Titularul titlului "Miss Universe", avocat certificat, prezentator de televiziune de succes și chipul mărcii Max Factor din Rusia - Oksana Fedorova ne-a împărtășit secretele armonia ei.
Datorită frumuseții sale naturale și a stilului de viață sănătos, Oksana Fedorova arată cu adevărat uimitoare.
Oksana nu are dietă specială, ea nu-și mai permite nimic în plus. Când are nevoie să piardă câteva kilograme, este descărcată pe hrișcă.
„Nimic special în planul meu subțire nu - spune Oksana Fedorova -. Eu exclud din grăsime raționali și făină, de asemenea, am încerca să rămânem la alimente separate, și nu mănâncă după 18 ore.“.
„De două ori pe săptămână, voi vizita clubul de fitness - spune ea - Îmi place clase de grup: .. În pas de dans, pas, aqua aerobic, dar nu-mi place sala de sport cu o grămadă de fier, nu cred că o femeie a pictat mușchii prea umflate ...
Sportul și ziua de lucru neregulată pentru mine sunt lucruri dificil de reconciliat. Timpul este foarte lipsit de timp. Este minunat când munca și pregătirea fizică coincid, așa cum sa întâmplat, de exemplu, cu mine, în timp ce lucram la proiectul "Dancing with the Stars". Desigur, când programul meu nu este atât de dens, eu întotdeauna mă duc la sala de sport și la piscină. Dar, cel mai adesea, alternativa mea la sport este o baie rusă. Plus o dietă echilibrată și sunt în formă! "
"Eu am revenit de multe ori și am pierdut în greutate. Ca orice persoană normală. Pentru a deveni mai subțire mai dificil. Principalul lucru este să înțelegeți de ce faceți acest lucru și să cunoașteți măsura "
Planul de nutriție în timpul pierderii în greutate:
* Nu manca carne, doar pui si peste
* Dimineața este mai bine să consumați carbohidrați, iar seara - proteine
* mic dejun pentru fructe sau cereale
* Trebuie să mănânci de 2-3 ori pe zi
* nu gustări în timpul zilei
* Nu mâncați după șase
* Numărul de calorii nu trebuie să depășească 800-1000 pe zi
Nu am cocteiluri pe bază de sucuri preferate. Cu toate acestea, în Germania am gustat cumva gustoase - un amestec de sucuri proaspete stoarse din căpșuni și ananas.
"Am admirat mereu atât de mari femei ca Sophia Loren și Audrey Hepburn. Pentru mine ele sunt un simbol al unui stil inimitor ridicat și un gust impecabil.
Cred că să nu-mi fie frică de mustrarea publică pentru o față nevălită nu este cazul meu. Desigur, make-up-ul este necesar pentru evenimente oficiale, întâlniri de afaceri și de lucru la televiziune. Acesta este un element de curtoazie. Și în viața de zi cu zi, trebuie doar să fac genele - și sunt gata pentru noi realizări! "
Pentru a lupta împotriva celulitei și pentru a menține pielea în ton, Oxana Fedorova recomandă masajul cu miere, precum și masajul cu vid și ambalajul la rece.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: