Se știe că, printre toate puerile existente, terciul de ovăz are primul loc în beneficiul corpului. Este bogat în proteine, fibre și grăsimi, și foarte rapid și bine absorbit. În ovăz se găsesc vitaminele A, B1, B2, E, K, PP, precum și substanțe precum: magneziu, fosfor, sulf, iod, calciu, potasiu, nichel, fier, fluor. Astfel, toată lumea va susține punctul de vedere conform căruia fulgi de ovăz pentru micul dejun este cel mai bun fel de mâncare.
Și varietate de Place opțiuni Terci, care pot fi făcute din fulgi de ovăz. Acestea pot fi reumplut cu apă, lapte, iaurt, supa, se adaugă în platanul: zahăr, miere, nuci, fructe, stafide, etc. Prin urmare, chiar daca mananci fulgi de ovăz în fiecare zi, este puțin probabil că va primi în curând plictisit .. Dimpotrivă, veți începe să aprecieze și mai mult acest fel de mâncare atunci când începe să observați beneficiile pe care le aduce organismului.
Dacă pentru majoritatea oamenilor problema de a mânca terci de ovaz este voluntară, adică oameni care sunt îndemnați să facă acest lucru de către medici. Acestea includ persoanele care au următoarele probleme de sănătate:
Luați în considerare problema pierderii de greutate cu ajutorul fulgi de ovăz, deoarece aceste două concepte sunt practic inseparabile. Ce va ajuta acest terci în lupta împotriva obezității?
Mic dejun Retete din ovaz
Cel mai bine este pentru cei care doresc să piardă în greutate, bineînțeles, se potrivesc cu fulgi de ovaz gătit pe apă. Nu este recomandat să adăugați nici sare, nici zahăr. Dar imaginați-vă cum puteți mânca o astfel de mizerie. Apoi puteți ieși din situație în mod diferit - prin adăugarea de fructe, fructe uscate sau miere la fulgi de ovăz. Atât de mult mai gustos. În orice caz, mucusul obținut prin gătitul fulgi de ovăz pe apă va înconjura intestinele și stomacul, va contribui la munca și purificarea lor mai activă. De asemenea, fulgi de ovăz pentru micul dejun este o prevenire foarte eficientă a ulcerului peptic și a altor boli gastro-intestinale.
Dacă nu doriți să mâncați fulgi de ovăz pe apă, încercați să fierbeți acest terci din lapte cu un procent mic de grăsimi sau să faceți jumătate de apă și lapte. Desigur, va fi mult mai delicios, iar pierderea in greutate nu va fi o procedura atat de chinuitoare. În orice caz, proprietățile benefice ale făinii de ovăz vor rămâne și veți primi, de asemenea, plăcerea de la prima masă, în plus față de kilogramele pierdute.
Pentru a obține un efect mai vizibil, unii nutriționiști recomandă chiar să se aranjeze pentru zilele de descărcare. Aceste zile din dieta dvs. ar trebui să conțină numai fulgi de ovăz. Trebuie să faceți această descărcare de 1-2 ori pe săptămână, în funcție de numărul de kilograme suplimentare și de timpul pentru care doriți să scăpați de ele.
Acordați atenție, plus pentru micul dejun de ovăz cu mirod de cereale necesitatea de a adăuga și de a exercita, ajusta dieta ta, eliminând alimente grele și grase, care sunt prelucrate de mult timp de stomac, slab absorbit. Sunt de acord, dacă ea însăși numai ovăzul de ovăz a dat rezultate excelente, atunci ea va deveni numărul unu în scădere în greutate. Dar, va da doar un început la pierderea de kilograme în plus, curăța corpul, îmbunătățește metabolismul și digestia. Dar ce să facem cu depozitele de grăsime disponibile deja? Doar sportul și o alimentație adecvată vă vor ajuta.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: