În căutare de fonduri pentru a crea cifra ideală, oamenii să descopere mai multe moduri: dieta, concepute pentru diferite perioade de timp și care provin din setările personale ale individului, tot felul de programe sportive, pierderea in greutate cu ajutorul de cadouri naturale și această nouă descoperire - slăbire muzica.
Muzica și impactul ei asupra corpului uman
Oamenii de știință, odată cu apariția acestei idei, au început cercetările care au demonstrat că muzica poate face minuni. În timpul experimentelor efectuate pe voluntari într-una din universitățile din Montreal, sa constatat că muzica afectează creierul uman în același mod ca și ciocolata. Una dintre conditii - ar trebui sa fie ca o persoana, este mai bine daca sunt compozitiile sale preferate. Atunci, nivelul de dopamină (un hormon al fericirii) crește în sânge cu 9%. Un alt factor important este că muzica ar trebui să fie fără cuvinte: nu cântece, ci compoziții muzicale.
Modalități de a pierde în greutate la domiciliu
Cum începe să piardă în greutate? Desigur, cu casa lui, pentru a fi exact - cu un frigider. Și abia atunci persoana recurge la alte metode de luptă.
Primul și cel mai important factor în eliminarea excesului de greutate este alimentul. Ce se înțelege prin aceasta:
- rația (regimul) nutriției;
- produsele consumate de om;
- porțiuni din fiecare masă;
- restructurarea nutriției obișnuite, dar adesea dăunătoare, utilității.
Datorită faptului că ședința pe diferite diete, rezultatul poate fi obținut pentru diferite perioade de timp, dietele sunt împărțite în:
Puteți întreba care este diferența dintre dietă și dietă. Răspunsul este simplu: schimbarea alimentelor de la fast-duda la normal este pentru totdeauna, dieta este o măsură temporară.
Acasă exercițiu
În această secțiune, puteți include nu numai ședințele obișnuite și balansarea presei, se referă aici și la:
- mersul cu bicicleta;
- cursuri la simulatoarele de acasă;
- seturi de exerciții special concepute;
- mersul pe jos.
Într-un moment în care mulți sunt în căutarea celei mai eficiente metode de a pierde în greutate, se pare că cel mai eficient mod de a pierde în greutate a fost întotdeauna aproape - a asculta muzică. Această metodă de a scăpa de kilogramele în plus se referă și la metodele de scădere în greutate la domiciliu. Cum?
Imaginați-vă o persoană care nu include muzică pentru exerciții de pierdere în greutate. Desfășurați un experiment: faceți exerciții de o zi fără muzică, numărați de câte ori vă veți bucura să faceți exercițiul. Scrieți rezultatele și sentimentele într-un notebook. A doua zi, repetați aceleași exerciții, dar includeți înregistrarea melodiilor preferate. Comparați rezultatele.
Muzica vă face să faceți același exercițiu, nu numai într-un ritm diferit, nu numai cu un număr diferit de repetări ale mișcărilor, ci și cu diferite dispoziții. Efectuând exerciții de pierdere în greutate pentru muzică, veți simți o explozie extraordinară de energie și energie.
Dacă ați vizitat cel puțin o dată cluburile de fitness și alte instituții, a căror activitate are ca scop să ajute în lupta împotriva excesului de greutate, pur și simplu s-ar putea să fi observat că antrenorul fiecărei astfel de instituții include melodii, și, rata lor depinde de intensitatea exercițiilor.
O altă modalitate de a folosi muzica ca metodă de a scăpa în greutate este să o ascultați fără efort fizic. Da, da, nu ți sa părut. Simpla ascultare pasiva va ajuta la reducerea greutatii corporale.
Ascultarea melodiilor ca modalitate de a pierde în greutate acasă
- muzica - poate fi o melodie clasica, dar mai buna - in stilul chillout; Ritmul muzicii tale trebuie sa fie in concordanta cu o bataie de inima - 60 batai pe minut;
- atmosferă corespunzătoare.
Ce muzică trebuie să alegi
Această problemă ar trebui privită din două perspective: preferințele personale și cercetarea. Pe de altă parte, trebuie să înțeleagă în mod clar scopul: dacă muzica va fi folosit pentru relaxare pentru a scapa de stres si, prin urmare, distrage atenția de la gândesc la alimente, dacă aveți nevoie de muzica potrivită pentru exercițiile sau pur și simplu dans complex.
Astfel, rezultatele cercetărilor efectuate în Tallinn, a declarat că în timp ce ascultați muzică clasică și efectuarea de mișcări line cel mai bun rezultat, care poate fi realizat în lupta împotriva obezității este - minus 12 kg pe lună, în medie - 7-8 kg. Ascultați muzica modernă și mutați-vă în ritm, puteți arde până la 17 kg, iar mișcările de folclor sub acompaniamentul muzical adecvat vor economisi de la 3-6 kg pe lună.
Chillout - aceasta este direcția propusă pentru relaxare, adică ascultare excepțională fără efort fizic. A absorbit mai multe stiluri. Printre cei mai cunoscuți artiști se numără ATV, Mobi, Bent și alții. În plus, există mantre tibetane menite să piardă în greutate: mantra pierderii în greutate, mantra armoniei.
Principiul de funcționare
Melodiile, desigur, nu pot controla cantitatea de calorii consumate de tine, dar cu siguranță distrage atenția de la gândurile despre alimente. Dacă ascultați muzică pentru că pierdeți greutate, relaxați-vă în baie, inhalând uleiuri aromatice și imaginându-vă imaginea ideală, efectul nu va dura mult.
Cum funcționează? Totul este foarte simplu - este vorba de vibrații sonore. O persoană, ascultând lucrările muzicale și conducându-le prin corp, primește o îmbunătățire generală. Frecvențele de sunet, țesute în melodii relaxante, normalizează procesele metabolismului în organism și, în consecință, aceasta contribuie la pierderea în greutate.
Muzica este una dintre cele mai accesibile modalități de a pierde în greutate, cea mai plăcută, inofensivă și sigură, această metodă nu necesită investiții și abilități speciale. Acest lucru nu este cu siguranță un panaceu și nu un arzător de grăsimi, ci o adăugare demnă de la procesul de combatere a obezității. O stare bună, o explozie de energie și energie, un sentiment al fericirii - acestea sunt elementele principale în lupta împotriva oricărui lucru, inclusiv a excesului de greutate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: