Curentul rapid al vieții moderne, cu provocările și stresul său de zi cu zi, poate avea un efect potențial devastator asupra inconștientului nostru. Nu este posibil ca o persoană să prevadă ce va fi ultima paie, după care organismul va da un eșec psihno-neurologic și va începe să lanseze mecanisme de protecție în situațiile în care nu există nici o amenințare reală.
Frica de palpitații inimii însoțitoare, transpirații bruște, tremurături sau "gâturi goale" și, în cazuri speciale, greață, este una din metodele evolutive de apărare într-un moment critic. Dar în acele cazuri în care factorul de pornire pentru panică devine dintr-o dată situații obișnuite, de exemplu coborârea în metrou, o călătorie în transportul public, într-o cameră aglomerată, atunci experții vorbesc de atacuri de panică. Potrivit datelor acestora, circa 5% din locuitorii orașelor mari sunt afectați de tulburări similare.
Atacurile inexplicabile de frică semnalează stres emoțional puternic, depresie, oboseală sau tulburări ale sistemului nervos autonom, de exemplu, distonie vegetativ-vasculară. În plus, atacurile de panică pot începe numai după ce situația stresantă sa încheiat și a fost chiar rezolvată. Și deși stările anxioase în sine nu sunt asociate cu boli fiziologice, simpla negare sau încercări de a suprima atacurile de panică, din păcate, nu îi vor ajuta să scape. Dimpotrivă, fără o terapie corectă, temerile inexplicabile pot fi agravate, exprimate în atacuri frecvente și care duc la o deteriorare generală a sănătății.
Cum de a depăși atacurile de panică
Dacă frecvența și severitatea convulsiilor cresc, trebuie să luați în considerare opțiunile pentru tratamentul de droguri și psihoterapie.
Un sistem slăbit de protecție împotriva stresului împiedică alocarea suficientă a serotoninei și a norepinefrinei în organism, astfel încât medicamentele antidepresive care restabilește nivelurile lor ajută în mod eficient la îmbunătățirea calității vieții. Trebuie menționat faptul că cursul de admitere poate dura de la trei luni la un an, deoarece procesele de reglare a nivelului hormonilor sunt destul de lente.
Asistența psihologică (psihoterapeutică) în atacurile de panică este îndreptată în primul rând asupra faptului că pacientul a reușit să găsească motivul real pentru apariția lor. De exemplu, este foarte important să înțelegem că simptomele de dispnee, durere în inimă, amorțeală și frică de moarte rezultate din atac sunt cauzate de eliberarea unei doze uriașe de adrenalină în sânge și nu indică bolile altor sisteme. Conștientizarea acestui fapt ajută pacienții să reducă intensitatea experiențelor negative într-o panică și să ia în considerare situația din afară.
Atunci când alegeți un terapeut, este foarte important să găsiți exact "medicul" cu care veți avea o înțelegere reciprocă, care în timpul sesiunii vă va asculta nu numai, ci și să auziți. Doctorul-psihoterapeut ar trebui să fie, după sentimentele tale, mai înțelept decât tine, să poți să-ți risipi temerile, din punct de vedere medical și de zi cu zi, explicând metamorfoza care are loc cu tine. După ce ați vizitat un specialist, ar trebui să vă simțiți mult mai ușor (bine, cel puțin pentru prima dată), ar trebui să puteți să vă uitați la ceea ce ați venit până astăzi la un medic dintr-un alt punct de vedere. Dacă toate acestea nu se întâmplă în trei până la cinci sesiuni, atunci merită să ne gândim: este doctorul ales corect dacă ajutorul său nu vă face să vă ușurați? La urma urmei, adesea serviciile psihoterapeuților sunt scumpe, timpul de admitere este limitat la 45-50 de minute, în care este destul de dificil să punem tot ceea ce vă deranjează astăzi.
De asemenea, nu ezitați să întrebați despre efectele secundare ale medicamentelor care vă pot fi prescrise. Adesea, medicii prescriu pilule de somn și sedative, care împreună au un efect suficient de puternic, ceea ce duce aproape la dependența de droguri și la schimbările în activitatea fiziologică a corpului. În special, la încălcarea sau la încetarea temporară a ciclului menstrual, care, dacă nu este restabilită singură, va necesita, din nou, asistență medicală din partea ginecologului.
Pe scurt, în tratamentul atacurilor de panică (anxietate crescută, insomnie cauzată de stres sever etc.), există multe nuanțe. Ar trebui să încercați să înțelegeți care este rădăcina problemelor dvs., din punctul de vedere al unei persoane rezonabile, să încercați să le aranjați pe rafturi, să recurgeți, dacă este necesar, la auto-pregătire, la metode de auto-satisfacere. Dacă toate acestea nu vă ajută, atunci trebuie să vă adresați unor specialiști care, după cum știți, nu sunt magicieni și vă vor putea ajuta numai dacă vă faceți multă muncă semnificativă.
Articole similare
-
Un miros neplăcut în frigider și modalități de a face față - trucuri de acasă
-
Aflați rețeta pentru curcan cu prune, secretele alegerii ingredientelor și
Trimiteți-le prietenilor: