De-a lungul vieții, în decurs de 24 de ore, somnul nostru dă drumul la starea de veghe, iar starea de veghe dă drumul la somn. Această perioadă se numește circadiană (sau circadiană).
Somnul și starea de veghe sunt două stări complet diferite ale unei persoane. În medie, starea de veghe durează 16 ore, iar somnul este doar 8. Somnul depinde de mulți parametri: condițiile climatice, starea de sănătate, zgomotul ambiental. Persoanele cu condiții climatice sărace trebuie să doarmă mai mult pentru a rămâne treaz fără somnolență. Luați în considerare aceste două stări separat.
Trezirea este o activitate crescută a semnalelor electrice din creier. În acest moment o persoană schimbă activ informații cu lumea exterioară: aude, vede, miroase și poate, de asemenea, să vorbească, să meargă, să plângă, să râdă și așa mai departe. Starea de veghe este diferită: normală, precum și tensionată sau relaxată. Cu o stare de veghe intensă, o persoană a crescut activitatea creierului: rezolvarea problemelor, calcul, programare, călărie, motocicletă și alte activități care necesită o atenție sporită. La trezirea obișnuită persoana este ocupată de orice muncă monotonă monotonă. De exemplu, așezarea cărămizilor, vopsirea unui gard și așa mai departe. Uneori se întâmplă ca, cu o muncă prelungită monotonă, poate exista o dorință de somn. Într-o stare relaxată, o persoană se pregătește să doarmă sau este deja într-o stare care precedă somnul.
Somnul este restaurarea corpului nostru. Somnul este mai important pentru noi decât mâncarea. Acest lucru a fost stabilit în experimente pe câini. Câinii lipsiți de somn au murit mai repede decât câinii (lipsiți de un vis de câine), lipsiți de hrană. Trecerea de la starea de veghe la somn are loc instantaneu. Acest lucru a fost dovedit de William Dement. Subiectul, care urma să adoarmă, era fixat cu pleoapele, astfel încât ochii lui să rămână deschis tot timpul. La fiecare 1-2 secunde a fost dat un blitz de lumină, iar pacientul a trebuit să apese butonul ca răspuns. Reacția de încetinire nu a fost detectată. La un moment dat, subiectul a încetat să apese butonul, deoarece adormi, deși ochii îi rămăseseră deschisi.
Schimbarea zilei și a nopții ne ajută să alterăm corect somnul și vegherea. Știm că dimineața mergem la muncă, noaptea să vizităm, iar noaptea dormim. Pentru un ritm corect, trebuie să existe o cantitate suficientă de serotonină necesară producției de melatonină (hormon de somn) și norepinefrină, care promovează trezirea. Persoanele care au produs serotonină mai puțin decât în mod normal și norepinefrina mai mult, sunt mai puțin treaz decât dorm. Dar, în orice caz, somnul și starea de veghe sunt două fenomene indivizibile și necesare, fără de care nu ar fi fost posibil să existe în mod normal.
Am citit articolul cu interes. Se pare că nu a fost descris nimic nou, ci citit într-o singură respirație. Mulțumesc foarte mult.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: