Postul, dacă este strict respectat, este o perioadă destul de dificilă în viața unei persoane de orice religie. Cu toate acestea, bolnavii și persoanele slabe, femeile însărcinate și care alăptează, copiii de vârstă fragedă sunt scutiți de acest test dificil. Ei au mâncare gratuită. Postul se referă, în primul rând, la oameni sănătoși. Chiar dacă vorbim despre abstinența zilnică de la alimentele adoptate în unele religii, un astfel de scutură din când în când este util corpului.
Șeful departamentului de gastroenterologie Chelyabinsk regionale spital clinice Alexander Vasilenko recomandă celor care intenționează să adere la regulile Postului Mare, în primul rând, să se supună unui studiu. Cel puțin, donați sânge și aflați ce substanțe trebuie să fie completate de o persoană care postează, astfel încât să nu dăuneze sănătății. Organismul nu are grijă de unde să obțină cele 20 de aminoacizi - de la produse lactate, pește, carne, fasole sau soia. Dar ședința în Postul Mare pe pâine, apă și cartofi nu este recomandată. Pentru a vă epuiza foamea, fără a încerca să compensați ceea ce organismul nu primește este să-i faceți rău, poate iremediabil. Dacă o persoană observă postul sau trece la vegetarianism, ar trebui să mănânce alimente bogate în vitamine din grupa D, E, A sau să le ia în plus, potrivit serviciului de presă al CHOKB.
Alexandru Vasilenko recomandă înlocuirea proteinelor de origine animală cu produse din soia. Acum este fabricat din diverse băuturi și alimente complementare, îmbogățit cu vitamine și minerale, în timp ce în dietă trebuie să fie prezente nuci. În timpul fastului, toate alimentele sănătoase au fost întotdeauna permise și grele pentru digestie sunt interzise. Dacă mai devreme se credea că numai animale de origine animală "zgurează" organismul, astăzi această listă tristă a fost reumplută. Tehnologia avansată de înaltă tehnologie - rafinarea, sublimarea, conservarea - deseori schimbă nu numai structura și compoziția, ci și proprietățile naturale ale produselor naturale, le suprapune cu chimia "produselor alimentare". Este, de asemenea, mai bine să refuzați astfel de produse în timpul posturilor.
Pentru a umple deficitul de calciu, precum și alte minerale importante și vitamine, în timpul intervenției rapide, medicii sfătuiesc să utilizeze vitamine și suplimente biologic active. Vitaminele cu calciu merită să aibă în buzunar la fiecare post. O sursă excelentă de calciu în timpul postului este semințele de susan. În ele, această substanță importantă conține aproape la fel ca în lapte. Este necesar să se mănânce și legume și fructe obișnuite - cartofi, sfecla, morcovi, varză, ridiche, mere. Salatele cu ulei vegetal, legume coapte si fierte sunt alimente delicioase, sanatoase si nutritive.
În ceea ce privește nutriția, post - curata organismul si intareste sistemul imunitar dieta. În post este interzis să mănânce numai produse grase și de înaltă tehnologie. Corpul în timpul Postului Mare nu ar trebui să fie curățat numai de la tot felul de otrăvuri și toxine, dar, de asemenea, pentru a întineri, iar acest lucru necesită un aliment de plante naturale. Acest lucru este cel mai bine servit de fast-food. Produse din boabe crude (nerafinate), legume și fructe organice, uleiuri vegetale nerafinate, boabe, nuci, fructe uscate, ierburi, câteva zile - pește - în aceste alimente fara carne contin toate componentele bioactive, care sunt extrem lipsește locuitorii din metropola , obișnuiți să consumați produse semifabricate, surogate și sandwich-uri.
Orice restricții alimentare nu trebuie să permită creierului să moară de foame. Ca hrană pentru creier și sistemul nervos central, este necesar să se folosească ulei vegetal "sărac". Și cu siguranță trebuie să umpleți corpul de lichid. Carta strictă a Bisericii prescrie mese o singură dată pe zi după apus, totuși o astfel de respectare strictă a statutului este un privilegiu al călugărilor și al oamenilor profund eclesiastici. Credincioșii ortodocși obișnuiți pot lua gustări ușoare în timpul zilei.
Articole similare
-
Cum să înlocuiți produsele interzise în timpul Postului Mare
-
Cum să trăiești în pace în timpul unei mari postări de evenimente creative
Trimiteți-le prietenilor: