Cum să vă înțelegeți

Acțiunile noastre sunt ghidate de sentimente. Dar adesea îi ascundem profund de noi înșine. Nu vrem să ne confruntăm cu ei, așa că le blocăm în mod inconștient. De ce facem asta?

Există sentimente condamnate de societate, care în copilărie ni sa spus că sunt rele, nevrednici, că este jenant să le simți. Prin urmare, noi nu le recunoaștem.

Dar ele există. Ele direcționează reacțiile, acțiunile, comportamentul nostru. Din sentimentele autentice nu poate scăpa, nu suntem roboți, ci oameni vii.

Ce facem? Îi acoperim cu scoici, care sunt permise de societate și ne spunem că totul este bine. Această deghizare ne permite să salvăm fața în fața noastră. Adevărat, străinii văd adesea motivele adevărate ale acțiunilor noastre. Uneori chiar ne "duc" cu nasul lor pentru un motiv real. Dar nu suntem acceptați și iritați.

Vă întrebați: de ce să vă grăbiți și să încercați să înțelegeți sentimentele voastre adevărate?
Când ne recunoaștem ceea ce cu adevărat trăim, devine ușor pentru noi. Acest lucru ne ajută să ne înțelegem, avem idei cum să remediem situația. De fiecare dată e mai ușor pentru noi să facem asta.

Imaginați-vă că printre cunoștințele voastre există o persoană care este întotdeauna mulțumită de viața sa și informează în mod constant despre succesele și realizările sale. Întreaga formă a lui spune că are încredere în sine și că viața a fost un succes. Poate că acești oameni vă deranjează, vă provoacă emoții negative. Vrei să-l prindă, să-l rănești, să-i spui ceva neplăcut, să spui că nu-l crezi. Vrei să-l cobori din cer pe pământ. Familiar?

Să presupunem că un om iubit de multe ori rămâne la locul de muncă, uită să te sune, avertizează. Te supui, fa scandaluri, îl acuzi de toate păcatele muritoare.

De fapt, ești gelos. Vă confruntați cu anxietate și teamă că cineva are o persoană iubită încât să vă poată părăsi. Ascundeți adânc aceste sentimente de depresie, frică, anxietate (și poate că nu le realizați). În schimb, transferați săgețile unui iubit, dați-l cu critici, recompensați epitetele ascuțite, imparțiale etc.

Acum nu vom evalua comportamentul partenerului, aceasta este o altă conversație. Dar, pentru a ști ce acțiuni trebuie să faceți, trebuie, în primul rând, să vă dați seama de sentimentele voastre profunde. Poate că trebuie să vă faceți autoevaluarea. Sau poate vom fi nevoiți să facem niște pași radicale în destin.

Acesta este un strat uriaș al emoțiilor noastre. Mulți oameni au o înaltă stima de sine. Este ea care le face să se simtă teamă, îngrijorări, gelozii, gelozii.

Pentru a scăpa de complexe, mai întâi recunoașteți prezența lor. Urmăriți-le, observați în momentul în care se manifestă (cum se face acest lucru, descris mai jos).

Sentimentele și emoțiile negative pe care le recunoaștem în noi înșine, pleacă, dizolvă. Când ne întoarcem să le confruntăm cu ei și stăm cu îndrăzneală în fața lor, ei se sfârșesc și dispar. Acest lucru nu se întâmplă imediat, dar treptat. Negativul dispare.

rezistență

Când cineva ne cere să ne ajute și nu suntem de acord, întâmpinăm o încurcătură complexă de sentimente: iritare, furie, vină. Acuzăm această persoană că este egoist și că ne cere prea mult. Traducem săgeți pe el - este doar vina lui!

De fapt, interesele noastre sunt mai importante pentru noi decât nevoile unei persoane care ne-a cerut ajutor. Suntem egoiști. Dar nu vrem să recunoaștem asta. Prin urmare, suntem furioși, rezistăm.

Transferarea săgeților către o altă persoană este un mod tipic de a evita sentimentele și emoțiile adevărate. Nu vrem să recunoaștem ce este în noi. Este mai ușor să dai vina pe un partener.

Iritație, furie

Sau, să zicem, ești supărat pe un copil adolescent, că nu ascultă. De fapt, ți-e teamă că iese din influența ta. Ți-e frică de copil că, fără experiență de viață, va merge prost și face greșeli.

Există multe sentimente și emoții care au nevoie să le realizăm. Nu spun despre sentimente ușoare, ușoare: le acceptăm cu ușurință și ne bucurăm de ele. Acum vorbim despre altceva - despre ceea ce ne ascundem de noi înșine. De exemplu, poate fi atracție sexuală, depresie, depresie, apatie, excitare, euforie etc.
Emoțiile negative sunt, de asemenea, bucuroase. Da, da, de exemplu, plină de bucurie, un sentiment de răzbunare, plăcere de la problemele altora. Toate acestea trebuie văzute și recunoscute.

De ce să fiți conștienți de sentimentele voastre

Când îi suprimăm, ei nu merg nicăieri. Ele se acumulează în interiorul și distorsionează comportamentul și acțiunile noastre. Nu înțelege sentimentele lor, ne-am încetinind de lucru pentru munca urât, locuiesc împreună cu oameni care sunt străine pentru noi, ne temem de a lupta înapoi la persoana care o merită, etc Noi trăim fără a simți ...

Cum ar trebui să se facă acest lucru, în ce momente

Când aveți o emoție negativă sau, dimpotrivă, bucuroasă, opriți-vă și întrebați-vă: "Ce simt acum?". Eu nu "gândesc", "vreau", "cred", "cred" - dar simt asta. Ascultați-vă și recunoașteți ceea ce vă simțiți acum.

Adesea ne spunem noi că experimentăm furie, iritare, indignare. Dar, așa cum sa spus mai sus, de fapt sub ele sunt ascunse și alte emoții: resentimente, frică, invidie etc.
Găsiți-vă la sentimentul adevărat pe care îl experimentați aici și acum. Când îți dai seama, vei simți ușurarea.

Sunați-vă sentimentele după nume

Punctul important: numiți-vă sentimentul. Spune-te: "Mă simt trist, deprimat", sau "Am invidiat", sau altceva. La început va fi dificil, veți rezista. Dar atunci veți înțelege că acest lucru este corect și va fi ușor de obținut.
Când numiți un sentiment pe nume, acesta slăbește și pierde puterea asupra voastră. Câștigi putere și energie, devii clar ce să faci. Înțelegeți unde trebuie să vă deplasați pentru a schimba situația în bine. Și acesta este cel mai important lucru din viață - să vedem calea.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare