Semnături în diapozitive:
Influența gimnastică respiratorie asupra organelor umane "Respirația este viața"
Sănătate, totul este sănătos. Problemele de sănătate au devenit deosebit de relevante în legătură cu tendința constantă de deteriorare a sănătății copiilor.
Respiratia este viata! Medicina moderna considera ca dezvoltarea respiratiei corecte este cheia pentru o sanatate buna. Prin urmare, este important să acordați o mare atenție dezvoltării unei respirații adecvate.
Datele provenite de la Institutul de Cercetare a igienei și sănătății copiilor și adolescenților Nu mai mult de 14% dintre copii sunt născuți maturi. Preșcolarii sănătoși reprezintă 10%. Printre contingentul copiilor care intră în școală, peste 20% au un deficit de greutate corporală, 50% dintre copii fiind bolnavi cronic.
Esența procesului de respirație. Actul respirator este mișcarea ritmică a pieptului și plămânilor. Respirația este principala sursă de viață. O persoană poate trăi fără hrană și apă timp de câteva zile, dar fără aer cel mai mare este de câteva minute. Cu o cantitate insuficientă de aer, inima și sistemul imunitar încep să acționeze mai activ, prevenind astfel infecția și lipsa de oxigen.
Tipuri de respirație. Jos sau „abdominal“, „diafragmului“ sau medie „cu nervuri“ superioară sau „klyuchistoe“ Mixt, sau „suflare completă yogini“
Esența gimnasticii respiratorii. Gimnastica respiratorie este un set de exerciții de respirație specializate menite să consolideze sănătatea fizică a copilului. Ea servește la dezvoltarea organelor respiratorii ale copilului, la stabilirea diferitelor tipuri de respirație, precum și la prevenirea bolilor aparatului respirator superior. Gimnastica respiratorie poate fi începută cu copiii care au împlinit vârsta de 4-5 ani.
Efectele pozitive ale gimnastica respiratorie asupra corpului uman. Afectează procesele metabolice, recuperarea perturbate în timpul nervilor bolii îmbunătățește funcția de drenaj bronșic reface respirația nazală defectuoasă promovează resorbția entităților inflamatorii extinde la o formațiuni inflamatorii.
Efectele pozitive ale exerciții de respirație asupra organismului uman a restabili sânge normal - și limfosnabzheniya Pentru a intra, functia defectuoasa a sistemului cardiovascular rectifică dezvoltarea unui proces de boli diferite deformări ale coloanei vertebrale și toracele crește rezistența generală a organismului.
Utilizarea exerciții de respirație exerciții de dimineață de clase de cultură fizică jocuri în aer liber Conversații Fizkultminutki cu vacanta activa auto-masaj deget gimnastica etc sunet yhatelnyh exerciții de gimnastică presopunctură ocuparea forței de muncă trezire
Caracteristicile utilizării gimnastica respiratorie. Motivația necesară pentru efectuarea gimnastică respiratorie. Copiii preșcolari nu dispun de motivația de a-și păstra și întări propria sănătate, deci este necesară o discuție introductivă despre importanța acestor exerciții.
Echipamente non-tradiționale Pentru a preveni conservarea și întărirea sănătății copiilor din grădiniță, se utilizează diverse echipamente: tubule din sucuri, bile de bumbac, dungi. panglici, pene.
Concluzia. „Bolile greu pot fi derivate dintr-o altă sursă decât aerul când este în mai sau în mai puține sau mai îngroșată, impregnate sau patogen miasma, intră în corpul ...“ (T ippokrat 460-377 BC)
Pentru noi toți, concurența este un anumit grad de tensiune: morală și fizică.
Să încercăm să ne relaxăm. Nu este necesară o pregătire specială pentru acest lucru. Stați confortabil. Imaginați-vă că sunteți un tigru. Cine are ocazia - pune-ți mâinile pe mese, care nu au - trage în fața ta. Imaginați-vă că mâinile tale sunt labele tigrului, cu ghearele eliberate. Labele tale sunt tensionate ca înainte de un salt. Acum respiră adânc, nu prin relaxarea mâinilor tale, simt puternic fluxul de energie care va reseta toată energia negativă, și expirati prorychite ca un tigru, și toată puterea lui de a trimite sfaturi labelor cu gheare.
Cel cu degetele la sfârșitul expirației relaxat - a făcut-o bine.
Te-ai relaxat deja. Ați fost capabili să simțiți eficacitatea exercițiilor de respirație asupra dumneavoastră, acest lucru va fi discutat astăzi.
Scop. Să se familiarizeze cu particularitățile de a efectua gimnastică respiratorie cu copii de vârstă preșcolară. Instruirea în exerciții de respirație.
Sarcini: (slide)
- să folosească metodele de realizare a gimnastică respiratorie în lucrul cu copii de vârstă preșcolară.
- arată valoarea gimnastică respiratorie. ca unul dintre mijloacele de prevenire a bolilor.
1. Dragi colegi, astăzi vă invit să vă familiarizați cu clasa de master și să învățați exercițiile de respirație pentru a vă folosi aceste cunoștințe în viitor. abilități de lucru cu copiii. Dar mai întâi vreau să vă scufundăm în partea teoretică a subiectului de astăzi.
Noi spunem „respira dimineață“, „a oftat pământul“, „suflarea divină a vântului“, „suflarea de viață“ - toată planeta noastră respira, ca un organism viu se dezvolta.
Respirația corectă este diferită de respirația normală. O respirație corectă este un proces controlat. Și va contribui la controlul acestui proces - exerciții de respirație. Este necesar pentru copii deseori bolnavi, dar și pentru copii sănătoși, pentru a menține această sănătate.
Acest lucru este foarte important pentru copiii mici, deoarece în majoritatea cazurilor copiii sunt hiperactivi, ușor excitabili. adenoids Mai mult, majoritatea dintre ele și-au extins, rinită cronică, ceea ce duce la obiceiul de a respira în mod constant prin gura.
Yoghinii observă că respirația cu gura este la fel de nefiresc ca și consumul de alimente prin nas. Ei susțin că acei copii care respira prin gură rămân în urma dezvoltării mentale.
AN Strelnikova a susținut: "Oamenii respire rău, spun ei, țipă și cântă, pentru că se îmbolnăvesc, dar se îmbolnăvesc pentru că nu știu cum să respire în mod corespunzător. Învățați-le - și boala se va retrage. "
Te sun să te ajutați pe copiii noștri! (Slide)
Cu ce să începem? Exercițiile de respirație încep cu exerciții generale. Pur și simplu, este necesar să le învățăm pe copii să respire corect. Scopul acestor exerciții este de a mări volumul de respirație și de a-și normaliza ritmul.
2. Să vorbim despre ce se respiră? punctul de respirație este de a lasa aerul in plamani si satura sângele oxigenat în alveolele pulmonare. Respirația este împărțit în două acte: respirația în timpul căreia piept se extinde și aerul intră în plămâni, și de respirație - întoarcere în piept la volumul normal, plămânii sunt comprimate și a împins-le disponibile în aer. Sarcina ta este să-i înveți pe copil să curețe bine plămânii. Dacă el nu expirati deplin, în adâncul plămânilor este încă o mare cantitate de aer viciate, iar sângele devine suficient oxigen, învățând pe copil să respire pe nas, te va ajuta-l sa scape de frecvente la rece, tuse, gripa, dureri de gat. (Slide)
3. Vreau să vă prezint și nu numai, vreau să vă învăț câteva tehnici de joc de gimnastică respiratorie. Să începem cu cei mai mici copii. Exercițiile de respirație se desfășoară cu acompaniări poetice și muzicale. Ofer un singur set de exerciții:
"CLOCK" (slide)
Ceasul continuă,
În spatele nostru ne conduc.
Picioarele picioare, ușor în afară.
1-leagă înainte "bifați" (inspirați)
2 - Waving înapoi cu "mâinile" (expirați)
„ROBINETUL“
Cocoșul și-a fluturat aripile,
Ne-a trezit dintr-o dată pe toate.
Ridicați-vă drept, cu picioarele puțin depărtate,
mână în mână - (inspirați) și apoi slam
de șolduri, expirând pentru a pronunța "ku-ka-re-ku"
repetați de 5-6 ori.
"Nasosik"
Turnăm apă,
Pentru a apărea florile.
Mâinile pe centură. Squat - respirați, îndreptați - expirați.
Puteți să vă îndreptați pentru a spune - "c-s-c"
„Locomotiva“
Goes, unitățile de locomotivă
A adus copiii la grădiniță.
Copiii se mișcă într-un cerc. Mâinile se aplecă la coate și se apasă pe corp,
Degetele sunt încleiate în pumni. Prin mișcări adecvate
copii frază "chuh-chuh-chuh".
Exercitarea se desfășoară timp de 20-30 secunde.
„Suflare“
În liniște - liniștit vom obține niște aer,
Ne vom auzi inima.
Ip În picioare, brațele jos.
- o inhalare lentă prin nas, când începe toracele
extindeți - opriți inhalarea și întrerupeți (2-3 secunde).
2 - o expirație blândă prin nas.
În plus față de exercițiile de respirație cu mișcări, la fel ca și în cazul copiilor, este posibil și necesar să faceți exerciții de respirație statică în timp ce stați pe un scaun. Cu unii dintre ei vă voi prezenta acum și vă voi spune despre caracteristicile implementării lor.
Lucrul practic cu adulții
Dragi colegi, ieșiți în mijlocul sălii și pentru o vreme veți deveni copii și veți juca.
„Barca“
Oferă o capacitate largă cu apă, iar în ea - bărci de hârtie, care pot fi bucăți simple de hârtie, spumă. Trebuie să inhalați încet, să direcționați jetul de aer. cu ajutorul unui tub de cocktail, pe "barcă", îndemnându-l la un alt "țărm".
Luați cele două cupe transparente din plastic. Într-una se toarnă o mulțime de apă, aproape până la marginea, și într-un alt turn puțin. Sugerați-vă să jucați "bulbulki" cu ajutorul tuburilor de cocktail. Pentru a face acest lucru, într-un pahar, în care o cantitate mare de apă ar trebui să fie aruncată ușor prin tub, și într-un pahar, în care este puțină apă - puteți sufla puternic. Sarcina este de a juca în "Bul-Bul", pentru a nu vărsa apa.
Există multe alte exerciții. cum ar fi:
„Ninsoare“
Faceți fulgi de zăpadă din vată de bumbac (bucăți libere). Lăsați copilul să aranjeze o ninsoare. Puneți o "fulg de zăpadă" pe palma copilului dumneavoastră. Lasă-l să iasă afară.
"OBIECTE VIEȚI"
Luați orice creion, stilou, bobină de fir. Plasați obiectul selectat pe o suprafață plană plană. Sugerați-i copilului să se umfle treptat un creion sau o bobină. Obiectul se va roti în direcția jetului de aer.
„BALOANELE“
Acest joc, pe care aproape toți părinții îl consideră indulgență și nu permite copiilor să o joace. De fapt, este un exercițiu de respirație și foarte ușor de utilizat. Ai nevoie doar de paie și de un pahar de apă. Atragem atenția copilului asupra faptului că expirația a fost lungă. adică bulele trebuie să fie lungi.
„Țevi“
Folosim tot felul de fluiere, țevi, instrumente muzicale pentru copii, capace de pixuri, bule goale. Suflați-le în ele.
"FOCUS"
Acest exercițiu cu bucăți de vată de bumbac care ajută la pregătirea copilului pentru sunetul lui R. Vata este pus pe vârful nasului, copilului i se oferă să întindă limba, să o îndoaie, să tragă vârful și să-l sufle. Vatka ar trebui să zboare în mod ideal.
"BUTTERFLY"
Tăiați câteva fluturi din hârtie. Pentru fiecare legați un șir la nivelul feței copilului. Apoi, propuneți să suflați pe fluture, așa că "a decolat"
"SPARK"
Copilul este invitat să arunce pe flacăra unei lumânări arzătoare, pentru a nu sufla, dar doar pentru a deflecta flacăra. Este nevoie de mult timp pentru a sufla, încet, cu atenție.
„Fotbal“
Și o bucată de vată de bumbac sau șervețele aruncă mingea - va fi o minge. Poarta poate fi făcută din două cuburi sau bare. Copilul suflă pe "minge", încercând să înscrie un "gol".
"HAND OF THE HANDS"
Sugerați copilului să controleze expirarea palmelor (partea din spate) - suflă pe palme. Același exercițiu este folosit atunci când setați sunete de fluierare și siret. Dacă "briza" este rece și jetul de aer este îngust, atunci sunetul C este pronunțat corect. La pronunțarea sunetului, "briza" este caldă, "vară", fluxul de aer este larg, palmele sunt încălzite.
"Cine se ascundea?"
Pe imaginea subiectului, mărimea unui sfert din foaia de album este lipită dintr-o parte a hârtiei ondulate, tăiată cu fringe. Se pare că imaginea este ascunsă sub benzi subțiri de hârtie. Copilul va arunca la margine, astfel încât să se ridice și să vadă imaginea.
Te-am prezentat la unele dintre tehnicile jocului de gimnastică respiratorie. Puteți aplica toate imaginația dvs. pentru a veni cu ceva nou, pentru a diversifica exercițiile de respirație, pentru a ridica versuri.
Unde putem folosi gimnastica respiratorie?
Da, în diferite situații de regim: în cadrul unei educații fizice, în educația muzicală, în exerciții de dimineață, după un somn de o zi, în plimbare, în activități de jocuri etc.
4. În concluzie, vreau să vă informez că înainte de a efectua gimnastică respiratorie cu toți copiii, trebuie să vă familiarizați cu dosarele medicale. Gimnastica respiratorie nu este recomandată copiilor care suferă de leziuni cerebrale, leziuni ale coloanei vertebrale, sângerări, presiuni arteriale și intracraniene înalte, defecte cardiace și alte boli!
La sfârșitul clasei de master, se oferă o notă.
Memo pentru desfășurarea exercițiilor de respirație
1. Exercițiile de respirație se desfășoară într-o cameră bine aerisită.
2. Nu este recomandat să efectuați gimnastică respiratorie pe un stomac plin.
3. Nu efectuați gimnastică respiratorie dacă copilul se află în stare proastă sau este bolnav.
4. În primul rând, învățăm copiii exerciții generale de respirație:
- învățăm să respirăm cu gura închisă: antrenăm expirația nazală.
- apoi antrenăm expirația orală, în timp ce închidem nările.
5. Învățați să vă țineți respirația timp de 1-2 secunde.
6. În etapa următoare, învățăm un jet de aer direcționat (amintiți-vă că aerul trebuie să treacă prin mijlocul limbii, obrajii nu sunt umflați).
7. Când efectuați exerciții de respirație, nu suprasolicitați copilul (durata exercițiului nu este mai mare de 5 minute), asigurați-vă că copilul nu își tensionează umărul, gâtul.
8. Copilul trebuie să fie în haine libere, fără a constrânge mișcarea.
9. Toate exercițiile de respirație sunt efectuate fără probleme în detrimentul muzicii.
10. Numărul lotului și ritmul exercițiului.
11. Exercițiile de respirație efectuate cu copiii într-un joc
formular.
Dragi colegi, vă mulțumesc pentru atenția și diligența dumneavoastră, sper că clasa de master a fost informativă, utilă și interesantă pentru dumneavoastră.
Vă dau flori, dragi colegi! Și după cum a spus Patrick Siuskend:
"Oamenii își pot închide ochii și nu-și pot vedea măreția, groaza, frumusețea, și-și închid urechile și nu auzi oameni sau cuvinte. Dar nu pot rezista mirosului. Căci parfumul este fratele respirației ... "
Articole similare
-
Master class - respirație - viață - educație fizică, prezentări
-
Master-clasă pe tema "Activitatea proiectului în clasele primare -"
Trimiteți-le prietenilor: