Totul este deja gata: în borcane cu sortiment de legume există umbrele de mărar, cuișoare de usturoi, roșii cu degete și castraveți pimlici. Rămâne să rostogolești capacul. Dar gazda nu avea suficientă forță pentru a scoate din aragaz un rezervor de 20 de litri cu o marinadă - "a blocat" spatele.
Vladlen VLASENKO, medic de traumă cu 20 de ani de experiență, vă va spune cum să nu deveniți ostatic pentru această boală.
PREJUDICIU: Simptomele unui accident vascular cerebral:
- amorțeală în braț sau picior pe o parte;
- amorțirea feței pe o parte (zâmbet răsucite);
- incapacitatea de a pronunța cuvintele articulate, pierderea vorbirii;
- dureri de cap, amețeală bruscă, leșin, confuzie;
- greață, vărsături.
Imediat apelați o ambulanță. Înainte de sosire, furnizați primul ajutor.
Victima trebuie plasata pe o suprafata tare, spune medicul in detaliu. - În acest caz, ridicați întotdeauna capul și întoarceți-l în lateral, iar vărsatul nu va intra în tractul respirator. Scoateți din pacient o centură, centură, eșarfă de gât, slăbiți gulerul și deschideți fereastra pentru a accesa aer curat.
Potrivit lui Vladlena VLASENKO, așa-numita postură de grădinar, atunci când spatele este îndoit și capul este coborât în jos pentru corpul nostru este non-fiziologic. Dacă luăm în considerare faptul că cei care petrec vacanța petrecută în vacanță petrec ore în această poziție, nu este surprinzător faptul că osteochondroza lor devine agravată sau se dezvoltă.
- Volumul de lucru excesiv duce la osteocondroza toracică, cervicală sau lombară, - va specifica Vladlen Ivanovici. - Care duce la încălcarea rădăcinilor nervoase. Există supraîncărcări ale articulațiilor genunchiului, gleznei și șoldului. Adesea noi, medicii nota inflamație a antebrațelor, atunci când mâinile "nu funcționează", criza articulațiilor. Sunt observate dureri insuportabile în întreaga coloană vertebrală, chiar și în cazul comprimatelor anestezice, o persoană nu poate dormi liniștită, nu că își petrece timpul pe paturi. Și când nu mai suportă forța, el vine la doctor. Uneori durează o săptămână sau chiar o lună pentru a obține tratament.
Cum de a evita problemele?
- Ridicarea gravitației este necesară din poziția în ghemuire. Deci, veți ridica încărcătura cu picioarele, nu cu spatele, evitând poziția periculoasă a vertebrelor lombare în raport unul cu celălalt. Acest lucru va ajuta la mentinerea discurilor intervertebrale. În plus, este necesar să se ia pauze între abordările la paturi, ceea ce va reduce riscul de a dezvolta sindromul durerii.
Dacă după o muncă grea vă decideți să vă relaxați cu ajutorul multor băuturi alcoolice, atunci o creștere puternică a presiunii este garantată. După o aventură abundentă, navele nu se extind deloc, ci înguste. Și aceasta este o situație amenințătoare!
- Lucrați în timp ce stați sau îngenuncheați. În acest caz, este mai bine să protejezi genunchii cu un suport special sau cu genunchii (este ușor să cumperi în magazine speciale sau să te faci). Banca poate fi universala: in pozitia obisnuita, puteti sta pe ea, inversat - puteti lucra pe genunchi. În acest caz, scaunul de pe ambele părți trebuie să fie înfășurat cu ceva moale. O astfel de bancă este foarte convenabil să se miște în timp ce vă deplasați de-a lungul grădinii.
- Trageți pământul înainte cu o lopată. Dacă trebuie să o aruncați deoparte, atunci vă deplasați numai cu mâinile, în nici un caz răsuciți coloana vertebrală în spatele dumneavoastră. Acest lucru va ajuta la evitarea leziunilor discurilor intervertebrale.
Dacă am o durere în spate
Este important să eliberați coloana vertebrală și mușchii. Pentru a face acest lucru, puțin întins, până când devine mai ușor, puteți afecta zona afectată cu încălzirea unguentului și, cu durere severă, puteți lua un medicament anestezic.
Vladlen VLASENKO recomandă: chiar dacă starea trebuie returnată la normal, atunci când vă întoarceți în oraș, trebuie să vă adresați întotdeauna unui medic. Durerea care a apărut pe fondul problemelor cu coloana vertebrală - osteochondroza sau artroza articulațiilor vertebrale - încetează doar pentru un timp și apoi se poate reveni din nou. Prin urmare, este necesară nu numai eliminarea simptomelor, ci și influențarea cauzei care stă la baza bolii - uzura discurilor intervertebrale și articulațiilor coloanei vertebrale.
Aveți grijă de dvs., este mai bine să lucrați cu o pauză, să nu ridicați greutățile și să vă odihniți în căldura de dimineață, decât să colectați recolta pentru a lucra la medicamente.
Navigare după înregistrări
Articole similare
-
Uleiul de cânepă - bun și rău pentru organism, cum să luați - popular despre sănătate
-
Sorbenți pentru curățarea corpului cu numele pentru constipație și pentru intestin
Trimiteți-le prietenilor: