Întrebarea "Cum să scapi de lenevie" deranjează foarte mult, deoarece aspectul ei face foarte dificil să trăiești și să muncești atât la locul de muncă, cât și la domiciliu. Este extrem de dificil să găsim un om care să nu simtă acest sentiment neplăcut cel puțin o dată în viața lui ..
Ce este lenea. Lenea - este o emotie neplacuta care apare din reticența de a se angaja în orice activități și are ca scop atât o acțiune specifică (de exemplu, pentru a merge la locul de muncă sau să se spele vase), și în tot ceea ce ne înconjoară - în acest caz, vreau să dorm, sau gîndindu-se fără griji la televizor sau urcând pe internet.
Uneori, în această stare, prea leneș să se ridice și să meargă. Lăcomia nu este motivul pentru care nu acționează, este doar o consecință a oricărui proces care apare în organism.
Cauzele obișnuite ale leneșiei sunt:
• Un conflict intern între dorința de a se angaja într-o singură activitate și reticența de a face munca necesară.
• Scăderea tonului general al corpului.
Primul tip de lenevie, ca regulă, se dezvoltă datorită faptului că lucrarea care trebuie făcută nu aduce satisfacție sau nu vedem nici un sens în ea.
Puteți să scăpați de acest tip de lene în două moduri:
2. Dacă nu puteți schimba locurile de muncă, încercați să găsiți aspectele pozitive și concentrați-vă asupra acestora, dacă este posibil, acordând mai puțină atenție aspectelor negative. Acest lucru vă va permite să începeți să lucrați cu mai puțin efort.
4. În cazul în care apar emoțiile neplăcute în activitatea dumneavoastră, încercați să sculpteze un minut de timp liber și de a lucra ceea ce-i place - citit câteva pagini dintr-o carte preferată, face câteva copci în broderie sau de a face ceva interesant pentru tine. Acest lucru va da un impuls energetic și puteți continua să lucrați fără lene.
Cu cel de-al doilea tip de lenevie (în care nu vrei să faci absolut nimic), e mai greu să lucrezi și nu poți să coborâți cu o schimbare în modul tău de gândire. Această lenevie apare din cauza lipsei de energie în organism. Poate că existența acestei "energii" nu a fost dovedită științific, dar sa observat de mult că există o anumită forță care ne permite să acționăm în mod activ. Și fără restaurarea sa, productivitatea muncii este redusă.
Ajutor pentru a restabili energia va ajuta la următoarele trucuri:
1. Primul din care obținem energie este alimentele. Dacă vrem să reușim să lucrăm și să ne bucurăm de viață, trebuie să avem un grad înalt de conținut în proteine, grăsimi, carbohidrați și vitamine și, în consecință, destul de caloric. Cel mai important aport alimentar pentru organism este micul dejun, deoarece oferă energie pentru cele mai productive ore de dimineață de activitate. Prin urmare, micul dejun ar trebui să fie destul de dens, dar în același timp, este ușor de digerat de către organism. Opțiunea ideală pentru micul dejun este cerealele cu unt sau supă ușoară. Dar familiar pentru mulți, o ceașcă de cafea cu un sandwich, din păcate, nu este suficient pentru corp.
2. Cel de-al doilea lucru care ajută la restaurarea energiei este un vis. Pentru fiecare persoană, timpul pentru care doarme, în mod individual. Dar se crede că durata normală a somnului este de 7-8 ore. În plus, este important în eficacitatea somnului, este regimul său. Încearcă să stai și să te ridici în același timp, chiar și la sfârșit de săptămână. Dacă dormiți suficient în fiecare zi, nu trebuie să dormiți în weekend.
3. În plus față de un mic dejun consistent, dimineața este bine încărcată de energie prin exerciții fizice sau yoga. Nu pentru că oamenii și-au început ziua cu o acuzație. Pentru a obține energie, este suficient de ușor să rulați, de exemplu, în jurul casei. Dacă nu vrei să fugi, du-te la duș dimineața, doar nu stai sub apă, dar spală-te în mod activ, acest lucru va crește fluxul sanguin în mușchi și vă va da o taxă de vivacitate și energie pentru toată ziua ..
4. Planificarea. Pentru a scăpa de lenea, ajută la elaborarea unui plan și, de preferință, pe hârtie. Pentru a face acest lucru, dimineața, scrieți tot ce trebuie făcut astăzi și căutați periodic această listă. Aceasta, în primul rând, va da motivație pentru a face față cazurilor și, în al doilea rând, va da satisfacție din implementarea lor. Pentru a consolida această satisfacție, după încheierea cazului, trageți mânerul cu o intrare specifică. Realizarea că lista este în scădere și va oferi satisfacția necesară din partea muncii.
Dacă aveți nevoie să vă ocupați rapid de lenea, de exemplu, pentru a ieși din apartament sau pentru a face ceva suficient de urgent, puteți să luați câteva sfaturi:
• Utilizați așa-numita regulă timp de 10 minute. Înainte de a începe o afacere neplăcută pentru dvs., promiteți-vă că veți fi angajat în ea doar 10 minute. Nu este prea mult, într-adevăr. Dar, în timp ce lucrați aceste 10 minute, există posibilitatea ca voi să fiți concediați de acest proces și veți face tot ce aveți nevoie. Ei bine, dacă nu poți fi dus, cel puțin o parte din această lucrare se va face.
Sper că modalitățile prezentate vă vor ajuta să scăpați de lene și să începeți să lucrați fructuos și să trăiți cu plăcere!
Mult noroc pe Cale.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: