- Beneficiile de rutină
- Excesul și lipsa de vitamină în corpul uman
- Surse naturale de rutină
O cantitate suficientă de microelemente utile este cunoscută astăzi. Având în vedere vitamina P, este de remarcat faptul că este un compus de natură naturală. Combină un grup de substanțe legate de elemente biologic active, care se numesc flavonoide. În acest grup, există mai mult de 150 de compuși, dintre care sunt catechina, antocianina, hesperidina și altele. Substanțele din acest grup pot acoperi parțial nevoia organismului de acid ascorbic, așa că uneori se numește vitamina C2.
Există și alte denumiri pentru acest grup de substanțe, de exemplu, rutină, alderină, quercetin, citrin, catechine de tip ceai și altele asemenea. În general, în medicină, este obișnuit să se numească rutina vitaminei P. Cu toate acestea, acest nume corespunde numai unuia dintre elementele din grupul flavonoid.
Descoperirea vitaminei P a fost făcută în 1963 de către omul de știință american A. Saint-Györdi. El a izolat de coaja de lămâi o anumită substanță care a ajutat la tratarea cobaiilor, care au avut scorbut. De asemenea, a ajutat pacienții care au suferit o diateză hemoragică. Substanța a influențat permeabilitatea pereților vaselor de sânge, de unde și numele (prima literă a termenului în limba engleză). Această abilitate a devenit elementul principal pentru elementele grupului de vitamina B.
Beneficiile de rutină
Dacă vitamina P va intra regulat în corpul uman, atunci acest lucru va ajuta la normalizarea pereților vaselor de sânge. Acest lucru este important în special pentru capilare. Substanțele întăresc pereții, dar, în același timp, le fac mai elastice. În plus, tensiunea arterială este redusă. Compușii din grupul de rutină ajută la încetinirea ritmului inimii. Dacă în fiecare zi pentru a lua 60 mg de vitamina, aceasta va afecta presiunea ochiului, reducând-o. Cu toate acestea, pentru a obține acest rezultat, va trebui să așteptați o lună, numai atunci veți observa un efect pozitiv de a lua o astfel de substanță.
În plus, vitaminele P sunt implicate în formarea bilei. Aceste substanțe afectează reglementarea normei zilnice a bilei. În plus, ele afectează cortexul suprarenalian astfel încât acestea să funcționeze normal.
Substanțele care aparțin acestui grup sunt un factor important de descurajare în secreția de serotonină și histamină. Rutinul elimină pufarea, are proprietăți analgezice.
Datorită acestor proprietăți, aceasta ajută la accelerarea procesului de recuperare după o reacție alergică a corpului, mai ales dacă se referă la astmul bronșic.
Surprinzător, vitamina P poate fi obținută din diferite surse naturale. Și în fiecare caz separat, substanța va avea proprietăți utile diferite. De exemplu, catechinul, care se găsește din ceaiul verde (frunze), este considerat unul dintre cei mai buni antioxidanți.
Această substanță este cel mai bun apărător al corpului din cauza influenței negative a radicalilor liberi. Ca urmare, catechinul găsește astfel de elemente și le face inofensive. Datorită acestor proprietăți, frunzele de ceai verde pot face îmbătrânirea foarte lentă. În plus, imunitatea este întărită. Organismul mărește nivelul de rezistență la diferiți factori ai mediului, care afectează în mod negativ organismul. Catechin, care se găsește în ceaiul verde, are proprietăți antibacteriene. El este capabil să protejeze oamenii de răceli și boli infecțioase.
Dar acțiunea unui alt element din grupul de vitamina P este ușor diferită. De exemplu, quercetinul aparține, de asemenea, grupului de flavonoide. Se găsește în roșii, ardei grași, usturoi. Această substanță poate inhiba formarea de celule canceroase, astfel încât tumora se va opri în creștere. Mai ales dacă se referă la afecțiunile oncologice care afectează glandele mamare sau sângele.
Substanțele care aparțin grupului de vitamina B sunt utilizate pentru a trata reumatismul, ateroscleroza, bolile ulceroase și hipertensiunea.
Înapoi la conținut
Excesul și lipsa de vitamină în corpul uman
Cu acest aport zilnic, corpul uman va funcționa în mod normal. Dar pentru tratamentul pacientului, dozele sunt semnificativ crescute. Volumul unei doze zilnice poate fi mărit la 110-150 mg.
Dacă organismul primește mai multe flavonoide decât are nevoie organismul, nu vor fi detectate simptome de supradozaj. Toate excedentele vor fi retrase printr-o metodă naturală, astfel încât pentru o persoană excesul de vitamina P nu este periculos.
Dar, cu lipsa unei astfel de substanțe în organism, vor începe schimbări serioase. Vasele de sânge devin fragile, pereții lor sunt epuizați. În primul rând, acest fenomen afectează capilarele. Pereții acestor vase de sânge devin atât de fragili încât apare sângerarea, dar ele sunt în mare parte punctuale. Ca urmare, pacientul cu o lipsă severă de flavonoide în întregul corp prezintă mici puncte albastre - acestea sunt hematome miniatură.
Pe piele va începe să apară acnee, care apoi se dezvoltă într-o acnee pe fata, umerii, înapoi. După aceasta, acneea poate apărea pe tot corpul. Parul devine foarte fragil și fragil. Ei încep să cadă. Apropo, această vitamină afectează și gingiile. Cu o deficiență de astfel de substanțe în organism, o persoană poate dezvolta boala parodontală.
Dacă există un deficit puternic de vitamine din grupul de rutină, simptomele se vor produce în majoritatea cazurilor în timpul iernii și primăverii. Acest lucru se datorează faptului că dieta nu are fructe proaspete, ierburi, fructe de pădure și legume.
Înapoi la conținut
Surse naturale de rutină
Substanțele din grupul de rutină nu pot fi produse în corpul uman.
Din acest motiv, este necesar să consumăm în fiecare zi produse alimentare care conțin flavonoide. Și, cel mai bine, dacă nu sunt supuse unui tratament termic.
- această rutină, această substanță este eliberată sub formă de tablete, fiecare comprimat conține 0,02 g de substanță activă;
- Ascorutin - o combinație de rutină și acid ascorbic (0,05 g), forma de quercetin - tabletă (0,02 g);
- vitamina obținută din frunze de arbore de ceai (această compoziție este un amestec de catechine, precum și derivații lor, se eliberează sub formă de pulbere);
- vitamina din frunzele de ceai împreună cu vitamina C - tablete (0,05 g);
- în vânzare există această vitamină din fructe citrice de chokeberry negru, dogrose.
Vitaminele din grupa P sunt substanțe importante care nu pot fi produse de organismul uman, dar toate au un efect pozitiv asupra sănătății. În fiecare zi există produse care conțin flavonoide.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: