Utilizarea excesivă de proteine

Corpul nostru pentru o muncă normală, aveți nevoie de o mulțime de ingrediente, carbohidrați, grăsimi, proteine, vitamine și oligoelemente. Lipsa uneia dintre ele duce la o funcționare defectuoasă a sistemului ajustat al organismului. Proteina este una dintre cele mai importante componente ale acestui proces. Este sursa de aminoacizi esențiali, este faptul că organismul produce o proteină celulară, o proteină a plasmei sanguine, anticorpi etc. Cu lipsa lui de lichid nu este reținut, așa cum ar trebui să fie în concordanță cu sânge și se acumulează în spațiul intercelular, aceasta duce la edem și hipoproteinemie - un om pur și simplu începe să „se umfle de foame“, și se întâmplă doar din cauza deficit de proteine. Proteinele (proteinele) servesc ca sursă excelentă de energie, promovează și reînnoiesc și construiesc țesut muscular. Pentru aceste calități, proteine ​​și a căzut în dragoste cu mulți sportivi.







Afectarea dietei proteice

Ce să caute

Dacă ați decis încă o dietă cu proteine, încercați să o conduceți cu cele mai puține consecințe negative pentru organism. Timp de o săptămână și chiar mai bine în două, ar trebui să începeți să luați vitamine, să acordați o atenție deosebită vitaminelor E și C, precum și calciului. În timpul dietei, nu vă schimbați dramatic dieta și vă sprijiniți pe o cantitate mare de proteine. Asigurați-vă că ați inclus în dieta zilnică de fructe și legume. Nu merită să renunți la carbohidrați, așa-numitele carbohidrați simpli provoacă daune: pâine albă, cartofi, produse de patiserie etc. - sunt într-adevăr mai bine. O anumită cantitate de carbohidrați complecși mâncate, de exemplu, la micul dejun, cereale integrale, leguminoase, și fibre - va furniza energie pentru întreaga zi, fără a provoca daune figura. Asigurați-vă că consumați mai mult lichid pentru funcția intestinală normală și pentru a reduce efectele negative ale dietei în ansamblu. Consumul de lichid nu trebuie să fie mai mic de 2 litri pe zi, în mod ideal, dacă este doar apă. Dacă sunteți în procesul de dieta simti un anumit disconfort - greață, amețeli, letargie, și o scădere bruscă a activității ar trebui să se oprească și să acorde o atenție la alte metode de pierdere în greutate.







Citiți de asemenea

  • Nutriția corectă
  • Retete pentru uscarea corpului pentru fete
  • Nutriție pentru sportivi pentru scăderea în greutate
  • Exercițiu sala de modelare Vasilisa
  • T22 Spațiu de antrenament
  • Gym Athletic Fitness
  • De mii de ani, omenirea a căutat cauzele îmbătrânirii și căile de evitare. Și deloc.
  • Durerea gâtului este un simptom al multor boli ale gurii și al căilor respiratorii.
  • Recent, am întâlnit o problemă intestinală din cauza meselor intermitente, prin urmare.
  • Dispozitivele laser sunt prezente astăzi în toate domeniile vieții noastre. Dar un loc special.
  • Țigările electronice au intrat pe piața mondială nu cu mult timp în urmă, de aceea oamenii de știință au condus o mică.
  • Tot ceea ce ne dă natura este extrem de util pentru sănătatea noastră. Astăzi suntem.
  • Daunele cauzate de abuzul de băuturi alcoolice au fost cunoscute de mult timp. Dar totuși.






Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: