Nutriția corectă este garanția sănătății fiecărei persoane. Este necesar să se vaccineze obiceiul unei alimentații sănătoase din copilărie. Și arătați copiilor de care aveți nevoie exemplul dvs. Dacă mâncați alimente fast-food în fiecare zi, dulciuri și băuturi Coca-Cola, ce fel de hrană sănătoasă poate gândi un copil? El va lua un exemplu de la tine, și nici broccoli și nuci de morcov pentru un cuplu va fi un copil.
Copiii nu trebuie să fie restricționați în consumul de alimente - acest lucru interferează cu creșterea și dezvoltarea normală. În plus, este plină de o tulburare digestivă, care poate duce la anorexie și bulimie.
1. Întotdeauna păstrați mâncarea sănătoasă la îndemână. Copiii doresc întotdeauna să mănânce, nu vor aștepta ca părintele să meargă la frigider, să spele un fruct sau o legume pentru el. El își va asuma responsabilitatea pentru sine și va găsi propria sa hrană - sănătoasă sau nu. Cel mai probabil, va fi un cookie sau bomboană, care se află într-o vază pe masă. De aceea, în loc de dulciuri, puneți pe masă o vasă de fructe (spălată). Întotdeauna consumați fructe împreună cu copilul, vorbind despre beneficiile lor.
2. Nu împărțiți niciodată produsele alimentare în rău și bine. Încercați să conectați produsele utile cu hobby-urile copilului. Deci, un copil sportiv trebuie să se spună că laptele și produsele din carne conțin o mulțime de proteine care îl vor ajuta să devină puternic. O fată care se uită adesea în oglindă și încearcă să imite papusa Barbie, trebuie spus că fructele și legumele îi vor ajuta să-și păstreze frumusețea etc.
3. Întotdeauna încurajați alegerea corectă a copilului. Dacă copilul a luat un măr în loc de bomboană - spune-mi ce a făcut bine.
4. Nu este nevoie să-i certați copilului pentru alegerea greșită. Doar nu acordați atenție. Dar și pentru a-și deda capriciile, nu merită. Dacă copilul mănâncă în mod constant alimente grase, dăunătoare și dulci, explicați-i că este foarte dăunător. Pentru persuasivitate, puteți găsi poze cu oameni grași pe Internet, arătându-i viitorul, dacă nu-și va da seama.
5. Căutați compromisuri: dacă un copil iubește dulciurile, atunci îi oferi nuci, fructe sau fructe uscate. Cartofii prăjiți pot fi înlocuiți cu mere sau cartofi coapte.
6. Nu lăsați copilul să mănânce pe uscat. Identificați mesele de bază și plantați-o la masă cu adulții. Din punct de vedere științific, copiii care mănâncă cu adulți mănâncă mai bine.
7. Nu este nevoie să alimenta un copil, așa cum fac majoritatea părinților. Dați-i porțiunile medii. Astfel, veți învăța copilul să măsoare corect porțiunile.
8. Lăsați copiii să aleagă. Permiteți-le să evalueze vasele pe care le-ați preparat în funcție de puncte. Vasele care câștigă mai multe puncte ar trebui gătite mai des.
9. Înainte de a face un meniu pentru copilul dvs., consultați-vă medicul. El va ajuta la dieta corectă, care va include vitaminele și oligoelementele necesare.
10. Fiți persistenți și răbdători. Copilul nu se va obișnui cu alimente sănătoase într-o săptămână. Poate că va dura mai multe luni sau ani. Pentru a accelera procesul, hrăniți copilul imediat de la naștere. Și nu uitați de o dietă sănătoasă.
Somn și snores: fii atent, nu te trezești!
Alergii: cum să ajuți copilul?
Mama împotriva bunicii: cine va câștiga?
Ce trebuie să faceți atunci când atacă alergenii?
Am fost plăcut surprins de blândețea lui!
Vorbim despre compoziție, nu ascundem nimic
Testați-vă cunoștințele despre dermatita atopică
Cum sa evitati pericolele unui copil alergic?
Cum sa gasesti timp pentru tine?
Aveți nevoie de un răspuns: este alergic sau nu?
Care sunt cele mai alergenice alimente?
Toate întrebările despre dermatita atopică aici
Un tur al lumii în jurul lumii fascinante a parfumurilor
Atenția va fi suficientă
Cât de importantă este sensibilitatea maternă?
Pe pământ și în ocean, străpunem totul!
Este doar o frig?
Copiii nu au un obstacol
Descărcați o cântare pentru fumuri!
Concurență: cine se ocupă de vremea din casă?
Mama trebuie să înțeleagă acest lucru dacă este copilul ei.
Ce ar trebui să facă părinții dacă copilul este alergic?
Top 5 cele mai plăcute mirosuri
Reguli de bază pentru copilul atopic pentru îngrijirea pielii
Este adevărat că fetele au nevoie de mai multă îmbrățișare?
Testăm laptele pentru o digestie confortabilă a copilului!
Cautam 3 mame pentru testarea aerului Venta
Dezvoltarea timpurie a copiilor: toate cele mai importante
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: