Să presupunem că sunteți nou în clubul de fitness și sunteți supravegheați de un antrenor. Cum să înțelegeți dacă este bun sau rău?
1. El nu ia note
O parte importantă a coaching-ului este crearea unui program de instruire care vă va permite să vă atingeți obiectivele. Și puteți spune sigur: dacă antrenorul nu ia nici o notă, nu știe dacă programul său funcționează. Un instructor normal scrie constant: exerciții, greutate, seturi, repetiții, intensitate - și folosește aceste informații pentru a înțelege ce este eficient în cazul tău. Alternarea standard de greutate (mare și mică) și rata de repetiție (joasă și înaltă) aduce întotdeauna rezultate. Dar cum să știți - dintr-o dată aveți nevoie de o abordare non-standard?
2. Nu arata bine
Antrenorul ar trebui să arate fizic mai bine decât tine - acesta este elementul de bază al industriei de fitness. Nimeni nu are nevoie de el de cele șase cuburi ideale pe burtă sau de biceps de dimensiunea capului unui porc, dar el trebuie să se conformeze poziției sale. Antrenorul nu numai că trebuie să spună, ci și să arate - și să arate clasa. De data asta. Antrenorul trebuie să fie proaspăt, vesel și bine îngrijit. Curățați adidași, pantaloni sport, un tricou călcat - asta este tinuta lui (și nici blugi, cămăși sfâșiate și pantofi centenariști). Sunt doi. În cele din urmă, ziua de lucru pentru el este un alt vorkut și trebuie să intre în hol complet înarmat.
3. Vorbește foarte mult
Un mentor deschis, prietenos, într-un fel mai bun decât o mormăiță silențioasă, pe care nu o poți ghici, dacă și-a ucis soția azi sau dacă are constipație. Dar nu uitați: veți plăti pentru antrenament pentru a fi sigură și eficientă, și nu pentru oportunitatea de a discuta despre noua piesa „Leningrad“ sau, Doamne ferește, știrile din Duma de Stat. Un antrenor prost nu reduce antrenamentul la nimic. Studiile confirmă că atunci când creierul se concentrează pe ceva în afara (știri politice), și nu pe corectitudinea exercițiului, mușchii nu funcționează la fel de eficient ca ei. Deci, alegeți: ori doriți să stricați confortabil, sau - cum ar fi spatele lui Badyuk al lui Serghei.
4. El repetă: "Fără durere, nu există nici un rezultat"
Cu un antrenor, veți realiza mult mai mult decât ați putut singur, acesta este întregul punct. El nu te lasă să te oprești acolo și îți împinge ușor muschii la noi provocări. Dar dacă antrenorul de fiecare dată te face să lucrezi "prin nu pot", fii atent. Antrenamentul de acest tip - după care demonii săraci cu jumătate de mitră sunt suflați în afara supraexpirării - sunt nu numai ineficienți, ci și periculoși. Nu progresezi, doar arzi, și chiar și mai rău, te traumezi. Durerea este o lumină de stop. Puteți suferi puțin - așa că explorați noile posibilități ale corpului dvs. - dar nu trebuie să vă omorâți.
5. El nu vă apreciază abilitățile
Nici un mecanic nu va începe să sapă în motorul mașinii fără să o execute și să nu se uite la cum funcționează. Niciun antrenor nu va începe să lucreze cu dvs., fără a vă evalua mai întâi potențialul. El va da exerciții de testare, vă va analiza constituția, punctele tale forte și cele slabe, muschii tăi asimetric dezvoltați și abia după aceea vei începe pregătirea. La fiecare patru sau opt săptămâni, vei suferi aceeași inspecție: antrenorul trebuie să vadă cum merg lucrurile, dacă sunteți progresează, topcheshsya în locul sau chiar a trecut. În schimb, un antrenor rău în mișcare vă oferă un bar și zâmbește: spun ei, toate întrebările mai târziu. Nu ai nevoie de asta.
Expert: Brian Crane, specialist în putere și formare fizică generală, formator personal al clubului Complete Body Fitness din New York
Un antrenor normal trebuie încă găsit.
După ce lucrează în săli, câștigă și bani.
Un antrenor este o vocație și dacă persoana nu are acest lucru, nu îi pasă de rezultatele și realizările tale.
Antrenorul trebuie să se îngrijească de tine, mai mult decât tine și să vadă nuanțele, din nou, dacă e profesionist.
Acest lucru este evident în special în antrenorii pentru copii, unde nu numai rezultatul scrisorilor, al cupelor și al medaliilor este important, momentul psihologiei, al educației și al spiritului este important.
oh, aceste antrenor :( trebuie să lucrăm face doar camera - se uita doar că - formatori sunt - colectate, ci pentru că societatea este strâns modal -. astfel încât antrenorul meu - este revista de sanatate Mensah- :) Am deschis programul pentru începători și Acasă cu greutate suntem angajați - ca în articol din paginile revistei MN.
dar în sala - sunt de acord - antrenorul ar trebui să fie atletic și curat - este totuși uniforma și timpul de lucru. dar prin durere - în copilărie când se luptă să facă - acolo antrenorul a rupt o selecție specială (sentimentul meu) -. Doar cei mai puternici au rămas în club sau s-au odihnit ca mine. rezultatul a fost un club foarte puternic a fost. așa cum este acum nu știu - cei mai buni doi antrenori îngropat :( vârsta de clubul nostru nu a fost văzut pentru PFD Îmi amintesc că copiii fiecare toamna a fost un om în sfârșitul anilor douăzeci, și în primăvara noilor veniți au avut două până la cinci, dar animalele reale și sunt ocupate în mod constant locuri de top .... Dar acum înțeleg - pentru birou, sănătate, formă fizică bună - pentru a vă sparge nu prea merită, așa că nu vă epuizați :)
Un sfat bun, adecvat în special pentru cei care sunt doar pe cale de a fi angajat în sala de fitness, precum și propria lor experiență poate fi înțeleasă numai în viitor, pentru a alege în funcție de diferite criterii, care sunt enumerate aici, în prezent antrenor.
M-am dus la o antrenament de fitness de grup, nu un scaun balansoar. Nu am nevoie de volum, creștere musculară etc. Eu doar mențin starea fizică, bine, și scutirea a ceea ce este (eu nu sunt pitching, fizic obișnuit). Și sunt foarte mulțumit - antrenorul face aproape toate exercițiile cu noi, bine, el urmărește corectitudinea spectacolului.
Plus - în grupul de 95% dintre fete. Ei bine, eu sunt căsătorit și nu caută aventură, dar încă frumos. -))
Lăsăm antrenamentul umed ca o pisică după un duș și fericit ca o pisică după smântână. -))
Combinați afacerea cu plăcerea, Roman! Aceasta este cea mai bună opțiune pentru îngrijirea sănătății proprii. ))
Cu punctele 1, 2 și 4 - nu sunt de acord. Astfel de formatori sunt "mastkhas" numai în centrele de fitness, în cazul în care, în opinia mea, există o vânzare plictisitoare de educație fizică preventivă "pentru toți" doar la un preț ridicat.
Judecând după antrenorul nostru - un afgan, pensionat, în vârstă de 52 de ani, nu mai face muzică, dar peste 12 ani a pregătit o grămadă de campioni din Europa și din lume. Nu există olimpieni, desigur.
Un bun antrenor de sport și un instructor de fitness nu este sinonim! Cu toate acestea, fitness-ul are ca scop consolidarea stării de sănătate a clientului și nu realizarea de înregistrări sportive. Un sport excelent este pentru profesioniștii care dedică cea mai mare parte a vieții lor acestei ocupații. În articol, cu toate acestea, în opinia mea, este vorba de anumite cerințe obligatorii pentru un instructor de fitness.
Un antrenor de succes, pregătirea campionilor, este o profesie mult mai complicată, cu cerințe mai stricte!
Sincer, am fost în cluburi de 30 de ani. Cel mai adesea acesta este un club de clasă mijlocie, nu o super-mega-VIP-elită, dar nu un subsol. Deci - toate aceste probleme sunt prezente. De foarte multe ori, antrenorul este împins în dezvoltarea lui și în formarea individuală - sunt doar bani.
Există o astfel de nefericire, o persoană a venit la club și ia numit un antrenor. care este gratuit acum. Și ar fi putut fi abordat de altul. Asta este, nu sunt cerute urări. Nu știu cu cine să lucrați confortabil. Ca rezultat, există incompatibilitate - și ca banii pe care îi plătiți și rezultatul nu este foarte mare.
Deci, dacă nu vă place cum funcționează autocarul, spuneți-i așa. Fie schimbați autocarul sau clubul.
Dacă clientul nu dorește să facă o alegere în cunoștință de cauză a antrenorului, atunci acesta este mai mult o problemă a unui client, Eugene. Așteaptă asta pentru tine (!) Cineva îți va rezolva problemele (!) Ținând cont de interesele tale (!), Mi se pare destul de naivă.
Aveți un antrenor gratuit? Și ați întrebat dacă acest antrenor are alte avantaje pentru a vă rezolva problemele, cu excepția faptului că este liber? Și este mai bine să-ți spui imediat dorințele și să nu speri că cineva îi va ghici. Aveți nevoie de confort atunci când lucrați cu un antrenor? Deci, de ce nu întrebați în mod direct cum îi va oferi clubul? Cine plătește, comandă muzică.
Soțul meu a plecat în același club timp de 10 ani și este implicat în ultimii 8 ani de la același antrenor. Cu toate că pe finic, jumătatea mea frumoasă poate ea însăși să dea cursuri de master! ))
Ivan, faptul că mulți clienți nu se gândesc nici măcar la astfel de opțiuni. Acest FC trebuie să se gândească pentru ei. Doar că în țara noastră există foarte puțină concurență în această industrie. Dar în alte domenii de servicii - saloane de înfrumusețare, agenții de turism, restaurante. centrele de miere - un astfel de format a fost implicat de mult timp, ca să nu mai vorbim de sectorul B2B.
Fără îndoială este problema clientului. Dar dacă beția sau femeia grasă intră în sală, ei tremură în principiu de acțiunile lor. Ei înșiși nu pot alege pe cineva. Și nimeni nu le oferă acest sfat.
Dar crede-mă, totul se va schimba, cât de mult acest tip de servicii vor intra într-o concurență dură. În SUA și Europa - acest lucru sa întâmplat deja.
Așa e, Eugene, în special în legătură cu clienții pentru care excursia în hol este deja ACT. Soția mea are o vorbă excelentă: "Nu este necesar să mănânci întregul ou pentru a înțelege că este putred!" ))
Dar oamenii care își pun speranța că cineva ar trebui să se gândească la ele de la mine. doar invidie. Nu știu cum!
La urma urmei, veți fi de acord, este prezentat peste tot, și nu numai în industria de fitness.
Nu vă dau să dormiți? "Să gândească poliția!" Nu te uiți la semnarea unui contract de asigurare sau de împrumut? Ei bine, la urma urmei, contractorii au ochi atât de cinstiți și chiar dacă legea te protejează! Nu funcționarul învechit dorește să se supună legii? Ei bine, Rusia, ce poate face un simplu cetățean aici?
Cu concurența în fitness este cam la fel. Vă puteți plânge că serviciul este putred, dar puteți începe să vă gândiți cu capul. Apropo, nu vorbesc despre "swinging rights" și "luptă pentru justiția generală". Trebuie să ne ocupăm de noi înșine și de interesele noastre. Puțini oameni știu că poți să te plimbi sub pânză și împotriva vântului! ))
Desigur, aceasta este psihologia. În orice caz, mulți vor merge la antrenorul încărcat, care arată bine și doar o mică parte va merge la orice antrenor cu burtă.
Apropo, m-am uitat la filmul "Generatia de fier", asa ca este una din bb-ul lui Vinclaar, ca si din Olanda, este un antrenor de femeie (in jur de 60 de ani), implicat in culturism. Vinklaaru a sfătuit-o pe Arnie.Nu este un alt caz în care sporturile profesionale, aici mai multă experiență joacă un rol.
Da, este un punct important că există antrenori buni, dar jucători răi și invers, aceeași Arnie, sau dacă este Jordan, Pele, dar oricine nu este faptul că un antrenor bun. Prin urmare, aici, ca și în viață, este necesar să ajungem să convingem așa ceva să spunem. ca un interviu.)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: