Recent, antrenorul de patinaj nu prea știe. Se pare că Tatyana Anatolyevna sa diminuat de două ori și sa arătat mai tânăr de zece! Ce principii ghidate Tatiana atunci când aleg un regim alimentar și care o ajută să se uite în fiecare zi mai subtire si mai tineri, pot spune un dietetician Regina Margaret. Sub conducerea ei a trecut procesul de transformare a celebrului antrenor.
Margarita Koroleva a făcut o dietă personală pentru Tatyana Tarasova. Pentru a se îndrepta spre forma dorită, Tatyana Anatolevna a respectat următoarele reguli: mânca de cel puțin 5 ori pe zi, dar în porții mici, nu a mâncat după șase seara, a băut zilnic două litri de apă. Dieta Margarita Queen exclude, de asemenea, supraalimentarea, făină și dulciuri. Restul produselor nu sunt interzise, dar fructele și legumele ar trebui să domine masa. Înainte de fiecare masă, ar trebui să beți un pahar de apă curată. Observând dieta, Tatyana Anatolyevna a reușit să piardă aproape 40 de kilograme pe an!
Dieta Regina Margarita pentru Tatyana Tarasova
Nu se potrivește gravidă, care alăptează, predispus la anemie, persoane sub vârsta de 18 ani. Înainte de a începe o dietă, consultați-vă medicul!
Trei zile ar trebui să mănânce numai orezul de aur alb sau alb (bazmati) - precum și în oricare dintre variantele dietelor de orez. Se prepară după următoarea rețetă: dimineața, înmuiată în apă rece, 250 gr. Cerealele sunt spălate bine dimineața, se toarnă cu apă clocotită în proporție de 1: 2 și se fierbe timp de 15 minute. Cantitatea rezultată de orez ar trebui împărțită în 6 porții și consumată pe tot parcursul zilei. Ultima masă este permisă nu mai târziu de opt seara. De asemenea, în timpul zilei de orez din dieta Reginei, trebuie să mănânci trei lingurițe de miere (separat, fără amestecare cu orez) și să beți 2,5 litri de apă pură, nu mai puțin.
După trei zile, pe o orez curat pe arena dieta timp de 9 zile în zilele de pui. Dieta pentru o zi este un pui care cântărește aproximativ 1200 de grame, aburit. Pielea este îndepărtată după ce a fost gătită și aruncată, iar carnea este separată cu grijă de oase, amestecată cu alb și roșu și, din nou, împărțită în 6 porții, care sunt consumate strict până la opt seara. Recomandările de băut sunt păstrate, mierea, din păcate, nu intră în dietă în acest stadiu.
Coarda finală a unei diete rapide este de trei zile pe legume. Meniu zilnic: 500 de grame de unt de abur sau compot fără legume și 500 de grame de legume proaspete. Sare nu se adaugă la legume, întreaga cantitate este deja în mod obișnuit împărțită în 6 porții și consumată până la 8 pm. Trei lingurițe de miere vor îndulci apa (aveți nevoie să beți 2 litri în aceste zile) și ceaiul verde (suma este la discreția dvs.).
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: