Una din principalele sarcini ale terapiei pentru bronșita obstructivă este curățarea tractului respirator din sputa acumulată și facilitarea respirației către pacient. În cele mai multe cazuri, sputa are o consistență groasă și merge foarte prost chiar și cu o tuse puternică. Gimnastica respiratorie cu bronșită obstructivă îmbunătățește excreția sputei. elimină procesul inflamator și accelerează recuperarea.
Eficacitatea exercițiilor de respirație cu bronșită
Procesul de inhalare și expirație în bronșita obstructivă se schimbă - respirația se prelungește, iar expirația este însoțită de tensiunea musculaturii respiratorii. Gimnastica terapeutica va ajuta la refacerea respiratiei naturale si va asigura accesul complet al oxigenului la tesuturi.
Principalele sarcini ale gimnastica respiratorie:
- Reduceți inflamația și umflarea bronhiilor.
- Creșterea circulației sanguine și creșterea hemoglobinei.
- Consolidarea imunității.
- Separarea mai ușoară a sputei de pereții bronhiilor.
- Preveniți complicațiile.
Exercițiile corecte vor ajuta la facilitarea respirației, la creșterea clearance-ului bronhiilor și la evitarea deficienței de oxigen.
Caracteristicile gimnasticii la copii
La numirea CFC, copiii trebuie să respecte astfel de reguli:
- Clasele încep după normalizarea temperaturii.
- Începeți gimnastica cu exerciții statice, adăugând treptat dinamică, luând în considerare vârsta copilului.
- În bronșita cronică, se acordă atenție consolidării mușchilor respiratori.
Dacă copilul refuză să facă exercițiile, acestea trebuie traduse într-o formă de joc. Gimnastica respiratorie poate fi combinată cu un deget, care este foarte îndrăgit de copii.
Există seturi de exerciții, a căror eficacitate este recunoscută de mulți medici. Cele mai populare sunt:
Respiră pe Strelnikova. Principiul principal al gimnastică terapeutică Strelnikova este că respirația este luată brusc și adânc, adesea combinată cu o anumită mișcare a corpului. Expirarea, dimpotrivă, ar trebui să fie relaxată și efectuată fără participarea musculaturii respiratorii.
Gimnastica de Buteyko. Scopul gimnasticii este de a preveni hiperventilarea plămânilor. Tehnica funcționează bine pentru astm bronșic și bronșită. Respirația ar trebui să fie superficială, expirația este puțin mai lungă decât respirația. Între două respirații, trebuie să vă întrerupeți și să vă țineți respirația.
Metoda lui Yuri Vilunas. Expirațiile se fac rapid și pe scurt, ca suspinele când plânge. Exhalațiile trebuie să fie lungi, iar după acestea se menține o pauză. Această metodă este, de asemenea, numită "suflare plâns".
Respirația yoga este o tehnică cunoscută de mai multe secole. Ea afectează în mod pozitiv nu numai sistemul respirator, ci și îmbunătățește metabolismul în general și normalizează, de asemenea, activitatea tuturor organelor și sistemelor.
Bodyflex este o respirație în cinci etape care se combină cu activitatea fizică. Utilizat în principal pentru pierderea în greutate.
Chineză gimnastică - este menită să îmbunătățească activitatea tuturor grupurilor musculare. Ajută la activarea circulației sanguine, la întărirea sănătății fizice și psihologice.
Gimnastica de drenare
Baza gimnasticii consta in pozitii si exercitii speciale in combinatie cu exhalare fortat prelungita. Gimnastica de drenare este prescrisă pentru evacuarea sputei și este eficientă atât la adulți, cât și la copii. Ajută mucusul să separe locul pacientului astfel încât capul să fie sub trunchi, precum și participarea în timpul respirației diferitelor grupuri musculare. Câteva exemple de exerciții de drenare:
- Stând pe stomac, pune-ți mâinile sub bărbie. În mod alternativ, picioarele sunt retrase, tensionând mușchii din spate.
- Întinzându-se pe spate cu mâinile de-a lungul corpului pentru primele câteva minute, se efectuează respirația cu participarea diafragmei la un ritm lent. Apoi, prin inhalare, brațele sunt divorțate în părțile laterale, la expirație - se întorc. După mai multe repetări, genunchiul este îndoit de inhalare, iar la expirație se întorc în poziția inițială.
- Întinzându-se pe spate (fără o pernă), coatele de pe inhalare sunt ridicate în sus. și la expirație își coboară și comprimă toracele.
Din lipsa de respirație, următorul exercițiu vă va ajuta: stați pe un scaun și îndreptați-vă spatele. La inhalare, trebuie să vă întindeți mâinile în lateral și să deschideți corpul. La expirație, mâinile se întorc. Inspirați-vă cu nasul și expirați-vă cu gura.
Un astfel de sistem de exerciții cu exerciții regulate va ajuta la scăderea nu numai a bronșitei obstructive, ci și a cronicii. Gimnastica pentru evacuarea sputei poate fi combinată cu utilizarea de expectoranți sau mucolitici.
Gimnastica sănătoasă
Principiul este că, atunci când se pronunță sunete, vibrația este transmisă la nivelul căilor respiratorii, plămânilor și toracelui. Vibrația relaxează bronhiile, îndepărtează spasmul și facilitează respirația pentru pacient.
Se recomandă pronunțarea consonanților surzi pentru care este necesar cel mai mare efort de diafragmă. În cazul bronșitei cronice, sunetul ar trebui să fie moale, puteți face sunete într-un șoaptă. Cu astm bronșic, sunt necesare sunete sibilante și buzunare. O astfel de gimnastică articulatoare va fi utilă copiilor pentru instruirea dictionarelor.
Contraindicații
Lfk cu bronșită acută poate fi efectuată numai la temperatura corporală normală. Greață și lactație trebuie să efectueze exerciții după consultarea unui medic. Nu este recomandat să faceți gimnastică la tuse în prezența bolilor de inimă. în special o istorie de atac de cord sau accident vascular cerebral.
Creșterea eficienței exercițiilor de respirație poate fi menținută de condițiile optime de aer inhalat. Komarovsky afirmă că umiditatea ridicată și temperaturile reci sunt condiții ideale pentru sănătatea tractului respirator.
Din videoclipul de mai jos veți afla cum să respirați prin metoda Buteyko:
Articole similare
-
Exerciții respiratorii cu bronșită - un set de exerciții și beneficii
-
Îngrijirea mâinilor - gimnastică, exerciții pentru mâini și degete
-
Exerciții terapeutice pentru artroza problemelor gleznei și sfaturi
Trimiteți-le prietenilor: