Formule de calcul al metabolismului bazal
Opțiunea 1: Împărțiți greutatea în kilograme cu 0.445.
Multiplicați numărul rezultat cu 0, 409.
Multiplicați rezultatul cu 24 și obțineți rata metabolismului de bază, exprimată în kilocalorii pe zi.
2 opțiune. Formula pentru calcularea cheltuielilor zilnice de energie pentru metabolismul bazal, luând în considerare greutatea, înălțimea și vârsta (formula lui Harris-Benedict):
pentru bărbați: 66 + (13,7 * greutate) + (5 * înălțime în cm) - (6,8 * vârstă)
pentru femei: 655 + (greutate 9,6 *) + (1,8 * înălțime în cm) - (vârstă de 4,7 *)
Formulele formate: formula Mifflin-San Jerura sau formula Ketch-McArdle. Introduceți motorul de căutare.
Vă recomandăm să citiți:
Principiul principal al alimentației pentru arderea grăsimilor (prin uscare)
Împărtășește opinia ta
Canalul meu pe YouTube
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: