Dintre toate varietățile de diete și tehnicile de pierdere în greutate, tehnica hrișcă se evidențiază. Se bazează pe conținutul caloric și vitaminele de hrișcă, astfel încât combină tot ceea ce este atât de necesar pentru o persoană care slăbește. Să ne uităm la proprietățile minunate și să verificăm dacă este așa.
Particularitatea dieta hrișcă este că satisface perfect foamea: hrișca este un carbohidrat complex, datorită căruia dă un sentiment de luminozitate și durează mult timp. Sursa: Flickr (alaczek)
Motivele pentru începerea unei diete de hrișcă chiar acum
Cele mai eficiente diete se bazează pe alimente exotice costisitoare. În țările CSI este dificil în fiecare zi să mănânci avocado, alge marine sau crustacee. Pentru a ajuta la produsele de mult timp familiare: unul dintre cei mai eficienți dintre "prietenii" noștri - hrișcă. Este destul de util și caloric pentru a menține sănătatea și a promova scăderea în greutate.
E interesant! Principala componentă a popularității cerealelor - o pierdere de 10-12 kg pentru două săptămâni de dietă. Consumând o medie de 960 de calorii, rămâneți plini și păstrați o stare bună, ceea ce este foarte rar obținut în timpul unei diete.
Hrișcă este, de asemenea, iubit pentru scurtcircuit. Numai 12 zile de dieta pe hrișcă aburit dau un rezultat bun și trec fără disconfort. Meniul de hrișcă va funcționa perfect ca descărcare. Lipsa de sare si zahar din dieta ajuta la curatarea organismului, indepartarea toxinelor si a toxinelor. Efectul pozitiv al hrișcă are asupra ficatului și rinichilor, care are un efect benefic asupra stării pielii.
Ei bine, cea mai mare caracteristică a dietei hrișcă care o păstrează populară este lupta împotriva celulitei. Acest domeniu, unde chiar și medicamentele sunt neputincioase, este susceptibilă la hrișcă obișnuită. Nu este surprinzător că dieta a adunat o mulțime de recenzii laudative pe Internet.
De ce hrisca este ideala pentru a scapa de excesul de greutate
Principiul hrișcă este după cum urmează: proteina vegetală din compoziția sa înlocuiește complet proteina animală dăunătoare, ceea ce face posibilă îndepărtarea de la regimul alimentar gras și dăunător pentru figura produse.
Particularitatea dieta hrișcă este că satisface perfect foamea: hrișca este un carbohidrat complex, datorită căruia dă un sentiment de luminozitate și durează mult timp. În plus, complet absent de la obiceiuri dureroase diete și spasme. Toate efectele care provoacă o schimbare în dietă, trec prin câteva zile.
Rezultatul mediu este de 7-20 kg într-un timp foarte scurt (1-2 săptămâni). Cu toate că dieta este considerată nemulțumită, primele rezultate nu te vor face să aștepți. Acest lucru este foarte util în ceea ce privește motivația, de ce dorința de a îmbunătăți este întărită doar. Dieta hrișcă nu are un efect agresiv asupra corpului, iar slăbirea poate duce la o viață obișnuită. Acesta este un plus imens pentru ocupat cu activități active, menaj sau sport.
Și principalul avantaj pentru toate femeile este resorbția celulitei. Merită să încercați cel puțin acest efect, care oferă hrișcă de hrana. Rețeta pentru o figură bună ar trebui să includă, de asemenea, clase cu hulauchup. Nu se știe ce efecte secundare pot provoca cremă anti-celulită, însă hrișca dovedită nu va face rău.
Cum să fure hrișcă pentru pierderea în greutate, pentru a păstra totul util
Mulți iau o dietă după ce au citit cuvântul "hrișcă". Acest produs este accesibil și gustos, așa că acest mod de a pierde în greutate este foarte atractiv. Cu toate acestea, are propriile reguli: în primul rând, regulile pentru a face cea mai mare terci de cereale. Toată lumea este familiarizată cu această tehnologie, dar există o rețetă specială pentru dieta hrișcă pentru pierderea în greutate:
- Pregătiți 0,5 kg de hrișcă (coajă și clătire).
- Se fierbe 1,5 litri de apă.
- Se toarnă crupul cu apă clocotită, se înfășoară tigaia într-o pătură sau un prosop. Puteți folosi un termos pentru aceste scopuri - deci veți înțelege cum să furi hrișcă pentru pierderea în greutate fără îngrijorări inutile.
- Lăsați să insiste toată noaptea.
Important! Nu adăugați sare sau alte condimente în terci.
În procesul de gătit terciul pierde majoritatea nutrienților. Hrișcă de hrisca, a cărei rețetă este prezentată mai sus, păstrează toate proprietățile utile, nu dăruiește gustului gătit.
Cele mai bune retete pentru dieta hrișcă
Dieta hrișcă este una dintre cele care limitează în mod semnificativ dieta de slăbire. Puteți combina cereale numai cu o cantitate mică de aceleași produse dietetice, în timp ce trebuie să mănânci de 4-5 ori pe zi.
Fiți atenți! Distribuiți numărul de recepții până la ora 18:00 - după acest timp, nu puteți mânca hrișcă.
Nutriționiștii recomandă să satisfacă o foame puternică cu kefir. De asemenea, dieta hrișcă este strictă, meniul din care permite un litru de kefir să nu depășească 1% din conținutul de grăsime și poate fi combinat sau separat? Kefir, diluat cu apă, înainte de a merge la culcare va reduce foamea și va împiedica de la miezul nopții vizite la frigider. Pentru un beneficiu mai mare, puteți seta o pauză între kefir și hrișcă într-o oră și nu mâncați nimic 4 ore înainte de culcare.
În timpul dietei, se permite consumul de fructe: sunt permise mere și fructe citrice cu conținut redus de calorii, precum și fructe uscate (până la 7 bucăți pe zi). Să nu se mănânce banane, avocado și struguri. Puteți chiar dilua dieta cu verdeață și sos de soia.
În cazul imposibilității de a adera la o astfel de "monotonie", puteți extinde meniul cu legume: varză, morcovi, castraveți, roșii și țelină.
Pentru a menține sănătatea, este necesar să beți apă - norma este de 1,5-2 litri pe zi. De asemenea, li se permite să bea ceai verde și cafea fără zahăr. Apa necarbonatată la temperatura camerei este disponibilă în orice moment al zilei.
Sfat! Evitați utilizarea băuturilor carbogazoase, deoarece dioxidul de carbon contribuie la formarea celulitei.
Foarte monoton - aceasta poate părea hrisca pentru pierderea in greutate, dar retetele vor ajuta la diluarea meniului:
- salata de varza cu castraveti;
- insistă hrișcă în kefir;
- iaurt cu gem;
- să gătești terci de sucuri (portocale sau lamaie);
- să mănânce pește sau carne tocată;
- beți apă cu miere;
- adăugați ulei de măsline la salate și cereale;
- bucătării compot.
Lipsa de vitamine, pe care le obținem de obicei din alimente, ar trebui eliminată prin multivitamine speciale: acestea vor ajuta la menținerea sănătății părului, a unghiilor și a pielii. În timpul cursului, s-ar putea să vă simțiți puțin greață, dar nu ar trebui să întrerupeți recepția.
Hrana pentru hrișcă și-a demonstrat siguranța și eficacitatea. Oferiți-vă aspectul sănătos și forma dorită! Sursa: Flickr (Prophetess_Reid)
Pierdere în greutate pe notă
În ciuda tuturor proprietăților utile, hrișca, ca orice alt produs, are o serie de deficiențe și contraindicații. Mai întâi de toate, este necesar să se prevină pierderea în greutate pe scăderea tonului. Posibilă oboseală și somnolență, precum și scăderea generală a forței și performanței.
De asemenea, pacienții slabi au dureri de cap și scăderea tensiunii arteriale. Acesta este un răspuns caracteristic al corpului la lipsa de sare din alimente. Vertijul este răspunsul la lipsa de zahăr. De obicei, aceste simptome apar în timpul perioadei de adaptare a corpului, adică în primele zile.
Printre contraindicatiile specifice pentru hrana de hrisca pot fi identificate:
- sarcina și perioada de alăptare;
- diabet zaharat;
- hipertensiune;
- ulcer și alte boli acute ale tractului digestiv;
- flatulență;
- tendința de scădere a presiunii;
- hemoglobină scăzută.
Printre altele, persoanele active sunt considerate a fi în pericol, deci este mai bine să se abțină de la activitatea fizică puternică în timpul perioadei de hrișcă. În prezența bolilor cronice, merită consultat cu un medic.
Dezavantajele dietei pot fi atribuite perioadei pe termen lung: greutatea se duce încet, dar se întoarce încet și în cazul unei reînnoiri a malnutriției. Un alt dezavantaj este monotonia. Numărul de produse care pot fi incluse în această dietă este limitat. Cu toate acestea, o bomboană sau un cookie o dată în câteva zile încă nu doare.
Hrișcă cu abur pentru pierderea în greutate: comentarii și afișări
Svetlana, 29 de ani
"Am citit foarte mult că rezultatul este întotdeauna în limita a 10 kg. Pentru o fată cu o greutate de 97 kg acest lucru nu este practic rezultatul timp de 2 săptămâni, dar am decis să încerc. Slăbiciunea din dietă mă deprimă și am promis apoi o stare magică. Nu voi spune că a fost: capul meu a suferit și sa întors, am băut apă cu o lamă, așa cum a fost recomandat. Timp de 2 săptămâni am pierdut 18 kg - sunt fericit incredibil. Se pare că fetele mari pierd mai multă greutate. "
"Am fost interesat de dietă doar ca o descărcare de gestiune. Îmi place să mă răsfăț cu mâncare dulce sau rapidă, iată stomacul și am luat-o. Desigur, este greu să ții tot timpul fără delicatesele tale preferate, dar ușurința în stomacul tău merită. În plus, am scăpat de flancuri inutile. Rezultatul meu este de minus 7 kg, dar nu m-am dus adânc: am adăugat peștele meu preferat și am făcut un fel de mâncare sub formă de salate. Sunt foarte mulțumit de tot, deci vă mulțumesc, o hrișcă minunată! "
"Această dietă este pur și simplu mântuire. Puteți citi pe Internet despre dietele de stele cu tot felul de spanac și caramble. Am vrut ceva simplu și al nostru: bugetul familiei nu vă permite să vă răsfățați cu serviciile străine, iar hrisca este mereu la îndemână. Nu am mai stat în diete înainte - nu pot compara, dar impresiile sunt pozitive. A spus la revedere cu 11 kg și nu regret ".
Hrișca este considerată una dintre cele mai calorice, iar bogăția vitaminelor o face extrem de utilă. Hrana pentru hrișcă și-a demonstrat siguranța și eficacitatea. Oferiți-vă un aspect sănătos și forma dorită!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: