Există o modalitate de a se potrivi cu un duel, numit "substituție fantomă", bine cunoscut tuturor iubitorilor de Est pentru stilurile "bestial" ale lui woo shu. Fighter-ul se identifică cu animalul totem și îl instruiește să conducă duelul pentru el însuși, eliminându-se ca persoană și transferându-și trupul spre controlul spiritului fiarei. Aceasta este o psihotehnică foarte interesantă, tk. ea pune pe deplin în aplicare principiul "devastării". În plus, exacerbează, literalmente la nivelul animalelor, toate evoluțiile reflexe. Având în vedere calitățile dominante ale unei fiare speciale (furie, viclenie, forță, nemilos și neînfricat), luptătorul dobândește calități de luptă uimitoare, fără a participa mental la procesul de luptă. Vă puteți asocia nu numai cu fiara, fantomă poate fi orice obiect care îndeplinește următoarele cerințe:
o percepție pozitivă a luptătorului său;
orientare tactică clară;
justifică o credință obiectivă sau subiectivă în invincibilitatea sa;
prezența caracteristicilor comune cu "utilizatorul";
În procesul de psihotrenizare individuală, ar trebui să alegeți o înlocuire a fantomelor din amintirile luminoase ale vieții voastre. Fie sintetizați o creatură dotată cu calități clare, abilități remarcabile și în mod necesar prietenoase cu tine. Pentru „Phantom“ va face propriul antrenor, un rezervor, un urs, un samurai imaginar, Muhammad Ali, motorul, și așa mai departe. D. Selectarea „înlocuire“ este întotdeauna subiectivă, deoarece trebuie să îndeplinească tipul războinic psihic, stilul său de luptă, pentru a compensa pentru calitățile sale evidente ale anumitor dezavantaje atlet. De exemplu, un rezervor, bun pentru sportivii indecisi, dar puternici, frica de leziuni. El este simplu, invincibil și puternic. În plus, el este oțel și nu simte durere și este gata să zdrobească tot ceea ce îl primește sub omizi. Fighter asemănător selectat „fantomă“ dobândește calitățile sale tipice, se luptă nu pentru sine, ci în numele lui „războinic perfect“.
Pentru a simplifica trecerea la starea de "substituție fantomă", ar trebui aplicate următorii pași psihologici:
Pentru a specifica "luptătorul ideal", să accentueze calitățile sale de luptă.
Introduceți-vă în trupul său "priviți lumea prin ochii lui".
Introduceți "cheile de tranziție":
reprezentarea imaginii mintale;
verbal - cuvântul cheie;
kinetosthetic - printr-o anumită tensiune musculară;
De exemplu, samurai, care prevedea o bătălie iminentă, și-a înclinat capul în față (să nu arate paloare) - o cheie kinestezică și a făcut o expirație ascuțită prin nas - cheia finală. După aceea, samuraii au intrat în luptă cu o conștiință "devastată".
Practicarea "substituției fantomă" ar trebui să fie în toate exercițiile extreme pe proiectile și în perechi, în special în perspectiva încărcării de vârf. Și întotdeauna înainte de exercițiu, nu în timpul acestuia.
Sistemul de "substituție fantomă" este doar una din părțile pregătirii psihologice și, în ciuda avantajelor sale evidente, poate fi practicată numai în condițiile unei aptitudini psihice individuale a stagiarului, deoarece în anumite circumstanțe pot provoca manifestări necontrolate ale agresivității sau stări de conștiență în crepuscul.
Cea mai simplă modalitate de formare psihofizică este de a forma un "stat limită". Formați în procesul sarcinii ar trebui să se afle pe limita subiectivă dintre viață și moarte, iar acestea nu sunt cuvinte înalte. Viața este furie, luptă, mișcare, o voință greșită de a câștiga. Moartea este o voință stricată și un sfârșit al luptei. Vă recomandăm următoarea sarcină, simulând aceste două stări. Sarcina trebuie efectuată numai între instructor și stagiar. Muncă reciprocă de genunchi. De ce această sarcină particulară?
Genunchii sunt foarte puternice în natură.
Din punct de vedere tehnic destul de simplu.
Ele sunt ținute la o distanță critică, cu un contact dur cu inamicul.
Datorită unei scurte traiectorii, puteți efectua serii dinamice.
Poziția de luptă, aderența strânsă în spatele kimono - este reciprocă. Și acum - principalul lucru. Instructorul nu răspunde la loviturile adversarului până când "îi place" ce face stagiarul. Rage, țipăt, pumn și ritm trebuie să fie zdrobitoare. Lovirea genunchiului este destul de ușoară, coborârea brațelor încrucișate pe corp și împingerea sub fiecare cursa, împingând presa. Sarcina este executată fără timp. La un moment dat, stagiarul va începe să "se descompună", are două sau trei lovituri de suflare. Dacă nu-l forțează să reia un atac violent, atunci instructorul trebuie să-și "ciocnească" genunchii în starea de knockdown - knockout. Sarcina nu se desfășoară mai des decât o dată pe săptămână și cu un student în lecție. Vă permite să:
lupta chiar și atunci când sfârșitul este inevitabil;
înțelegeți clar că în timp ce vă luptați - sunteți în viață;
practică bătăi reale asupra unei persoane reale, care este foarte utilă;
instructor - vă întărește protecția pasivă;
instruiți - pentru a vă familiariza cu starea unei bătăi reale și pentru a vă evalua obiectiv forma și determinarea psihofizică.
Antrenamentul psihologic reprezintă partea principală a formării sportivilor avansați și a luptătorilor cu scop special. Pe această bază se impun cerințe speciale privind competența instructorilor în acest domeniu.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: