Armonia hormonilor

Despre hormonii bucuriei pe care le primim de la alimente, ciocolată, șampanie - serotonină, endorfine - am auzit de mai multe ori. Cei mai mulți oameni cred că, dacă te simți bine, confortabil - l-au remarcat endorfinele, ca și în cazul în care speriat, puls accelerat și a devenit „parul maciuca“ - aceasta adrenalin.Na fapt, situația este așa.







Avem un întreg arsenal de glande endocrine. De ce "intern"? Deoarece produsul lor (secret) secreta in interiorul - in sange, limfa, in contrast cu glandele secretiei externe - lacrimal, transpirat etc. Fiecare glandă își secretează hormonii. Hormonii sunt activatori, agenți patogeni ai diferitelor procese din corpul nostru. Și din cauza acestei biochimii subtile, corpul își schimbă comportamentul - atât la nivel fizic, cât și mental.

Acetilcolina - hormonul creativității, iluminarea minții. Amintiți-vă ce ați simțit atunci când ați reușit să rezolvați o sarcină destul de dificilă sau să vă amintiți ceva neobișnuit sau să rezolvați cu strălucire cuvântul încrucișat sau să vă gândiți la o idee de geniu. Fericire reală, mândrie în tine, satisfacție! Aceasta este eliberarea acetilcolinei. Și direcționează acest hormon concentrarea atenției, ajută la găsirea de soluții la probleme, este responsabil pentru resursele mentale. Cea mai bună modalitate de a stimula dezvoltarea acestui hormon este yoga. De asemenea, exerciții mintale: cuvinte încrucișate, ghicitori, jocuri intelectuale etc. În consecință, obținem un corp energetic abil și o minte rapidă dezvoltată.

Vasopresina este un hormon al propriei sale atractivități. Organismul secretă vasopresina atunci când suntem încântați de corpul nostru, pielea, părul etc. Toată lumea cunoaște senzațiile care însoțesc eliberarea vasopresinei: doriți să vă bucurați - spălați-vă capul. Toată lumea este familiarizată cu ușurarea, bucuria, satisfacția de la părul curat și de la pielea curată și bine curățată. Vasopresina reglează echilibrul apă-sare în organism. Prin urmare, admirați-vă, echilibrați simultan acest echilibru, îmbunătățind aspectul. De aceea nu trebuie să vă criticați, să vă certați, să vă iubiți mai bine, să vă laudeți, să vă admirați corpul etc.

Dopamina este hormonul de zbor. El este cel care asigură munca armonioasă a tuturor mușchilor, un mers care zboară, un sentiment de ușurință și rapiditate. Cu lipsa ei, se pare că atrage, tinde spre pământ, picioarele devin grele, corpul e stângace. Dopamina controlează activitatea părții anterioare a creierului, stimulează gândirea, reduce durerea, provoacă sentimente de fericire și zbor. Și pentru dezvoltarea dopaminei trebuie doar să dansezi - cine știe cum, de dragul plăcerii sale. Puteți totuși să practicați alergarea la fața locului sau să jucați un instrument muzical.

Norepinefrina este un hormon al fericirii și al reliefului. El neutralizează adrenalina - hormonul fricii. Totul se întâmplă astfel: deschideți ușa din față și vedeți înaintea voastră un câine uriaș. O adrenalină este aruncată în sângele tău: corpul se contractează ca un izvor, pulsul se accelerează, presiunea crește, vasele înguste - numărul de pregătire pentru luptă numărul unu! Dar apoi observați: papuci în picioare, „câine teribil“, și chiar pulover familiar trage cu ochiul de sub „botul amenințător“: acesta este prietenul tău Sasha a tras vechea masca de piele și de carnaval! Acesta a fost în acest moment și există eliberarea de noradrenalină: ne relaxăm, zâmbet, și putem să dezamorseze gluma pentru a împinge acest joker, care este atât de frică de noi! Presiunea revine la normal, vasele se extind, simțim o grămadă de căldură și chiar plăcere de la o astfel de invenție! Ie acest hormon direcționează descărcarea, relaxarea, normalizarea proceselor după stres. Eliberarea hormonului provine din sunetele pădurii, zgomotul de la surf, contemplarea mării, stepa, munții îndepărtați. Astăzi a lansat o mulțime de CD-uri foarte populare cu muzică relaxantă în combinație cu surf sau zgomotul pădurii. Ascultați muzica în repaus, imaginându-vă pe valuri, urmărind fără minte norii - toate acestea determină eliberarea noradrenalinei.







Oxitocina este un hormon care satisface comunicarea. Cu o lipsă de oxitocină, o persoană începe să evite toate contactele, să caute motive diferite, să devină nervoasă, iritată. Este oxitocina responsabilă pentru producerea laptelui matern - din acest motiv, în timpul alăptării, mamele simt valurile de sensibilitate extremă pentru copii. Dezmierdand, masarea si mash - orice contact cu pielea crește producția de oxitocină, deci, dacă doriți să ridice nivelul acestui hormon, auto-masaj sau servicii de masaj care te nevoie cu disperare. Accident vascular cerebral pe cap și pe tine, și pe cei dragi de mai multe ori, simțindu-i sensibilitate, - beneficii reciproce!

Somatotropina - un hormon de proporții și creștere. Acest hormon este produs în timpul somnului - de aceea, somnul potrivit pentru corpul unui copil este atât de important. Nu vă refuzați niciodată plăcerea de a vă odihni bine: este un angajament nu numai al sănătății mintale, ci și al frumuseții. Chiar dacă nu mai creșteți, un somn suficient va "mula" corpul tău, netezind pielea, întinzând blocurile musculare. Nevoia de somn mai lung sau mai scurt este diferită pentru toți - este foarte individuală. Cineva are patru ore și cineva și unsprezece vor dormi cu plăcere. Somatotropina se produce numai în faza de somn profund, deci este foarte important ca locul de dormit să fie confortabil, confortabil, satisfăcând nevoile dumneavoastră.

Serotonina este un hormon al fericirii. Ciocolată, banane, prăjituri! Hormonul creează o stare bună, o atitudine pozitivă, elimină tensiunea, dă plăcere. „Hormonul vointa slaba“ - el „aruncă“ la noi în produse de patiserie gura si ciocolata, chiar și atunci când mintea spune „nu“ și puncte la greutatea in plus in jurul taliei, fese. Cum să obțineți serotonina fără prăjituri: exercitarea fără oboseală profundă este foarte utilă. De exemplu, jogging, plimbări intense în timpul unei plimbări. Nivelul de serotonină crește, uneori chiar foarte puternic - în acel moment, fericirea curge peste margine, se pare că acum vă veți dizolva într-o mare de plăcere! Dorința de a sări în cer sau de a striga bucuria întregii lumi! Spiritele, băile calde parfumate - cresc și nivelul serotoninei.

Thyroxina este un hormon al energiei. Afectează foarte mult starea de sănătate a unei persoane: o stare bună sau o tristețe - acesta este doar un indicator al nivelului de tiroxină. Ficatul, rinichii, vezica biliară - munca lor este controlată tocmai de tiroxină. Ie în viața noastră este probabil cel mai important. Și este produsă în două moduri: vă puteți îmbunătăți starea de spirit prin creșterea nivelului de energie prin orice mijloace - gimnastică, respirație, meditație sau consum de pește de mare, alte fructe de mare. Încercați să introduceți varza de creveți și de mare în dieta dvs., iar corpul dvs. va fi umplut cu un hormon precum tiroxina.

Endorfina este medicamentul nostru intern. este produsă de glanda pituitară. Sarcina principală a endorfinei este controlul funcționării tuturor glandelor, activitatea sistemului imunitar. Din concentrația sa în tensiunea arterială depinde. Endorfina este aruncată brusc în sânge cu traume pentru a reduce nivelul durerii, nu pentru a începe un șoc dureros. Eliberarea hormonului are loc cu orice experiență: cu o surpriză plăcută, care se îndrăgostește, câștigă sau câștigă. Sistemul nervos, se poate spune, se bazează pe endorfine. Cum se dezvolta endorfina? Cea mai ușoară cale este să mănânci o mulțime de delicioase sau dulci. Cineva trebuie să pokomandovat, cineva dorește fiori. Deoarece acesta este un medicament hormonal, devine dependent de el, ca un drog. Prin urmare, fanii de emoție doresc întotdeauna să sară cu un parașut sau un perete vertical pentru a urca fără asigurare. Și oameni grași - ceva de mâncare. Este mai bine dacă aveți multe motive pentru a produce endorfine: surprize, victorii, delicatese și dragoste la nebunie - toate acestea sunt. Apoi, dependența de anumite acțiuni specifice nu apare, dar viața se desfășoară armonios.

Articole pe această temă:

  • Cum să audă din creier
  • PENTRU A FOLOSI - NU NICIODATĂ
  • STUDII DE MUSIC INFLUENȚA POSIBILĂ PENTRU BRAIN
  • CE ESTE HIDING ÎN ALIMENTELE PENTRU "E-SHKAMI"
  • BOLI DE TUTUN. Cum să scapi de ea și de ce este necesar să o faci






Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: