- De asemenea, puteți întreba cum se descurcă cu filmele înfricoșătoare. Puteți primi câteva sfaturi despre care nici măcar nu v-ați gândit.
- Nu petreceți timp singuri cu cineva care este la fel de speriat ca și dumneavoastră. Vă puteți simți mai rău și vă puteți intimida.
Consultați temerile specifice. Anumite scene sau povestiri pot provoca temerile tale. De exemplu, că un hoț va intra în casă și te va ataca în duș sau că se ascunde ceva sub pat și te poate lua. În acest caz, reamintiți-vă că acest lucru nu ți sa întâmplat. [8]
- De exemplu, dacă sunteți îngrijorat de un duș, mergeți la baie și asigurați-vă că nimeni nu se ascunde acolo.
- Dacă vă faceți griji că cineva vă va rupe în casă, închideți ferestrele și ușile cu două încuietori pentru a vă simți în siguranță.
- Porniți lumina sau utilizați o lanternă pentru a arăta sub pat.
- Dacă vă este frică de întuneric, dormiți cu o lumină de noapte sau lăsați lumina pe coridor.
- Încercați să alocați timp pentru relaxare în fiecare zi. Veți obține rezultate excelente dacă le veți introduce în obișnuință.
- Puteți să vă antrenați în mai multe trucuri sau să vă lipiți de una care vă place cel mai mult.
- Dacă crezi: „Mi-e teamă de păpuși fermecate și animale împăiate,“ să vă puteți aminti că mulți oameni dorm cu păpușile lor și nimic cu ei nu se întâmplă. În plus, niciodată nu te-a atacat sperietoare.
- Dacă vă dezvoltați frica de a face un duș, atunci când sunteți singuri acasă, vă puteți aminti că de fiecare dată când erați în baie nu sa întâmplat nimic. Pe lângă faptul că nu se întâmplă cu familia sau prietenii. În plus, nu ați fost niciodată atacați în duș și nu există dovezi că nu este sigur să vă spălați atunci când sunteți singuri acasă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: