Extracția coloanei vertebrale în apă, la domiciliu, pe simulator

La începutul secolului al XIX-lea, doctorii osoși au ajutat la întinderea coloanei vertebrale, întinzându-le pe un instrument de tortură - rack-ul. Extinderea coloanei vertebrale a fost utilizată ca tratament pentru osteochondroză, scolioză, fractură, hernie. Extensia coloanei vertebrale se întinde pe discuri, distanța dintre ele devine mai mare. În același timp, rădăcinile nervoase sunt eliberate, presiunea asupra lor scade semnificativ, durerea dispare. În centrele medicale ortopedice, terapia de tracțiune se efectuează pe echipamente speciale.

Când capota este trasată

Tracțiunea tracțională a coloanei vertebrale se aplică atunci când:

Osteocondroza, scolioza, radiculita;
Discomfort în spate;
Hernie intervertebrală;
migrenă;
Boli ale extremităților superioare și inferioare;
Bad somn, vă faceți griji.

Extracția coloanei vertebrale este necesară pentru persoanele cu un stil de viață sedentar. În poziția de ședere, sarcina pe vertebre crește de mai multe ori. Aceasta duce la diferite patologii.

Simulator de tracțiune

Simulatorul de tracțiune este o suprafață plană, rigidă, cu curele de fixare și cabluri. Cablurile sunt atașate cablurilor. Pacientul se află jos. Cablurile și curelele se întind încet și ușor, în corset și coloanei vertebrale. Sesiunea durează aproximativ o oră. O persoană nu simte dureri și disconfort în timpul procedurii. Forța de întindere este reglată de terapeutul manual, concentrându-se asupra anamnezei pacientului. Diviziunea este împărțită în orizontală și verticală:

Tracția orizontală a coloanei vertebrale - pacientul se află într-o poziție înclinată sau așezată;
Verticală - pacientul se află drept, întinzându-și picioarele și brațele.

Terapia de tracțiune se desfășoară în mai multe ședințe. Astfel, se obține un rezultat favorabil. În plus față de întindere, conduceți în mod necesar masaj terapeutic și gimnastică. Nu este recomandată terapia de tracțiune pentru osteocondroză avansată. Deoarece discurile vertebrale pot fi grav rănite.

Contraindicații

Tractarea are o serie de contraindicații:

Osteoporoză, osteocondroză 2-3 tbsp. artrita;
Boli cardiovasculare, hipertensiune arterială;
Sarcina, menstruație;
Temperatură înaltă, SARS;
Slăbiciune.

Aveți grijă dacă aveți o fractură a coloanei vertebrale deplasate. Când se întinde uscat, coloana vertebrală este fixată într-o poziție. Acest lucru poate fi nedorit. Nu se recomandă îndreptarea vertebrelor prin întindere și cu scolioză. Poate provoca diferite patologii ale corpului. Dacă în timpul exercițiilor ați suferit disconfort sever, durere, exercițiul trebuie întrerupt.

Hood acasă

Tratamentul coloanei vertebrale trebuie combinat. În plus, exercițiile trebuie să fie efectuate fizioterapie și să ia medicamente prescrise de către un medic. Exercițiile pentru întinderea vertebrelor se pot face acasă. Înainte de a începe un tratament independent, trebuie să faceți o consultație cu un medic ortopedic. Pentru fiecare departament al coloanei vertebrale, există exerciții de întindere. Orice întindere trebuie făcută foarte ușor și încet, fără mișcări bruște. Este important să monitorizați respirația. Respirați liniștit și adânc. Tractul spinal nu permite mișcări bruște.

Exercitarea pentru cervicotoracic

Ridică-te drept, așezându-ți picioarele pe lățimea umerilor tăi. Coborâți ușor capul în jos și ușor îndoiți în piept. Departamentul lombar rămâne nemișcat și uniform. După 15 secunde, reveniți la ref. trageți ușor și relaxați-vă. Repetați de 10 ori.
Teza originală ca și în exercițiu. Înclinați lent înainte până când degetele atinge podeaua. În acest caz, corpul ar trebui să fie relaxat. Nu transferați sarcina pe membrele inferioare sau pe mușchii dorsali. Doar pe coloana vertebrală.
Stați în poziția de plecare, ca și în exercițiile anterioare. Este necesar să se îndoaie astfel încât fruntea să atingă extremitățile inferioare, iar palma mâinii să prindă articulația gleznei. Exercițiul nu este ușor și necesită instruire și flexibilitate, așa că nu vă faceți griji dacă nu a funcționat pentru prima dată.
Inclinări orizontale cu un atac. Ridică-te drept, ridică-te cu piciorul tău. Leans, atingând fruntea. După treizeci de secunde, readuceți din nou poziția inițială.
Stați în picioare sau stați pe un scaun. Adu-ți mâinile în spatele tău. Unul din spatele inferior, celălalt din spate. Încercați să conectați degetele în încuietoare.
Următorul exercițiu ajută la creșterea flexibilității coloanei vertebrale. Stați pe podea, întindeți-vă picioarele. Îndoiți-vă și atingeți cu degetele picioarelor. Țineți poziția timp de 20 de secunde. Relaxați-vă și reveniți ușor la poziția de plecare.

Pentru întinderea regiunii lombare

Lie pe podea, burta în sus. Mâinile se împrăștia în afară, centura de umăr apăsată la sol. Membrele inferioare se îndoaie. Alternativ, așezați, genunchii îndoiți spre dreapta, reveniți la poziția de plecare, apoi la stânga. Repetați de 10 ori.
Lie pe o suprafață plană, pe spate. Piciorul drept îndreptați-vă și relaxați-vă. Stânga îndoiți la genunchi și trageți spre voi înșivă. În același timp, trebuie simțită ușoară disconfort, dar nu ar trebui să existe senzații puternice de durere. Trageți genunchiul în piept. Încercați să ajungeți la frunte la genunchi. Țineți poziția timp de jumătate de minut. Îndreptați ușor piciorul și relaxați-vă. Repetați cu stânga.
Stați pe podea. Picioarele sunt drepte. Faceți o pantă înainte (genunchii nu se îndoaie!), Strângeți-vă mâinile cu picioarele. Înclinați ușor capul în genunchi, mențineți poziția timp de 1 minut. Corpul ar trebui să fie relaxat. Nici o tensiune și durere severă nu ar trebui să fie.
Exercitarea "Spatele pisicii". Stați pe toate patru, odihnindu-vă palmele pe podea. Relaxați abdomenul și îndoiți partea inferioară a spatelui. Trebuie să faceți acest lucru fără efort, fără probleme. Strângeți abdomenul, trageți mușchii și faceți lombar în sus.

Exerciții pentru departamentul toracic

Pentru a sta pe un scaun, apăsând puternic o fesă pe un scaun. Puneți-vă privirea în fața voastră. Alternativ, faceți pantele spre dreapta și spre stânga. Mâinile s-au împărțit în afară, arată spre podea. Repetați de 10 ori.
Stai, pune mâna pe talie. Coturile s-au răspândit. Ridicați ambii umeri în sus, în timp ce trageți în cap. Zece secunde pentru a vă relaxa umerii. Repetați de cinci ori.
Stați pe un scaun, puneți-vă mâinile pe talie și trageți coatele în direcții diferite. Începeți încet ridicarea umărului până la limită și încercați să vă desenați capul în timp ce faceți acest lucru. Apoi, coborâți ușor umerii până la limită. Faceți acest exercițiu de 3-4 ori.
Stați jos, puneți-vă mâinile în spatele capului, puneți degetele într-o încuietoare. Întoarce-te spre dreapta. Numărați până la cinci. Reveniți la ref. Întoarceți-vă în direcția opusă. În acest caz, ar trebui simțită întinderea coloanei vertebrale.

O coloană vertebrală sănătoasă este cheia pentru longevitate și pentru un corp puternic. Este foarte important să acordați o atenție adecvată stării dumneavoastră de sănătate și să consultați un medic cu cel mai mic disconfort.

Dacă diagnosticul este o hernie

Tratamentul herniei vertebrale prin întinderea coloanei vertebrale sa dovedit a fi bine. Extensia coloanei vertebrale cu hernie, ameliorează spasmele dureroase și neurale, relaxează spatele și coloana vertebrală. Experții disting mai multe tipuri de antrenament pentru herniile vertebrale:

Este cel mai eficient combinarea mai multor tipuri de antrenament și întinderea coloanei vertebrale.

Cu osteocondroză

Osteocondroza este o boală comună, care este din ce în ce mai frecventă la tineri. Tratamentul osteocondrozei este complex. În stadiile inițiale, medicii recomandă exerciții în exerciții de fizioterapie și întinderea coloanei vertebrale.

Stretchingul prelungește corsetul muscular, deformat datorită bolii, accelerează fluxul sanguin și nutriția țesuturilor, promovează activarea proceselor metabolice. De asemenea, întinderea relaxează și ameliorează tensiunea de compresie de pe discurile vertebrale.

Exercițiile la domiciliu se pot face pe o suprafață tare și uniformă. De exemplu, pe o canapea sau pe o placă de lemn, situată pe o pantă de patruzeci și cinci de grade. Trebuie să te așezi pe spate, ca să-ți prindă capul. Membrele inferioare strânse fixate cu curele. Deci, întinderea coloanei vertebrale va fi de la greutatea propriei greutăți. Procedura durează între o oră și trei.

Un stil de viață sănătos, gimnastică obișnuită, înot, îndreptarea spatelui pe bara - garanția unei coloane puternice și flexibile. Pentru un rezultat bun, exercițiile de întindere la domiciliu trebuie efectuate în mod regulat.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare