Semnături în diapozitive:
Scop: să studieze și să justifice efectul dietelor asupra corpului uman. Sarcini: 1.Colectați și procesați informații despre diete. 2. Să efectueze o anchetă sociologică între clasele 10-11. 3. Pe baza informațiilor colectate, să se ajungă la o concluzie cu privire la beneficiile și efectele negative ale dietelor.
ipoteza Dieta pentru pierderea in greutate este o sursa de frumusete si sanatate!
DIETA - ce este asta? Dieta - un set de reguli pentru utilizarea alimentelor de către o persoană sau alt organism viu. Dieta poate fi caracterizată prin factori cum ar fi compoziția chimică, proprietățile fizice, procesarea alimentelor culinare, precum și intervalele de timp si consumul de dieta culturi diferite pot fi diferențe substanțiale, și să includă sau să excludă anumitor produse alimentare.
DIETA diete terapeutice - vindecarea persoanei bolnave ESTETIC dieta dieta dieta pentru dieta grupa de sange de legume Dieta Kremlin Dieta japoneza Dieta LA Valley
Tipuri de diete dietetice cu utilizarea de suplimente alimentare diete cu conținut scăzut de calorii low-carb dietă grup de dietă sânge separate mese diete cu conținut scăzut de grăsimi mono-diete
mono-diete Compoziția unor astfel de diete include doar unul sau două produse. Acestea includ: mere, chefir, ciocolata, orez, hrișcă, banane, cartofi. + Greutatea este redusă într-un timp scurt: 2-4 kg pe zi cateva minute - organismul va primi mai puțin anumite substanțe, vitamine, oligoelemente, astfel încât termenul de orice mono-dieta nu trebuie să depășească 3-5 zile
dieta saraca in grasimi este o dieta cu un consum redus de grăsimi, de obicei, de până la 30-50 de grame pe zi. Acestea includ dieta Dr. Ornish și dieta impulsului lui Mikhail Ginzburg. + Organism consumă grăsime acumulate, prin care există o reducere a greutății - restricție prelungită a aportului de grăsimi în organism poate fi lipsa de acizi grași esențiali polinesaturați, care organismul în sine nu poate produce și vitamine (c A, D, E, K.), nu este absorbit de organismul solubil în grăsime .
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați se bazează pe zicala: "Zahărul este moarte albă!". Excesele de carbohidrați, care nu sunt consumate de organism, se transformă în grăsimi stocate în rezervă. Aceste diete includ: regimul kremlin, francez, proteine și dieta Montignac. + Dacă carbohidrații consumați pentru consumul curent de energie nu sunt suficienți, corpul începe să ardă rezervele de grăsime. - Posibile pierderi de forță, leșin, somnolență, scăderea eficienței, simțul constantei de foame.
Dieta cu conținut scăzut de calorii Principiul principal este limitarea gravă a consumului caloric total. La dieta cu conținut scăzut de calorii se poate atribui consumul de calorii în care nu depășește 1500 kilocalorii pe zi pentru femei și 2200 kilocalorii pe zi pentru bărbați. Aceasta este dieta Larissa Dolina, dietele englezești și legumicole. + Restricția consumului de calorii duce la consumul de rezerve de grăsime, datorită căruia apare scăderea în greutate. - În timpul unei astfel de dietă, apare adesea o deficiență de vitamine, microelemente și alte substanțe vitale. Și după ce dieta este terminată, greutatea revine în exces.
Dieta cu suplimente nutritive + pierdere în greutate temporară provine din faptul că aditivii, care ar trebui să fie spălate cu apă în jos, „umfla“ în stomac și produce o senzație de plenitudine, care înlocuiește o masă completă. - organismul îndepărtează rapid suplimentele nutritive și începe să ceară alimente obișnuite.
Rational nutrition Primul principiu - valoarea energetica ar trebui sa corespunda costurilor energetice ale corpului. Al doilea principiu - substanțele alimentare (proteine, grăsimi, carbohidrați, minerale, vitamine) ar trebui să fie într-un anumit sens. Al treilea principiu este aderarea la dieta optimă. Al patrulea principiu este crearea condițiilor optime pentru asimilarea hranei de către om.
Din punctul de vedere al unui dietetician, dieta ar trebui să fie echilibrată; ar trebui să includă: legume, fructe, cereale integrale, carne slabă și produse lactate, uleiuri vegetale în cantități mici. În același timp, mâncarea trebuie să fie frecventă și fracționată, de 4-6 ori pe zi; constau numai din produse naturale; să fie variate și gustoase.
Dacă totuși ați decis să utilizați o dietă pentru pierderea în greutate, trebuie să vă amintiți. Pierderea rapidă în greutate provoacă stres în organism. Este important să rețineți că ritmul normal de scădere în greutate pentru un adult este de la 500g la 1kg pe săptămână. Combinarea unei alimente sanatoase si nutritive cu activitatea fizica va ajuta la prevenirea cresterii in greutate.
Printre elevii din clasele 10-11 Maou Sosh nr. 3 numit după AS. Pușkin a fost interogat Sunteți mulțumit de figura dvs.? Ai fost vreodată pe o dietă? Ați obținut rezultatul dorit pe durata unei diete? Credeți că dieta este dăunătoare sau benefică sănătății?
Conform rezultatelor sondajului, 90% dintre respondenți nu sunt mulțumiți de cifra lor, 60% dintre respondenți au avut vreodată diete. Dintre acestea - jumătate a obținut rezultatul dorit. 60% dintre respondenți consideră că dieta este dăunătoare pentru sănătate 25% dintre respondenți consideră că dieta este benefică sănătății umane 15% dintre respondenți s-au abținut să răspundă la întrebarea 4
CONCLUZII Nu vă epuizați cu diete. Este necesar să vă corectați dieta obișnuită în conformitate cu ideile nutriției raționale. Dieta este un mod de viață, deci este important să alegeți un sistem alimentar pe care să-l puteți menține mult timp. Un astfel de sistem alimentar sigur este NUTRIȚIA RATIONALĂ. Riscul de utilizare a dietelor de modă estetic este evident. Și dietele terapeutice, dimpotrivă, îndeplinesc toate canoanele nutriției raționale și, prin urmare, servesc drept sursă de frumusețe și sănătate.
Pe tema: dezvoltarea metodică, prezentări și rezumate
Prezentare "Puncturi pe corp ... Un tribut adus modă sau rău sănătății?"
Lucrarea științifică și de cercetare a studenților de la forma 11 a BOU din Omsk. Școala №108 "Puncturi pe corp ... Tribute la modă sau rău pentru sănătate".
Problema-valoare comunicare: conversație etică. Manifestarea toleranței este un tribut adus modului sau necesității modernității?
Acest eveniment se desfășoară sub forma unei conversații etice pentru elevii din clasa a 10-a pe tema actuală a toleranței. Dialogul este construit cu implicarea unor lucrări ale clasicilor ruși. Dialogul creează.
Conversație "Dieta: Beneficii sau rău?"
Cu privire la beneficiile și vătămarea dietei. Sfaturi pentru pierderea în greutate.
În rândul tinerilor, iar in randul adultilor in varsta devine din ce în modă pentru a face sala de fitness, yoga, merge la sala de sport, în cele din urmă, doar rulează în jurul valorii în dimineața (sau seara, care este mai aproape).
Lucrarea de cercetare - ce este: o altă modă sau o încercare de a reforma școala?
Cercetarea științifică în școală.
Ora de clasă "Modă sau sănătate?"
Scopul acestei ore de clasă: să întărească cunoștințele deținuților că sănătatea este starea principală a unei vieți fericite. Pentru a întreține preventiv fumatul în rândul copiilor. Obiective: 1. Pentru a forma un negativ.
O oră de clasă este o discuție. "Este un stil de viață sănătos o modă sau o necesitate?"
Obiectiv: Promovarea formării unei atitudini pozitive față de un stil de viață sănătos în rândul elevilor Obiective: - Să formuleze idei despre un stil de viață sănătos.
Articole similare
-
Prezentarea pe această temă - răul unei diete - descărcări de prezentări despre medicamente
-
Schița lecției despre "orașul de sănătate - quot", descărcare gratuită, rețeaua socială
Trimiteți-le prietenilor: