Nutriția corectă reduce riscul de cadere a părului și le face mai atractive și mai sănătoase. Deci, care produse dau cel mai bun efect?
Fier împotriva pierderii părului
Fierul este unul dintre cele mai importante minerale pentru sănătatea foliculilor de păr. Datorită glandei, foliculii digeră corect alți nutrienți care vin cu sângele. Un astfel de mineral precum sulful contribuie, de asemenea, la creșterea părului, datorită capacității sale de a îmbunătăți alimentarea cu sânge a scalpului, îndepărtând astfel diferite inflamații. Minoxidil este un remediu dovedit pentru căderea părului, care se dezvoltă pe baza acestui principiu.
- Produs principal din carne: carne de vită
Cele mai utile produse ajuta la rezolvarea problemei caderii parului. Mananca carne de vita 2 pana la 3 ori pe saptamana si parul va ramane pe cap, nu pe podea.
- Un alt produs din carne: ficat
- Principalul produs vegetarian: soia.
În plus față de fier, ele conțin o mulțime de vitamina E.
- Mai multe produse vegetariene: năut, linte, couscous, alge, cereale pentru micul dejun, dovleac, legume cu frunze verzi.
Proteina și biotina împotriva căderii părului
Părul constă în principal din keratină și proteine, prin urmare, dacă dieta conține multe alimente care conțin proteine - aceasta este modalitatea corectă de a restabili părul.
- Produsul principal, bogat în proteine și biotină: ouă
Adică gălbenușuri. Ouale conțin o mulțime de proteine și biotină, care asigură producerea de keratină și sulf, necesare pentru creșterea părului.
- Produse adiționale: pui, rinichi, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, leguminoase, unele fructe și legume.
Fructe uscate si nuci previne pierderea parului
Fructe uscate și fructe cu coajă lemnoasă sunt surse de vitamina E. Aceasta asigură alimentarea necesară a sângelui pentru a păstra foliculii de păr.
În migdale există o mulțime de proteine, fier și vitamina E. Migdalele ajută de asemenea la scăderea colesterolului, ceea ce vă va salva de la medicamente la scăderea colesterolului. Și astfel de medicamente sunt cauza pierderii părului.
- Produse adiționale: pui, rinichi, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, leguminoase, unele fructe și legume.
Siliciu împotriva căderii părului
Siliciul este necesar organismului pentru a absorbi vitaminele și mineralele. Fără siliciu, nici un consum suplimentar de vitamine și minerale nu va fi de folos.
Vitamina C împotriva căderii părului
Vitamina C este implicată în majoritatea proceselor care apar în corpul nostru, inclusiv creșterea părului.
- Produsul principal, bogat în vitamina C: portocale
Portocalele (sau sucul de portocale) sunt o sursa bogata de vitamina C. Mai ales ajuta la asimilarea fierului din carne si soia.
- Produse adiționale: fructe cum ar fi kiwi, afine, coacăz negru, papaya și mango
Produse marine împotriva pierderii părului
Peștele conține mult sulf și acizi grași saturați, care sunt extrem de necesari pentru creșterea părului. Și zincul, în produse cum ar fi midii, creveți și stridii, ajută la evitarea pierderii părului datorită întăririi foliculilor de păr. În plus, fructele de mare sunt o sursă de vitamine A și B6.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: