Analizând diferitele sfaturi despre stele pentru pierderea în greutate și abordarea corectă a acestora, puteți importa aceste cunoștințe în îmbunătățirea eficienței studiilor la domiciliu.
Sfaturi pentru pierderea în greutate: o experiență în stea
Când Diana Sawyer a hotărât să se formeze înainte de a filma noul ei show și a apelat la un instructor profesionist pentru ajutor, la acea vreme era supraponderală de mulți ani. Baza pierderii în greutate a fost aceea de a reduce numărul zilnic de calorii. Respectarea acestei diete, plus câteva antrenamente suplimentare pe săptămână, ia permis să piardă mai mult de 10 kilograme în cel mai scurt timp posibil.
Elizabeth Hurley, în lupta sa cu excesul de greutate, folosește o întoarcere la sursele de alimentație, care include folosirea numai a acelor produse care erau disponibile strămoșilor noștri antice. Carnea organică, ouăle, fructele și legumele crude - toate acestea i-au ajutat să ardă cu ușurință mai multe kilograme.
Singerul Sarah Ferguson se luptă cu foamea, consumând două linguri de oțet de cidru de mere înainte de a mânca, iar Cameron Diaz folosește bulion de legume special pregătit pentru aceleași scopuri.
Singeristul Jordin Sparks își completează activitatea pe scenă cu câteva sesiuni de antrenament mai intense la clubul sportiv. Secretul succesului său constă în rotație constantă și corectă a intensității și direcția sarcinii - de exemplu, pentru un start este angajată pe orbitrek, apoi reușește o centrare de pe banda de alergare web înclinat și termină antrenamentul lui epuizante alternativ ataca picioarele - această abordare este foarte utilă pentru o schimbare și de dezvoltare a mușchilor corpul ei.
Kelly Osborne a pierdut greutatea cu ajutorul unei combinații de yoga, pilates și balet, mai bine cunoscut sub numele de "metoda barului". Unele vedete, cum ar fi Teri Hatcher și Marisa Tomei, au folosit dansuri de către pol, ca mijloc de a strânge și tonifica întregul corp.
Eficiența ridicată a acestei metode se explică prin faptul că în lucrare sunt incluse și grupuri musculare care nu participă la alte exerciții, ceea ce dă un rezultat final mai vizibil.
După sarcină
Jennifer Lopez și-a reluat forma delicioasă la numai șapte luni de la nașterea gemenilor, pierzând în total mai mult de 25 kg de exces de greutate. Jay Lo folosește numai alimente sănătoase, în mese mici de câteva ori pe zi, completând programul cu 30-40 de minute de formare de trei ori pe săptămână.
O alta mama celebritate de gemeni, Mariah Carey, se lupta cu greutatea lui dobandita, facand jogging inconjurat de cei patru animale de companie - câini și de a face aerobic de apă în piscina proprie.
Controlul greutății
Singer Charlotte Church și Victoria Beckham pentru a menține greutatea ideală, preferă să mănânce mai puțin, că, în opinia lor, este o modalitate buna de a permite să înfulece ceva dulce și nu foarte sănătos, fără a compromite obține aceste kilograme în plus. Actrita Kim Cattrall controleaza forma sa cu un blugi foarte strans pe corp, iar Jessica Alba prefera sa gateasca pe cont propriu, pentru a avea o idee despre cât de multe calorii pe care le consuma.
Reese Witherspoon și Renee Zellweger sunt atrași de sporturile lor de către prieteni sau membri ai familiei, ceea ce le permite să găsească mai puține scuze și scuze pentru a sări peste formarea planificată.
Sfaturi pentru pierderea în greutate: recomandă și stelele
Acordați atenție echipei de fitness
Odată ce balonul a fost un dispozitiv pentru reabilitarea oamenilor după o intervenție chirurgicală, dar în timp, eficacitatea sa pentru pierderea în greutate reușită a fost, de asemenea, foarte apreciată.
În prezent, o astfel de celebritate ca Jessica Simpson folosește în mod activ o minge de fitness pentru a-și aduce tonul și coapsele. Și tu poți să înveți asta, pentru că pune mingea în spatele tău și apasă pe perete, apoi începe să se prăbușească, să rostogolească mingea.
Mai multe detalii în articol: "Exerciții pe fitbole pentru pierderea în greutate."
Utilizați expanderul
Celebrități moderne sunt în mod constant pe drum, ceea ce pune în pericol vizitele regulate la sala de sport. Dar actrița Julia Roberts a găsit de asemenea o cale de ieșire în acest lucru - ea întotdeauna ia o extensie cu ea însăși.
Acest "simulator" ușor al izvoarelor este capabil să simuleze munca cu gantere de diferite denominațiuni și vă permite să stresați sarcina asupra mușchilor mâinilor și a spatelui superior.
Puterea macrobioticelor
Madonna nu urmează nici dietă strictă, nici exerciții fizice și este mereu în formă. Secretul său constă în respectarea strictă a canoanelor dietei macrobiotice, care constă în ingestia alimentelor ecologice.
Și dacă nu încă poate adera la scrupulozitate un astfel de regim, începe cu cel puțin o parte din bazele sale individuale - Mananca cereale integrale în loc de alimente prelucrate, proteine vegetale și îndulcitori naturali, cum ar fi sirop de arțar sau miere de casă. în loc de zahăr.
Dulciuri sănătoase
Jessica Alba are o predispozitie pentru hipertensiunea arteriala si cresterea colesterolului in arborele genealogic, asa ca stie cat de sanatos este mancarea pentru ea. În loc de deserturi dulci, ea mănâncă cu plăcere fructele uscate sau cuburile iaurtului înghețat.
În plus, cu ispitele ei, se luptă, mănâncă alimente utile precum proteinele slabe, fructele proaspete și legumele.
Și ce "sfaturi" de lucru pentru a pierde în greutate știi? Împărtășește-ți succesul cu noi!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: