RELAXARE în sala de clasă
Scopul relaxării: performanța exercițiilor de relaxare ajută calmul, copilul devine echilibrat și, de asemenea, îi permite copilului să se relaxeze după activitatea musculară și psihică. Drept urmare, copilul are un control mai bun asupra lui, controlează emoțiile și acțiunile sale distructive. Exercițiile de relaxare permit copilului să stăpânească abilitățile de autoreglementare și să mențină o stare emoțională mai egală.
Exercițiul de relaxare "Îmbrățișarea mâinilor"
Eliberați stick-ul în mâini. Conectați palmele și rotiți becul. Acest exercițiu are un efect pozitiv asupra organelor interne.
Exercițiu pentru relaxare "Goldfish"
Curs: Prima opțiune - copilul se află pe stomacul său, a doua opțiune - pe spate. Mâinile s-au îndreptat, întinse. Jucătorul efectuează mișcări sincronizate cu picioarele și mâinile - ca și când plutește.
Exercițiul de relaxare "Asterisk"
Obiective: relaxare musculară; dezvoltarea abilităților motorii generale, orientarea spațială.
Condiții pentru lecție: copilul se află pe acoperișul moale.
Material suplimentar pentru lecție: stelele tăiate din hârtie.
Adulții se referă la copil: "Uită-te la cer. Există o mulțime de stele pe cer. Imaginați-vă că sunteți, de asemenea, un asterisc și trebuie să vă faceți prieteni cu alte vedete pentru a vă juca cu ei. (Figuri stele a crescut la o distanță, astfel încât copilul să poată ajunge la ei stânga / dreapta mână / picior, făcând un oarecare efort.) Pentru a ajunge la stele, dreapta / stânga mână / picior, fără a schimba poziția corpului. "
Exerciții pentru relaxare "Journey"
Obiective: îmbunătățirea stării emoționale; dezvoltarea atenției și imaginației voluntare; dezvoltarea vocabularului și a vorbirii orale, abilitatea de a-și asculta sentimentele; asigurând capacitatea de a-și transmite sentimentele și senzațiile într-un discurs coerent.
Condiții de angajare: copilul se așează pe pernă pentru copii cu peleți
Apelul adultului asupra copilului: "Înainte de cer, cu stelele. Una dintre stele vă invită să vă vizitați în ceruri. Imaginați-vă că stați pe această stea. Simțiți cât de confortabil sunteți pe el. Asteriscul se înalță încet spre cer, vântul suflă fața, părul. Respirați ușor și adânc. Vă place să zburați și să priviți stelele: mari și mici, strălucitoare și strălucitoare, alb și galben, albastru și portocaliu. Dar curând va veni dimineața și asteriscul te va duce acasă. Spune-ți mulțumiri asteriscului pentru călătorie, o dă-i mâna. Acum întindeți-vă și îndreptați-vă. Spuneți-ne ce ați imaginat în timpul călătoriei pe asterisc. Ce sentimente și sentimente ați experimentat? Ceea ce este magic sau minunat ți sa întâmplat?
Exercițiul de relaxare "Luchiki solntsa"
Obiective: crearea de confort psihologic, stare emoțională pozitivă; scăderea anxietății.
Condiții pentru lecție: copilul se află pe acoperișul moale.
Referirea adulților la copil: "Imaginați-vă că vă aflați pe nisip cald moale. Și pentru tine de la nisip este cald. Razele soarelui vă lovesc fața, gâtul, brațele, picioarele. Mâinile se odihnesc, picioarele se odihnesc. Respirați ușor și adânc. Radiațiile solare alunecă peste piele. Ești foarte mulțumit. Dar este timpul să te ridici, să te întinzi și să zâmbești.
Relaxare «Orange (sau lamaie)»
Curs: Copiii se află pe spate, capul este ușor în lateral, brațele și picioarele sunt ușor separate. Întrebați-i pe copii să-și imagineze ce mâna dreaptă a condus portocaliu, să-i ia o portocală în mână și începe să se stoarce sucul din ea (mână ar trebui să fie încleștat și foarte tensionată 8-10 sec.). "Desfaceți cama, rotiți portocala (unii copii își imaginează că au stors sucul), mânerul este cald. moale ... odihnă ...). Apoi portocalul se rostogoli în mâna stângă. Și aceeași procedură este efectuată cu mâna stângă. Este recomandabil să faci exercițiul de 2 ori (în timp ce schimbi fructele).
Accident vascular cerebral: Întindeți-vă în sus, ridicând mâinile și întinzând mușchii întregului corp, reprezentând cum "floarea crește și se întinde spre soare". Apoi, picătură, ulterior, pensula, pretinzând că „soarele se ascundea, iar capul de flori atarnau“ se pot relaxa antebraț, îndoire coatele - „tulpina este rupt,“ și căderea de tensiune din mușchii spatelui, gâtului și partea superioară a corpului, pasiv se aplece înainte, îndoind genunchii - "floarea a înviat."
Stroke: de la „squatting“ urca încet în sus, imaginarea că sloi de gheață „crește“, ridicați mâna în sus și, în picioare pe vîrful picioarelor, încercând să se întindă cât mai mult posibil, încordare întregul corp - sloi de gheață „a crescut.“ După ce echipa de terapie de vorbire: „Soarele încălzit și țurțuri a început să se topească“ da încet în sus, relaxarea întregului corp, să cadă în jos, stai pe podea, și apoi se întindă, complet relaxat - „sloi topit și transformat într-o baltă.“ Acordați atenție unui sentiment plăcut de relaxare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: