Se știe că insomnia apare la 80% dintre persoanele care sunt deprimate. O persoană nu poate să adoarmă, să arunce, să-și amintească infinit problemele sale. Și dacă vine visul, este puțin adânc, cu treziri frecvente și vise rele. După el, o persoană nu își poate recâștiga puterea, se simte obosită și chiar mai deprimată. Starea deprimată, durerile de cap sunt tovarăși frecvenți de insomnie în timpul depresiei.
Cauze și simptome
Insomnia rezultă din faptul că stresul a fost transferat și persoana a avut o nevroză depresivă. Există anxietate și un fond emoțional crescut, astfel încât creierul este într-o stare supraexcitată. Deci nu se poate opri, provocând astfel tulburări de somn. Principalele caracteristici sunt:
- oboseală și somnolență în timpul zilei;
- iritabilitate și absență;
- lipsa constanta de somn;
- dificultăți cu adormirea;
- frecvente treziri;
Cum să lupți
Somn - cea mai importantă parte a muncii normale a corpului uman, insomnia prelungită poate provoca vătămări grave sănătății. Pentru a restabili somnul normal. În primul rând, este necesar să aflați cauza depresiei și să încercați să scăpați de această condiție. Acest lucru se poate face prin contactarea unui psiholog profesionist.
Puteți lupta independent după cum urmează:
- Luați sedative pe ierburi (balsam de lamaie, valerian) sau hipnotice. Amintiți-vă că aceste medicamente ajută doar o perioadă de timp, iar apoi pot provoca slăbiciune și dureri de cap. De asemenea, poate să apară efectul de dependență și va fi necesară creșterea dozei.
- Folosiți metode populare de tratament, luați decoctări speciale, ierburi și anumite alimente. De exemplu, puteți bea un decoct de mentă pentru noapte sau un pahar de apă caldă cu miere.
- Urmați recomandările pentru îmbunătățirea somnului. Mergeți înainte de a vă culca, faceți o baie caldă, ventilați camera. Nu mai vizionați televizorul noaptea.
Insomnie și depresie
5 (100%) 1 vot [s]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: