Milioane de oameni suferă de hipertensiune arterială (hipertensiune arterială). Această boală este a treia boală cronică cea mai răspândită.
Următoarele mijloace vă vor ajuta să găsiți un control bun al tensiunii arteriale cu hipertensiune moderată:
1. Urmați greutatea corporală.
2. Îndepărtați obiceiul de a mânca o mulțime de sare.
3. Reduceți consumul de alcool.
4. Mai mult potasiu.
Creșterea nivelului acestui mineral are un efect benefic asupra controlului presiunii înalte.
5. Încercați calciul.
Hipertensiunea reacționează favorabil la calciu.
6. Evitați să ridicați greutățile.
7. Să se angajeze în educația fizică moderată.
Începeți cu o plimbare rapidă. Apoi treceți repede pe distanțe mari, apoi intrați în alergare, după consultarea medicului.
Exercițiile fizice provoacă expansiunea vaselor de sânge, ceea ce ajută la reducerea presiunii.
8. Stick la o dieta vegetariana. Studiile au arătat că vegetarienii au de obicei tensiune arterială mai mică.
9. Controlul presiunii.
Cele mai convenabile dispozitive electronice cu pompare manuală, puteți citi dispozitivul fără nici o pregătire.
10. Fii fericit.
11. Să vorbim mai puțin.
12. Controlul presiunii soțului. Cercetătorii au aflat: persoanele mai lungi sunt căsătorite, cu cât presiunea lor este mai asemănătoare.
13. Despre presiunea scăzută. La unii oameni, problema nu este mare, ci presiune scăzută (hipotensiune). Ele pot simți amețeli, chiar și leșin.
Pentru a vă ușura starea, puteți:
Încercați exerciții simple, din care presiunea crește instantaneu
faceți câteva exemple aritmetice în minte. Verificat - ajută.
mânca din ce în ce mai des.
dormi într-o poziție înclinată.
14. Terapia este "animale domestice". Cercetătorii au descoperit că prezența unui animal de companie reduce tensiunea arterială.
15. Hipertensiunea malignă este o presiune letală.
Uneori, presiunea crește brusc și poate ajunge la 250 mm sau mai mult, ceea ce poate indica debutul hipertensiunii maligne, care necesită îngrijire medicală imediată, deoarece poate deteriora vasele de sânge ale ochilor, rinichilor și creierului. Și dacă nu vindecați - sfârșesc letal.
Malignitatea hipertensiunii arteriale este corectată rapid prin injecții intravenoase. Prin urmare, este foarte important să începeți tratamentul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: