Ce se întâmplă dacă durerile din spate, și trăiesc ca un "medic prescris" nu există timp sau dorință? Căutați "mijlocul de aur" - un mod de viață care "aranjează" o întoarcere dureroasă. Sociologul Dean Tombu spune despre căutarea unui compromis.
Spatele meu a durut mult timp, dar într-o zi durerea a devenit insuportabilă. "Hernia intervertebrală", a afirmat medicul, a adăugat: "Rezultatul unui stil de viață sedentar și tragerea unor saci grei". Potrivit lui, există două metode în tratamentul herniei spinoase. Chirurgicale - această hernie prost destinată tocmai tăiată. Medicament - pentru a face gimnastica medicala, si in perioada de exacerbare a durerii in spate pentru a elimina unguente si injectii.
Am decis să nu fac operația. Cu un an înainte ca soțul să sufere, dar spatele nu sa oprit, deoarece în alte părți ale coloanei vertebrale erau herniile. Tratamentul cu medicamente mi-a adus o ușurare temporară. Am mers la clinică pentru un curs de gimnastică terapeutică. La sfarsit am primit un print cu un set de exercitii de auto-studiu. Dar lecțiile la domiciliu nu au mers. Logica obișnuită - durerile par să fi dispărut și deja credeți că sunteți sănătoși. Și apoi spatele începe să rănească din nou.
Am început să caut alternative pentru aceste două metode. Am fost sfătuit de un vindecător tradițional. Același rezultat - de ceva timp durerea din spate a dispărut, apoi sa întors din nou. Cu toate acestea, mi-am amintit cuvintele vindecătorului: "Boala coloanei vertebrale nu este o răceală. Fără a schimba modul de viață, este imposibil să o vindecăm. "
Într-o zi, un prieten a menționat centrul dr. Bubnovsky și metoda sa de tratament, care se bazează pe efectul asupra mușchilor adânci ai coloanei vertebrale, cu ajutorul unor exerciții pe simulatoare special concepute. Concluzia este că exercițiile, pe de o parte, ușurează sarcina din coloana vertebrală, iar pe de altă parte, activează microcircularea mușchilor adânci. În cele din urmă, durerea și crampele pleacă.
Soțul meu și cu mine am mers la Centru și am cumpărat un curs. Fiecare dintre noi a "prescris" programul cu o sarcină individuală - în funcție de diagnostic, starea bolii și nivelul de fitness fizic. În acel moment, am avut o altă exacerbare a discului herniat, dar, după ce am început să practic, m-am simțit repede ușurat. Nu numai că mi-a rănit spatele, dar am îmbunătățit binele meu general. Am început să dorm mai bine, deoarece, cu o spate bolnavă, puteam doar să dorm în stomac, ghemuit.
Datorită studiilor mele, am pierdut șapte kilograme. Mersul meu sa schimbat, m-am oprit să mă aplec. Am devenit mai tare și mai potrivit. "Arăți minunat", mi-au spus prietenii mei. Desigur, mi-a durat cam trei ore pentru a îndeplini norma zilnică a clasei - numărul prescris de exerciții pe simulatoarele necesare. La sfatul specialiștilor Centrului, pentru a obține un efect real, am fost angajat aproape în fiecare zi. Uneori, dacă aveam putere, m-am dus la ore suplimentare - pe gimnastică respiratorie sau terapeutică. Totuși, pentru un "guler alb" nesportiv, două sau trei ore de antrenament reprezintă o sarcină mare. Și timp pentru drum - având în vedere acest lucru, am petrecut o medie de aproximativ cinci ore vizând Centrul din Sokolniki.
Primul nu și-a putut suporta soțul. El putea să meargă la muncă numai după muncă - la blocajele de trafic de la ora de vârf. El a fost foarte obosit și trei săptămâni mai târziu sa rupt. Datorită programului flexibil de lucru și mașinii, am durat mai mult. De fiecare dată când am părăsit Centrul după curs, m-am simțit bine. Dar drumul pentru blocajele de trafic de la Sokolniki la sud-vest a fost otravă viața. În general, trei luni mai târziu, mi-am dat seama că m-am săturat să-mi pierd viața în clasă și să mă opresc. Aceeași logică a funcționat: spatele a fost rănit, a existat un stimulent pentru a conduce. Când durerea a dispărut, lenea sa întors. Și ca întotdeauna - după o vreme problemele cu hernia s-au întors, pentru că am condus încă un stil de viață sedentar.
Mersul mi-a fost potrivit, mai ales că în acel moment la clubul de fitness nu exista nici bani, nici timp. Deoarece nu există parc în apropiere în cartierul nostru din Moscova, am început să vin cu lucruri care pot fi făcute pe jos. De exemplu, pe drumul spre casă de la serviciu, trebuie să mergeți la magazinul de papetărie. Mai devreme m-am oprit pe drum și am cumpărat. Acum - mai întâi am pus mașina în parcare lângă casă, apoi mers pe jos și am făcut cumpărături. În mod similar, mă ocup și de alte chestiuni - la banca de economii, la oficiul poștal, pentru pâine. Și apoi m-am întors acasă la etajul al nouălea.
Sau luați drumul spre lucru - cu mașina ajungem numai la cea mai apropiată stație de metrou și lăsați-o acolo. Și apoi cobor în scări rulante, mă duc sus - în general, mă aflu în mod activ la stația dreaptă. Apoi, de la metrou, merg pe jos pentru a lucra. Și chiar și în vara, când nu există aproape niciun blocaj de trafic la Moscova, părăsesc mașina la metrou.
În vara de la dacha îi conving familia să nu se rătăcească pe teren, dar, de exemplu, mergeți la un picnic. În timpul călătoriilor nu luăm niciodată "călătorii" - oriunde mergem. În orașele mici nu este dificil. La urma urmei, poți merge în orice loc în jumătate de oră. Prin standardele de la Moscova aceasta nu este distanța. Ultima dată a fost la Paris, care este greu de numit mic. Am insistat să inspectăm orașul pe jos și, din nou, convins că turul cu autobuzul, cu o inspecție de plimbare, pur și simplu nu poate fi comparat.
În acest mod, trăiesc de doi ani. Cati kilometri trec printr-o zi? În moduri diferite: uneori, doi kilometri - înainte de cursurile de engleză și înapoi. Cel mai mare este de cinci până la șase kilometri, de acasă până la cel mai apropiat cinematograf și înapoi. Dar nu se întâmplă atât de des. Cu experienta, am stabilit ca spatele meu nu doare, trebuie sa mergi o ora pe zi - 30 de minute acolo si 30 de minute inapoi.
Pot obține același rezultat în altă oră? Probabil, este posibil, de exemplu, să faceți exerciții speciale pentru spatele pe covorul casei. Dar, așa cum se spune, un amator. Personal pentru mine, o plimbare de o ora este cea mai placuta si eficienta cale de a scapa de dureri de spate. Și acum știu sigur: toate problemele cu hernia - din lipsa de voință și de lene.
Dragi cititori, dacă doriți să vă împărtășiți experiența personală, scrieți-ne! Vom fi bucuroși să vă publicăm povestea.
Vizitator: Am un stil de viata mai flexibil, gimnastica si gimnastica, si am un corector al centurii cinstite, foarte bun la stomac si dureri de spate!
Vizitator: Foarte des o hernie spinării este o consecință a deteriorării coloanei vertebrale sau a părților sale. În acest caz, trebuie să restaurați coloana vertebrală și hernia va dispărea. Ei bine, coloana vertebrală este coloana vertebrală principală a sistemului nostru energetic. În acest caz, nu numai întreaga vertebră ca întreg este restaurată, dar toate conexiunile pierdute, ca o consecință, trec prin hernia coloanei vertebrale. Vindecătorii sunt cei mai eficienți în acest sens. pomsveta.ru
Valeriu Popov: Sunt de acord că osteohandrozul este tratat cu pierdere în greutate, după o oră de lucru eu patina cu un skate pe skis km 10 și acasă. Durere nu mobilitatea coloanei vertebrale mai ușor de a sparge nu mușchii trage nici o scurgere de respirație puteți strânge în condiții de siguranță țigară, după formare. O persoană poate tolera astfel de încărcături cu ușurință de la locul de muncă obosit și după 10 km, cum ar fi vodka bea băut anestezie beton nu credeți încercați-l singur. Dar nu toată lumea poate face asta în fiecare zi. De obicei, durerile puternice ale spatelui din fostul mușchi sport sunt înfundate prin presiunea asupra arterelor și a terminațiilor nervoase de-a lungul coloanei vertebrale și a senzației imaginare că muriți. Eu însumi am găsit cum să mă vindec de un medic pentru orice și nu sunt capabili de nici o operațiune nu va ajuta Bubnovsky drepturile trebuie să pompeze și pompa mușchii care doare)))
Vizitator: Nu este necesar să se angajeze în programul lui Bubnovski tocmai în camerele lui Bubnovsky. Puteți face acest lucru în aproape orice sală de gimnastică, probabil că nu ați făcut-o pentru că v-ați fost teamă că alții vă vor acorda atenție și cred că sunteți angajați în gunoi. Și nu este necesar să faci 3 ore drept, poți și mai puțin. Am practicat o oră, de 3 ori pe săptămână, nu înțeleg de ce ai petrecut 3 ore în fiecare zi, niște gunoi?
Pentru mine, pretextele sunt doar tratamente chirurgicale, sunt speriat, iar mâinile mele, picioarele, buza inferioară sunt amorțite, limba mea ciudat noaptea, eu sunt într-o panică, ce să fac, trăiesc în pustie
Articole similare
-
Hernia shmollya simptome de coloanei vertebrale, tratament și fotografie mrt
-
Metode tradiționale de tratare a răcelii care sunt cele mai bune căi
Trimiteți-le prietenilor: