Bunăstarea corpului tău este foarte plăcută. Dar ce pot spune despre durerea din sufletul meu? La urma urmei, intr-un sens literal, o stare minata proasta afecteaza negativ sanatatea. Și în legătură cu aceasta în psihoterapia modernă au apărut o serie de metode, cum să stabilizeze starea mentală.
Terapia corporală
Specialiștii spun că durerea emoțională lasă urme pe corp. Desigur, nu vorbim despre cicatrici literale, dar capul, capul înclinat, mușchii în tensiune indică în mod clar prezența unui fel de defecțiune în suflet. Pornind de la astfel de probleme fizice care au apărut pe baza bolilor psihice, specialiștii în terapie sfătuiesc să facă în mod activ exerciții fizice. Aceleași lebede sunt destul de capabile să înlăture clemele musculare. Și mai mult exercițiu, dar, cu siguranță, în mod moderat, cu atât este mai ușor să depășești obstacolele din suflet.
Dans terapie
Într-adevăr, ei nu dans în stilul latino-american, și nu se angajează în maratonii de dans. Această terapie vă permite să depășiți barierele impuse de societate, să distrugeți stereotipurile, să vă relaxați. Procesul unei astfel de terapii constă în faptul că o persoană efectuează mișcări la muzică, dizolvând astfel în ea și uită de toate grijile. Această tehnică este potrivită pentru persoanele de vârstă și statut diferite. Nu există restricții de vârstă. Atât copiii, cât și bătrânii pot fi angajați. Și principalul lucru este că nu trebuie să aveți o audiere pentru a efectua dansul. Pentru aceasta este suficient să aveți propria voastră expresie. Asta este, indiferent de mișcarea voastră, merge direct din inimă.
Terapia sub influența art
Arta este întotdeauna relevantă. Și destul de ciudat, este aplicabil chiar și în terapia însăși. Nu contează dacă aveți talentul de a desena sau nu. Este important să luați doar o perie, un șevalet și să vă exprimați pe bucata de hârtie ascunsă în sufletul vostru. Încercați să afișați starea de spirit. Interesul constă în faptul că de îndată ce începeți să creați, grijile dvs. vor dispărea treptat. Doar gândiți-vă că liniile obișnuite și pe cele colorate pot aduce atâtea plăceri și aduce pace sufletului. Dar, de fapt, este. Extinderea tuturor anxietăților pe o foaie de hârtie va fi cu siguranță ușoară. Și apoi vă puteți analiza creativitatea și, astfel, puteți vedea amprenta sufletului. Și poate că va arăta exact ce este problema ta.
Nu vă chinuiți cu îngrijorări inutile și păstrați toate grijile pentru dvs. Acestea trebuie să fie stropite folosind una din metodele de mai sus. Încearcă să folosești aceste metode pentru a găsi pace și a continua să mergi spre fericire.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: