupta armelor, ne ocupăm doar de adversar.
PeSzy: Voi adăuga că sunt judecător, de vreme ce reacționăm la echipa sa.
Katarzyna Selvant: Da, și pe această bază dezvoltăm calea de concentrare de care avem nevoie.
PeSzy: Am înțeles că efectul apare după o conversație normală, și apoi efectuați exerciții specifice?
pregătire
De exemplu, există obiective pentru "rezultatul": Vreau să câștig o medalie și să fiu pe podium. În psihologia sportivă, ei sunt numiți "campion".
Aici merită amintit interviul dat de atletul polonez. Aproape toate întrebările despre șanse și rivali au răspuns: "Vreau să fac două salturi bune, două chiar salturi". De fapt, doar două salturi calitative concentrează sportivul asupra rezultatului. Performanța tehnică bună oferă un rezultat excelent și o medalie.
Cum funcționează? Concentrarea este pur și simplu o victorie în acest caz, de exemplu, la ceea ce se întâmplă după primirea unei medalii, cauzează o mare presiune. În schimb, concentrarea asupra sarcinii - ceea ce trebuie să faceți pentru a câștiga - vă ajută să faceți munca corectă. Rezultatul este o consecință pozitivă.
De fapt, victoria este concentrată de amatori. Profesioniștii se gândesc la performanțe tehnice bune. Este necesar să înțelegem că în sportul nostru aceste "două salturi bune chiar" înseamnă.
PeSzy: O să iau, dacă nu vă deranjează, aceasta este "tema" pentru sportivi. Care ar putea fi scopul campionatului de lupte pentru arme? Răspunsul este "să câștigi două lupte" - este potrivit?
PeSzy: Asta este, sportivul trebuie să înțeleagă ce să cred, sa dovedit a lupta cât putem?
Katarzyna Selvant: Da. De exemplu, cum să ne ocupăm de gândurile negative? Pentru că nu puteți împiedica complet gândurile negative. Dar, după antrenament, știm că există moduri diferite de gândire negativă și cum să le aplicăm.
Katarzyna Selvant: Da!
PeSzy: Deci după o pregătire mentală adecvată, nu voi fi nervos?
Katarzyna Selvant: Nu chiar. Stresul va fi întotdeauna, dar adevărul este că a fost un stres pozitiv, unul care se mobilizează pentru a lupta, iar cu stres negativ trebuie să ne luptăm. Cel mai important lucru este cât de repede putem face față.
PeSzy: Deci, trebuie să ne imaginăm o situație în care adversarul se ridică la masă, face o față groaznică, strigă la întreaga sală, ne apasă. Trebuie să anticipați acest comportament și să vă pregătiți pentru el? Sau că întregul public va fi împotriva noastră?
Katarzyna Selvant: Așa este!
PeSzy: Voi reveni la întrebarea de la începutul conversației noastre. Ar putea fi faptul că cineva nu se potrivește pentru o luptă dură și cineva - pentru a naviga pe o regatta de navigație singur?
Katarzyna Selvant: Nu există niciun "tip" sau model ideal sau personalitate a campionului. Studiile efectuate în întreaga lume arată că orice persoană poate deveni un campion, numai în moduri diferite. Oamenii sensibili pot realiza campionatul, la fel cum oamenii sunt duri. Numai toata lumea trebuie sa isi gaseasca calea spre succes.
Noi percepem fiecare atlet separat, pentru că nu există rețetă universală. Unul rulează, altul ascultă muzică, al treilea se ascunde în vestiar. Singurul lucru important este că ar trebui să fie util.
PeSzy: Voi încerca să rezumă. Trebuie să citiți ceva despre psihologia sportului și să trageți concluzii personale.
Katarzyna Selvant: Da, dar astfel de materiale ar trebui să fie scrise în limbaj clar, nu în manuale academice. Suntem interesați să învățăm psihicul.
PeSzy: Vă mulțumim pentru timpul acordat. Cred că cititorii vor trage concluziile corecte!
Katarzyna Selvant: Mulțumesc, îi salut pe toți sportivii în lupte armate!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: