Mulți oameni cunosc acest sentiment opresiv de oboseală, când doriți doar să vă ascundeți sub pătură, să nu mergeți nicăieri și să nu vedeți pe nimeni. Dorința de a se ridica dimineața dispare, iar gândul unei opere prețioase îl induce melancolie, provoacă iritare și se strecoară în impotență. În cap și urca gânduri: # xAB sau pot renunța la toate? Ce se întâmplă dacă nu-mi fac treaba? # XBB;
Dar nu vă grăbiți la concluzii. Cel mai probabil, aveți un sindrom de arsură emoțională (CMEA), care, la fiecare câțiva ani, atacă toată lumea și toată lumea. Aceasta este o condiție în care oboseala provine de la stres cronic, dar discret.
Este important să rețineți că arderea este doar un indicator. Ca într-o mașină, când se aprinde o inscripție greșită # xAB; puțin benzină # xBB; Acest lucru nu înseamnă că trebuie să spargeți sau să înlocuiți imediat acest bec sau că este timpul să deveniți un pieton. Trebuie doar să citiți o listă de antidoturi (vedeți mai jos) și să aflați care dintre ele nu este suficientă în viața dvs. chiar acum.
Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să ai grijă de tine. Și anume:
Rest. Acest lucru nu se referă la sfatul banal (dar nu mai puțin pe bună dreptate), pe care doriți să se rostogolească ochii și a explicat foarte mult și pentru o lungă perioadă de timp, de ce în situația dvs., este ireal. Aici vorbim nu numai și nu atât despre plecarea la timp, cât și despre calitatea zilelor libere. Din nou: nu despre cantitate, ci despre calitate. Iată ce se înțelege aici: în mod clar, fără inimă și direct, fără deosebire de a distinge între timpul de lucru și timpul de lucru.
Și apoi ne place să ne mințim asta # xAB; astăzi am odihnă # xBB; dar, de fapt, ne continuăm să ne îndeplinim îndatoririle. De exemplu, răspundem la apeluri sau scrisori de muncă, planificăm cazuri, mergeți la părinți, # xAB; pentru că trebuie să săturați cartofi # xBB; (și nu pentru că le lipsește cu adevărat și vor să vorbească), mergem la doctori, plătim taxe ... în general, facem tot felul de lucruri # xAB; necesitatea # xBB; în loc de a face # xAB; vreau # xBB ;.
Și chiar mai precis: face ceea ce ne privează de putere, nu ceva ce hrănește și regenerează. (Da, știu: este necesar să se foarte mulți oameni salvați, și că, de fapt, nu se poate face fără noi, da loc de aceasta instalare este mai bine să ne amintim regula principală de prim ajutor :. În primul rând, ajuta-te, și numai atunci, asigurându-vă că sunteți bine, de ajutor altele.)
Nu puneți toate ouăle într-un coș. Mentalitatea este mai stabilă cu cât aveți mai multe sfere de interes. Dacă nu este nimic important în viață (cu excepția muncii), atunci cu mare probabilitate CMEA vă va acoperi cu un cap. Verificați raportul în care vă interesează cele mai importante trei domenii ale existenței umane - suflet, corp și minte. Poate ceva din această atenție lipsită? Se întâmplă ca capul să funcționeze, corpul să meargă la sala de gimnastică și să nu existe priză. Ei bine, sau corpul a fost înșelat. Sau creierul se usuca.
Asigurați-vă că comunicați cu colegii. Prietenii și familia sunt excelenți, dar nimeni nu poate înțelege ca colegi. Și este chiar mai bine să mențină contactele nu numai cu # xAB; o singură companie # xBB; dar și cei care lucrează în alte organizații. Conferințe, comunități, expoziții, mitinguri și întâlniri - acestea sunt locurile în care viața este vitală. Uneori, alții fac ceea ce înseamnă ei, modul în care se sprijină pe ei înșiși, cum fac față dificultăților comune.
Dezvoltă constant în munca lor. De mult timp a fost verificat: cel mai bun mod de a trata cu CMEA este să vă uitați la munca dvs. dintr-un alt punct de vedere. Adică, ceva nou de învățat: nu o metodă, deci cel puțin o viziune diferită. Pune-ți mintea în ordine. Adică, să se clarifice sarcinile (dacă ați angajat angajatul), cereți-le să modifice sau să completeze (în cazul în care creativitatea nu este suficient), peredogovoritsya și dot toate # xAB; i # xBB ;.
Cel mai bun mod de a face față haosului este să-l subordonați structurii. Aceeași regulă funcționează pentru cei care lucrează # xAB; pentru tine # xBB; doar un pic diferit: nu trebuie să fii prea leneș și să iei o bucată mare de hârtie. Și pe ea, vopsiți toate activitățile pe care le faceți și răspundeți (în scris, pe aceeași pagină) două întrebări:
a) cui și care parte din această chestiune pot delega;
(b) La ce componente se poate împărți această sarcină?
Ei bine, clasați după gradul de urgență. Puteți extrage din fiecare problemă în diferite direcții săgeți desen cu diferite soluții, și de la ei - chiar săgeți cu consecințe diferite ale acestor opțiuni. Extindeți, ca să spunem așa, pe rafturi.
Vorbește despre asta. Îți ajută în special dacă ești femeie - chiar rezolvă toate problemele (amintesc doar asta) # xAB; probleme de trunchiere # xBB; poate deveni a # xAB; whining # xBB; în cazul în care, pentru a vorbi, dar nu fac nimic despre el). Ei bine, oamenii, desigur, vor fi, de asemenea, folositori: dintr-o dată va fi oferită o soluție bună? Uneori se întâmplă că cel cu care vrei să consulți cel mai puțin va oferi în mod neașteptat ceva de valoare.
Asistență de urgență pentru sine la COMECON:
1. Să dormi înseamnă să dormi. Vom salva pe alții numai cu o baterie încărcată. Totul - în pădure, și tu - du-te acasă să doarmă. Și există.
2. Călcați liniștit la fața locului. Nu luăm decizii radicale, nu luăm responsabilitatea inutilă. Acum nu sunteți în măsură să faceți ceva adecvat.
3. Direcționăm forțele să facă pași reali pentru a ne îndepărta de CMEA. Întrebare: Ce ați făcut pentru prevenire în această săptămână? Nu, nu au crezut că ar trebui să o facem, dar a făcut-o cu adevărat? Căutăm motive specifice, le distrugem în părți și le eliminăm într-un ti-ho-nu-chku.
4. Recunoașteți pierderile. # xAB; ars # xBB; - sensul, pierderea (simțul, respectul de sine, respectul de sine, sentimentul apartenenței la comunitate etc.). Iar aceste sentimente au undeva loc. La fel cum acționăm și în cazul unei alte pierderi.
Amintiți-vă: cel mai rău lucru care se poate face în această stare este să luați o decizie radicală sau să vă închideți. Aceste lucruri ar trebui evitate prin orice mijloace. Și încă un lucru: lăudați unul dintre colegii sau prietenii dvs. pentru o treabă bună. Costurile tale sunt zero (cu excepția faptului că el crede că e atât de bun și special și poate să-și strice gâtul), iar un cuvânt bun și o pisică sunt plăcute. Mai ales dacă pisica are CMEA.
Aici, bineînțeles, ar fi necesar să vă clarificați țara de reședință :)
Lucrările la un weekend sau un concediu de lucru nu sunt plătite mai mult decât dublul sumei:
- nu mai putin de rate duble;
angajații a căror muncă este plătită pentru tarifele tarifare zilnice și orare - cel puțin dublul ratei tarifare zilnice sau orare;
angajații care primesc salariu (salariul de bază), - în valoare de cel puțin o zi sau rata de oră unică (procent din salariu (salariu) pe zi sau pe oră), peste un salariu (salariu), în cazul în care activitatea într-o zi de week-end sau de sărbătoare legală a fost făcută în cadrul norma lunară a timpului de lucru și într-o cantitate de cel puțin două ori pe zi sau de tarif orar (procent din salariu (salariu) pe zi sau pe oră), peste un salariu (salariu), în cazul în care lucrarea a fost făcută peste și peste norma lunară a timpului de lucru.
Extindeți filiala 16
Extindeți sucursala 15
Are cineva sa lucreze 36 de ore ah?
Extindeți sucursala 14
vrei să spui dacă cineva lucrează numai 36 de ore sau dacă cineva lucrează timp de 36 de ore de odihnă între săptămânile de lucru?))
Spune-mi, te rog, ce să fac în cazul meu? Consiliile prietenilor și rudelor sunt lipsite de valoare, au încercat deja. În prezent studiez la magistratură, în vârstă de 22 de ani. Nu știu ce să facă și cum (nu știu cum și nici aptitudini nu au, uite aici, ca și oamenii răspândit creativitatea lor, de a comunica pe astfel de subiecte, din care jumătate pentru mine ca un elf. Printre oamenii pe care îi cunosc ceas ca ceva pe cineva angajat cu succes (hobby-uri, locul de muncă, știință, etc.) și nu înțeleg cum voi toți devine pentru mine să fac toată munca grea :. să se pregătească, studiu, lucra tot într-un fel. scârțâiau și greutatea merge. Daca gatiti, nu este într-adevăr, fără gust și greu. Dacă i de studiu, pot sta timp de 3 ore pentru a la boratornoy, dar nimic bun iese și bam coleg de trupă - și a decis, în același timp, el spune că nu este nimic complicat și detalii îmi explică cum și ce să facă și mod ușor, cu explica un zâmbet, cu toate că nu s-ar numi atât de mult un mormoloc .. nici un entuziasm pentru ceva de făcut, totul merge zi greșit la activitățile de zi sunt oprimați, veșnic puterea nu este suficient de ce nu, așa că am ars Sau pot limp suflet mic sărac, a cărui soartă -? .. putregai liniștit acasă?
Extindeți sucursala 6
Du-te la doctor, totul pare a fi o depresiune prelungită, dacă este ea, atunci nu va trece de la sine, este necesar să se trateze, și nu să încerce să corecteze prin forța voinței.
Ei bine, pentru nimic nu pot să fac - IMHO aproape toți oamenii cred așa în duș.
Adesea cred că o clătită, sunt prost, nu înțeleg nimic, de ce vine salariul la mine, adică Sunt chiar de fiecare dată în șoc, că adevărul poate funcționa și chiar face ceva normal. Deci îți spală părerea de sine așa încât totul arată, dar nu ești așa de rău?
Extindeți filiala 5
Nu există bani pentru medici) Dar, din moment ce doi oameni scriu deja "Du-te să primești un tratament medical", poate fi cu adevărat în valoare de tratat) În orice caz, mulțumesc pentru răspuns)
Extindeți Sucursala 4
Mergeți la o policlinică obișnuită. Aici, principalul lucru nu este prestigiul spitalului, dar doctorul, găsiți unul bun pe recenzii. În liber sunt doctori excelenți, este vorba de o chestie de noroc. Dacă totuși ajungi la doctor, semnează-te aici, dacă nu te-ai rupt
Extindeți Sucursala 0
Declar, că e modul în care practica, cu singura diferență că am fost mult timp de lucru pe, și de ani de zile de specialitate 8. La locul de muncă am putere șef în viața de zi cu zi, de asemenea, nu rukozhop, reparații majore făcut, cum ar fi, bine. Și chiar hobby-ul este un sport extrem. Dar cu toate acestea, în ultimii 5 ani am o astfel de stare de goliciune. Și mi lucra aceste trei ori, și în curând, probabil, schimba-mi înapoi, pentru că nu era o idee fixă de auto-dezvoltare și propria afacere într-o altă zonă.
Nu știu dacă va fi o mântuire sau o greșeală, dar încerc să nu regret nimic.
Dar faptul este că în fiecare zi mă gândesc, la fel ca tine. Faptul că eu nu știu cum, din care în jurul valorii de toate minunat și mult mai bine decât mine, despre unde pot merge chiar dacă nu nimic studiat, și într-un domeniu în care sunt acum, există multe specii care necesită competențe diferite , și chiar mă tem să urc.
Și viața în timp ce se mișcă, se construiește. Este de succes, nu, timpul va spune. Cred că experiența este normală. Principalul lucru, se pare, nu este să renunți. Și puteți lucra și necalificat pentru a găsi, o mână puțin murdare nu sunt înfricoșătoare.
Nici tu, nici eu nu avem ocazia să faceți clic pentru a schimba totul, și cel mai important pentru tine. Dacă nu ești superman, ce poți face. După cum puteți, astfel încât să lucrați, să trăiți așa, să încercați să vă îmbunătățiți. Și poți să mergi la doctor, el va alege un cuvânt mai bun, care să te înțeleagă. Nu mi-ar face minte să vorbesc cu o persoană inteligentă, dar timpul nu există.
Extindeți filiala 2
Salut, coleg, de la inginerul protecției releelor :) Da, înțeleg că principala contribuție la toate acestea este interesul propriu, dar nu pot face nimic. Voi vedea că un om a obținut ceva și vrea să obțină același lucru :) Și, în plus, îndoieli veșnice cu privire la faptul dacă fac totul corect, de asemenea, dokarnyvayut. Și așa și acum doi ani, înainte de aceasta, această perioadă a continuat, dar foarte, foarte scurtă. Deja fac concluzii bune că acest lucru este, cel mai probabil, un perfectionism exorbitant :) În orice caz, mulțumesc pentru răspuns :)
Extindeți sucursala 1
PS Apropo, releul pentru mine este o pădure întunecată. Oricine dintre voi va gândi mai bine decât mine. ))
Extindeți Sucursala 0
Ați putea fi interesat de alte postări după etichetă:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: