Fete! Ei bine, atunci când selecția tuturor înțelege că ghemuirea atinge picioarele tale! Nu fese! Pentru a pompa fese, trebuie să faceți atacuri, să ridicați piciorul pe toate patru și așa mai departe. dar nu și ghemuitul
Alika1920. 04/01/19 23:53 (răspuns pentru: snikerss)
RedRosee a scris: Și de ce nu stai jos? Nici un efect sau simt mușchii? Și faci un pod gluteal, apăsați nogam?
Nu, mi sa dat tehnica ideală, am ghemuit așa cum ar trebui și o simt. Dar adevărul este că squat este în primul rând un exercițiu pentru picioare. Mai ales pentru cvadriceps. Și cvadricepsul meu nu are o fixare atât de frumoasă / are propriile sale /, de aceea a fost exclus.
Punte gluteală și presă cu picioarele, desigur, exerciții excelente
snikerss. 04/01/19 23:51 (răspuns pentru: Alika1920)
De ce nu stai jos? Nici un efect sau simt mușchii?
Și faci un pod gluteal, apăsați nogam?
Kriolana. 04/01/19 23:26 (răspundeți la: Alika1920)
ce exerciții pe fesele pe care le faceți, cu imaginile va fi rece
Alika1920. 04/01/19 23:25 (răspundeți la: Kriolana)
Kriolana a scris (a): dar poți să faci un detaliu personal?
Apoi, scrieți ce anume mai bine, bine :)
Dacă tehnica este descrisă, atunci nu pot spune un cuvânt, cel mult, vă voi arunca fotografii de la Google.
Și așa scrie, bineînțeles, într-o persoană personală
Kriolana. 04/01/19 23:24 (răspundeți la: Alika1920)
dar puteți detalia mai detaliat?
Alika1920. 04/01/19 23:20 (răspundeți la: Kriolana)
Kriolana a scris: Și spune-mi, vă rog, ce exerciții faceți?
Mai exact pe fese? Ei bine, în general, fac aproape totul cu gratis și mult pe simulatoare. la opinia mea personală / neprofesională / șoldul și coapsele mele seamănă cel mai mult cu atacurile, întârzierea, schița românească, împingând piciorul înapoi în simulator. Dar nu sunt doar exercițiile pe care le fac, desigur
Kriolana. 04/01/17 18:11 (răspuns pentru: Alika1920)
Alika1920 a scris: Straight așa de brusc a luat și pompat. brusc așa, da. Ei bine, apoi, fie să perfecționați tehnica, fie să excludeți ghemuirea, nu mă înghesuie, preotul este excelent. Pentru fese există multe alte exerciții bune, alegeți la gustul dumneavoastră
Și spune-mi, te rog, ce exerciții faci?
Dragă Milana, 27.03.17 12:26 (răspuns pentru: Aromă scenelor)
Scentul căderii a scris: (a): trei ani și câteva concepte diferite, nu te înțelegi fără a cunoaște o persoană.
Ei bine, dacă ați fost instruiți în mod regulat timp de trei ani și nu ați observat în trei ani că forma dvs. nu vă convine, atunci este doar ridicol. O persoană normală ar fi de 10 ori mai mare nutriție și exercițiu fizic revizuit, mai că trei ani - este destul de o lungă perioadă de timp, nu de a pune astfel de întrebări, care sunt cu experiență persoană trebuie să știe) Fără supărare.
Miros de scene. 26.03.17 16:06 (răspunsul pentru: Dragă Milan)
Dragă Milan a scris (a): Ador Galya, ghemuit cu un bar de câteva ori, a devenit o lira.
trei ani și câteva concepte diferite, nu te înțelegi fără a cunoaște o persoană.
Și ce e în neregulă cu șoldurile pompate, de ce ți-e atât de frică? Sau vrei să faci un a la Kardashian pe picioarele subțiri?
du-te la orice scaun balansoar la antrenor, el va învăța și va învăța
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: