Obezitatea nervoasă (după dispariția bulimiei)
Obezitatea părții superioare a trunchiului sau obezitatea cortizolului
Dacă cu lumină și grăsimi dense totul este clar - ele sunt scoase din corp, tk. merge de la o stare la alta, apoi celulita nu este deloc usoara.
E o boală. Este foarte dificil să o tratezi. Pregătește-te pentru o luptă inegală sau pentru a te smeri. Prin urmare, vom lucra cu talie și abdomen. În acest domeniu, există rareori celulita.
Cum are loc procesul de ardere a grasimilor?
Pentru a începe, prin exerciții specifice și alimente ușor modificate, digerate și absorbite, transformate in energie, ulei de lumina, aceasta este saptamana pentru 3-4. Mai mult, în câteva săptămâni, ea dedurizată unul dintre straturile de grăsime dens, și devine pufos de lumină, grăsime voluminos (aici va trebui să apuca cap, atât de mult efort în a pierde în greutate și toate în jos de scurgere), dar acest lucru este un efect temporar, iar această grăsime vin repede . Și astfel puteți continua numărul necesar de ori, pentru o aproximare posibilă a idealului. Dar nu vă puteți întoarce figura femeii unei femei, bucurați-vă de cel puțin un rezultat.
Că pentru un rezultat mai pronunțat va fi necesar, deci este vizualizare.
Resursa ascunsă a subconștientului poate fi pusă la dispoziție pentru a ajuta organismul.
În primul rând, am tăiat fotografia dorită de la Playboy, poți
și nu prea sincer, și lipiți-vă fața. Apoi, totul se reduce la o acțiune foarte simplu: înainte de a merge la culcare (după rugăciunea de seară), uita-te cu atenție la interesul corpului, mintea, pune pe cont propriu și să înceapă să respire, imaginându modul în care aerul intră în plămâni prin acest loc, respirație lentă, reținut respirație, expirație lentă și prin partea necesară a figurii, ținând în același timp săpun în aceeași imagine ideală. Care ar trebui să fie sentimentul în timp ce faci asta? Ca și prin nasul respirației, este rece, la expirație este cald. Zece minute pe zi vor fi de ajuns. Sentimentele trebuie imaginate până când ele nu apar.
Acest exercițiu este mai bine realizat înainte de culcare, tot ceea ce ne gândim înainte de a merge la culcare, trece în visurile noastre, dorința ta va fi fixată în subconștient și va începe să fie proiectată în lumea fizică.
Pentru o minte sceptic, am un astfel de argument slab - orice lucru grandios și nu foarte începe cu un plan sau un vis, iar acest lucru este magia procesului de vizualizare, pe care am recomandăm să folosiți corpul dumneavoastră pentru a realiza o stare armonioasă.
Dacă imaginația ta este mai puternică decât media, încă îți poți imagina, de exemplu, proprietarul unui iaht și respira această imagine ...
Dacă mintea sceptică nu vă permite să aplicați această tehnică, atunci nici măcar nu o puteți face, veți pierde în greutate!
Metode de divizare a grăsimilor.
Să luăm în considerare câteva variante.
Mulți participă la săli de sport, centre de fitness, yoga etc., acum va fi o chestiune de exercițiu maxim - despre exercițiile fizice care ajută la arderea caloriilor. Ce dau? Este posibil să pompezi grăsimea în mușchi - da, dar dacă nu ai nevoie de mușchi, dacă e nevoie doar de o talie? Desigur, și fără încărcături excesive puteți pierde în greutate, dar numai prin exerciții va dura mult mai mult.
Despre dieta, am scris deja, pot adăuga doar că orice dieta este o mare pierdere de calciu, ca urmare a acestei există tulburare de sănătate care poate provoca insuficienta hormonale si completitudinea de salut! Acei adepți ai dietelor care doresc să stea pe ele, vă recomand să luați calciu. Calciul este absorbit numai cu vitamina C, fără aceasta, luând calciu fără sens. Din moment ce solubil în apă (și vreau să scrie un mineral), aproape nu se acumulează în organism și este necesar din timp în timp pentru a face.
Acum despre lichide. Suntem 70-80% din apă și apa este necesară pentru organism. Adesea, sentimentul de foame trăit de om nu este decât sete. Deci, uneori pervertit, celulele corpului sunt rugate să bea.
Trebuie să beți, dar trebuie să beți în mod corespunzător!
Ei bine, cum se poate face acest lucru corect?
Da, înainte de masă! Minute pentru 15 beți un pahar și mâncați-vă pentru sănătate.
Apa nu se micșorează și ocupă întotdeauna același volum. După ce beți un pahar de apă, stoarceți 200 ml de alimente din stomac. Da, stomacul are obiceiul de a se întinde, dar atunci logica intră în joc: la urma urmei, este necesar să pierdem din greutate urgent, cu siguranță, vom izbucni ca înainte? Creșterea apei din dietă accelerează metabolismul cu aproape o treime și arderea, iar împărțirea grăsimilor apare aproape aceeași treime mai rapidă.
Da, este necesar să se răspândească pe o farfurie și să mănânce cu o linguriță de alimente ... Dar, în orice caz, nici un ceai după o masă, de preferință înainte de mese, și apoi că coc delicioase, ați pregătit pentru acest proces, va fi dor data viitoare.
Sunt de acord cu dieteticienii, produsele de panificație sunt mai bine să excludă! Dar acest lucru nu este important, deoarece dintr-o mică bucată de grâu de secară nu se adaugă grăsime, dar microelementele conținute în ea sunt necesare pentru organism.
Și revenind la exerciții sub formă de activitate fizică, cea mai reușită opțiune va fi exercițiile aerobice de respirație, combinate cu sarcini izotonice (întindere) și izometrice (tensiune). Acum, acest tip de pierdere în greutate la înălțimea de moda. Dar a face exerciții aerobice de respirație nu este ușor, dar rezultatele vă vor plăcea. Din întregul set de tehnici, am ales cel mai simplu și intenționez să vă ofer.
Exercițiu aerobic cu exerciții fizice.
Exercițiul aerobic este o sarcină efectuată în aer sau într-o cameră ventilată. Scopul nu este să săriți ca fetele în programele TV din anii 80, ci să combinați eforturile fizice cu respirația completă. Pe fondul efortului, respirația este mai profundă, ciclul acidului citric trece mai complet, toate procesele metabolice, inclusiv detoxifierea, se intensifică și se produce dizolvarea lipidelor (lipoliza).
Procesul aerobic al sintezei energiei într-o celulă vie - mergând cu utilizarea oxigenului din exterior. Anaerobă - în prezența deficienței de oxigen, celula începe să extragă energia fără participarea sa - prelucrarea inițială a magazinelor de carbohidrați. Diferența dintre aceste exerciții în viteza impulsului. Cu exerciții anaerobe, pulsul ar trebui să fie mai rapid.
Astfel, exerciții de aerobic de respirație asociate cu exercițiul fizic face posibilă dezvoltarea unor mușchi în stare de aerobic și, accelerarea metabolismului prin respirație promovează arderea grasimilor.
Pentru a lucra cu zona de stomac, tali și fese, trebuie să facem doar un singur exercițiu, dar va trebui să fie repetat de zeci de ori. Exercitarea se face pe stomacul gol, timpul minim după masă nu este mai mic de 1 până la 1,5 ore.
Primul lucru pe care trebuie sa-l faci inainte de a incepe procesul de a scapa de excesul de tesuturi grase este de a masura talia cu o banda de centimetru si a le fixa undeva in memorie. După o lună de lucru, puteți repeta măsurătorile și verificați-le cu cele anterioare.
Poziția de plecare. Stați în picioare, picioarele umăr la o parte, ușor îndoite la genunchi.
Mâinile la talie, degetele se sprijină pe mușchii laterali ai trunchiului, iar degetele rămase trebuie să simtă presa sau zona în care se află.
La expirație, înclinați ușor corpul înainte, tensionați mușchii presei, mușchii laterali ai trunchiului și mușchii gluteali. (Înainte de începerea exercițiului, practicați în același timp să înfruntați toate acestea, pentru aceasta, palpați mușchii cu degetele). Uneori, unii oameni nu știu cum să întărească orice parte a presei. Nu e greu. Când faceți exercițiul, împingeți cu forța presa superioară, inferioară și mușchii laterali ai trunchiului. Cu o forță puternică, muschii abdominali se contractă involuntar. Până când veți învăța să înțepați în mod conștient toți mușchii, utilizați metoda științifică descrisă mai devreme.
Exercitiul respirator aerobic este efectuat in pozitia initiala, cu o exhalare puternica prin gura, cu contractia muschilor presei superioare cu o inclinatie usoara a corpului. Plămânii trebuie să fie complet lipsiți de aer. Expirați, împingeți simultan mușchii presei, mușchii laterali ai trunchiului și glutele.
Țineți-vă respirația pentru 3-4 contează, inhalați prin nas, dar mai încet decât expirați. Întoarceți corpul în poziția inițială. Inspirați, relaxați-vă mușchii, repetați exercițiile după 3-4 contează.
Muschii relaxați neapărat după inhalare, astfel încât efectul va fi mai mare.
În mod ideal, astfel de exerciții ar trebui să fie mai mult de douăzeci. Cu cât este mai subțire talia, cu atât mai multe repetări.
Exercițiile trebuie să se facă dimineața în loc să se încarce, vor dura 15-20 de minute. și va da o sarcină puternică de energie pentru întreaga zi. Dacă nu funcționează dimineața, atunci înainte de prânz puteți să găsiți timpul pentru această procedură.
În timpul divizării grăsimilor, se eliberează energie și acest lucru poate întrerupe somnul, astfel încât să evitați aceste exerciții seara.
Ce se întâmplă în exercițiile aerobice?
Prin ele însele exercitii aerobice satura organismul cu oxigen, cu viguroase respirație partea inferioară a plămânilor, intens alimentat cu sânge oxigenat, oxigenul este circulat prin corpul care se încadrează în fiecare celulă a corpului. Grăsimea și oxigenul sunt dușmani ai celuilalt, unde există oxigen, nu există loc pentru grăsime. La sarcini aerobe constante procesul de formare a grăsimilor încetinește.
Atunci când adaugă la exerciții izotonice și izolate, în locuri întindere sau contracția mușchilor produse un deficit de oxigen și sânge bogat în oxigen, se grăbește imediat la locul unde a format un deficit. Oxigenul este implicat în procesul de vindecare a rănilor și vânătăi, acesta nu este un accident în cazul în care efectul marcat de durere, nu începem în mod arbitrar și însuflețit respira greu, mulți chiar geamăt. Acest sistem este inerent în natură și îl folosim pentru frumusețe.
Oxigenul, după sosirea la loc, găsește acolo țesuturi grase și se întâmplă cel mai interesant - țesutul gras începe să se topească. Nu este afișat nicăieri, deoarece este o rezervă strategică de energie, un depozit de avere! Oxigenul este un tăietor de diamant, face un diamant din diamant! Energia eliberată este folosită de trup în scopurile dorite, iar excedentul lucrează minuni cu conștiința persoanei.
Odată ce țesutul gras începe să fie transformat în energie, vă veți simți mai puțin foame. Dacă după exercițiul va fi un puternic sentiment de foame, acesta este un semnal pentru tine, nu ați efectuat corect exercițiul, sau un proces de rupere jos refractar grăsime. La urma urmei, este densă și să o topi și să o transforme în energie, trebuie mai întâi să fie înmuită. În acest caz, primul efect nu va fi pierderea în greutate a figurii, dar nu o creștere foarte mare a volumului. Dacă nu putem stabili, continua în același spirit în timpul săptămânii, atunci când un rezultat nu se mai poate face griji cu privire la această problemă. Dacă nu există niciun rezultat, atunci nu respirați corespunzător și nu expirați complet. Puteți începe să fie speriat, și arunca toate exercițiile dintr-o dată, pentru a executa ele nu este atât de ușor, dar această etapă nu este teribil, pentru că în câteva săptămâni, două sau trei, volumul merge.
Sentimentul de foame nu apare în cazul exercițiilor aerobice, dar când este fizic, este dictat de nimic altceva decât arderea caloriilor. Grăsimea nu se transformă în energie.
Pe lângă reducerea nevoii de hrană, veți observa o creștere a energiei, veți avea mai multe lucruri de făcut și veți fi mai puțin obosiți.
În ceea ce privește mâncarea, puteți mânca tot ce vă doriți și cum vă place, dar în porții mici. Și asigurați-vă că beți înainte de a mânca! După un timp, organismul va alege ce și când să mănânce. Un lucru, dar există încă - nu după șase seara. Acesta este un fapt că este mai bine să observăm religios. Acest lucru se datorează metabolismului, și a fost mult timp stabilit de oamenii de știință, și toate acestea vorbesc mult, pot spune pe scurt că, după apusul soarelui, ca înainte de culcare se apropie toate procesele din organism încetinește, și nu poate arde la fel de multă energie ca și în după-amiaza. Organismul include mecanismele naturale de încetinire a tuturor proceselor și începe pregătirea pentru somn. Pot adăuga că astfel de mecanisme sunt incluse în organism cu vârsta și devine mult mai greu să pierzi kilograme în plus. Acest lucru trebuie, de asemenea, să fie luat în considerare în cazul în care vârsta își ia taxa. Este posibil să aveți nevoie de mai mult timp pentru a restaura cifra.
Cu o pierdere rapidă în greutate, volumul dispare, dar pielea nu se poate trage cu aceeași viteză, dă o îndoială, dar asta nu este pentru mult timp, deoarece la continuarea ocupațiilor, pielea însăși va fi înăbușită, chiar dacă aceasta va fi însoțită de depunerile grase.
Un instrument excelent pentru înmuierea grăsimii refractar este un masaj, de asemenea, este potrivit împotriva celulitei (bănci anti-celulită), de asemenea, pentru tonul pielii, pierderea bruscă în greutate stimulează și înăsprește. Masajul accelerează în mod semnificativ procesul de scădere a greutății.
Cum se face acest masaj?
Protejăm pielea cu țesuturi grase și o stoarcem într-o senzație dureroasă, apoi, neîngrădit, derulăm de jos în sus. Dacă procesăm abdomenul, atunci din partea inferioară a abdomenului se rotește sub piept. Pe abdomen, o atenție deosebită trebuie acordată zonei ombilicale. Toate muschii sunt situate pe abdomen sunt la marginile acestei zone și pentru a pierde in greutate acest domeniu este mult mai complicat, de aceea este recomandabil să se rostogolească și doar adânc pentru a scoate zona din jurul buricului, se va rupe com grăsime densa si ajuta la reducerea volumului stomacului.
Cu zona taliei de pe marginea torsului, esti tu ghicit ce sa faci, dar talia nu este numai acolo. Spatele este un loc foarte important și o cantitate mare de centimetri poate cădea pe această zonă. Deci, atâta timp cât mâinile sunt suficiente, strângeți spatele în regiunea lombară și în sus. Acest proces pornește de la coloana vertebrală și se rostogoleste până la laturi, de acolo puteți și pe stomac. Aici puteți conecta fantezie, faceți-o cu o singură mână sau prin intermediul unei terțe părți. Împreună cu exercițiile respiratorii aerobice și exercițiile fizice, această procedură ajută semnificativ la reducerea circumferinței taliei.
Din păcate, această metodă are dezavantajul că este potrivit doar pentru grăsime corporală exterior, iar cele care au fost depozitate în organele, din păcate, nu dau masaje. Ele pot fi influențate de exercițiile aerobice combinate cu exerciții fizice.
Cum se reflectă fazele lunii în figură.
Acum ajungem într-un moment foarte interesant: natura și corpul.
Toți constrăm în mare parte din apă și, fără să ne cunoaștem, suntem supuși acelorași schimbări ca apa sub lumina nopții. Ebbele și valurile strălucește pentru cele mai neobservate, dar există oameni care acordă atenție acestor interacțiuni și au învățat să le folosească pentru frumusețea lor.
Ciclul lunar este împărțit în lună nouă și lună plină, și 4 faze ale lunii. Restul este problema tehnologiei.
Lună nouă - valul scăzut, puteți mânca, mâncare în acel moment este bine absorbit.
I și II trimestru - luna în creștere; cu hrană în acest moment, trebuie să fii mai atent, limitându-te tot mai mult pe măsură ce se apropie luna plină. În această perioadă, alimentele primite sunt stocate în rezervă, dietele în acest moment își pierd eficiența și rezultatele nu sunt vizibile. Chiar și exercițiile aerobice cu efort fizic sunt ineficiente, în această perioadă depozitele de grăsimi sunt rapid defalcate.
Luna plină este o maree, tot ceea ce este mâncat în acest moment rundă flancurile, este mai bine să țineți rapidul.
III și VI trimestru - Luna în scădere. Pe măsură ce vă îndepărtați de luna plină, toate dietele și exercițiile încep să producă rezultate tangibile. Țesuturile grase sunt bine transformate în energie.
Când este mai bine să începeți exercițiile aerobice?
În orice moment, dar trebuie să verificați cu ritmul lunii și să nu vă jigniți dacă luna în creștere nu reușește să piardă în greutate.
Sistem rapid de pierdere în greutate.
Verificați cu fazele lunii.
Masajul zonei de lucru.
Dimineața sau înainte de prânz pe stomacul gol sau o oră și jumătate după masă, efectuați exerciții de respirație aerobă cu activitate fizică (descrise mai sus).
După 15 minute, beți un pahar de apă.
Cu jumătate de oră înainte de masă, beți un pahar de apă sau ceai fierbinte.
Uchelovinit dieta normala, renunta la produse de panificatie.
Nu beți după masă.
Înainte de a dormi, respiram într-o zonă ideală imaginară.
Procesul de scădere a greutății va avea loc în decurs de o lună. Dacă utilizați toate instrumentele propuse separat, acestea vor funcționa mult mai încet.
Cartea mea se pregătește pentru lansare. Această carte descrie o lucrare independentă practică cu privire la utilizarea abilităților extrasenzoriale, pe care toată lumea le are, dar nu toate le pot folosi încă. Acum aveți deja șansa de a învăța cum să utilizați RESURSELE voastre, inerente în natura voastră.
Trimiteți-le prietenilor: