Ce trebuie să faceți dacă sunteți înconjurați de zgomote
Vremea este plictisitoare, capul unui nebun, lipsit de țărani obișnuiți # 151; un bun "whiner" te va convinge de asta in doar 15 minute de conversatie casual. Între timp, comunicarea cu oamenii veșnic nefericiți este plină de probleme serioase pentru noi. Explicăm cum să schimbăm situația.
O caracteristică distinctă a bețivilor # 151; obiceiul de a se concentra asupra negativului și de a se plânge în mod regulat. Se pare că o astfel de persoană este nemulțumită de tot: chiar și deciziile problemelor sale care îi sunt oferite de către "ascultătorii" plângând sunt supuși criticilor. Aici se află fenomenul de captură principal: whiners nu poate exista singur, ci numai în compania celor care le permit să se plângă. "Ele pot fi numite" ascultători-salvatori ", ei, de regulă, nu numai că permit reclamantului să-și elibereze negativul, ci și să se angajeze să-și rezolve problemele, # 151; explică Serghei Artemiev, psiholog, antrenor al Centrului Mondial al Femeilor. # 151; În plus, în ambele roluri există anumite beneficii, nu întotdeauna realizate. "
Îndoiala? Uită-te la situația mai aproape: whiner, vorbind despre problemele sale, primește o mare atenție. Și dacă el în același timp învinovățește pe altcineva pentru propriile probleme (stat, sef, univers, etc.), atunci se protejează și de emoțiile neplăcute. "Reclamanții sunt adesea oameni pentru care sentimentul neajutorării sau vinovăției este insuportabil, astfel încât ei nu își petrec energia pe tot ce este bun # 151; care este, pentru a rezolva problema, # 151; dar să nu fiți vinovați: de exemplu, să vă justificați și să scrieți totul despre mediul extern " # 151; spune Serghei Artemiev.
„Nebezgreshny“ și cei care au ascultat whiners: în caz contrar, de ce, în loc să construiască de succes viața lor (și de a folosi pentru acest optimism), ele sunt angajate în „salvarea“ pe alții? Serghei Artemiev a spus: „Rolul Spasatelskaya vă permite să vă simțiți bine, demn, important și necesar și permite lor și altora distrage atenția de la propriile probleme și nu se încadrează în evaluarea altora Până la urmă ceea ce ar putea fi cererea de la îngrijirea femeie divorțată, care arată cu zel .. mireasa o prietena singuratica? "
Care este pericolul aici, unii vor spune, atunci când există # 151; cooperare evidentă: trebuie întotdeauna să se plângă cineva, iar al doilea # 151; cineva pentru a salva, asa ca lasa-i sa se ajute reciproc? Între timp, plângerile nesfârșite sunt dăunătoare pentru sănătatea primului și a celui de-al doilea. Stilul de gândire al whiner devine adesea cauza de boli psihosomatice, și ajunge la "ascultător" lui. „Starea de spirit și atitudinea noastră în multe feluri forma oamenii din jurul nostru. Dacă vom obține un flux zilnic de negativitate, ei în curând se vor cădea în depresie. În plus, comunicarea cu whiners foarte epuizante, lăsând în urmă un sentiment de neputință și frustrare“ # 151; avertizează practicantul psiholog Catherine Dolzhenko.
Convorbirile cu bețivii sunt pline de depresie și iritare
Mai mult, ele ne împiedică de multe ori să fim fericiți noi înșine. Așa cum se întâmplă, în cartea sa „The Happy House“, explica psiholog si autor Gretchen Rubin: „Vampirii de fericire“ (sau whiners) nu numai misbehave, dar încă infecta alte persoane prin comportamentul lor. În prezența unui om morocănos, zero-pisică sau un chiulangiu vom începe inconștient să-l imite. Plânge despre viata, ignora negativa, critica, etc. Acest tip de comportament devine obișnuită, formând relațiile noastre cu ceilalți, și perspectivă asupra vieții. "
Acest lucru ne infectează cu disperare și amărăciune chiar mai mult. Și în cazul în care emotiile negative, există stres, și bolile cardiovasculare, și creșterea în greutate, și multe alte lucruri neplăcute.
Cum de a rezista pe whiners
Cu toate acestea, există modalități mai rapide de a vă proteja de negativitatea care încercați să toarne cu generozitate reclamanților. "În conversație și în relațiile cu aceștia este important să fiți mereu în alertă și să observați când informația primită începe să se aplece pe nervii voștri, # 151; "te trage" în câmpul tău emoțional, # 151; spune Ekaterina Dolzhenko. # 151; Schimbați subiectul conversației, nu lăsați pe whiner să intre într-o furie și să vă zdrobească cu negativul, dar nu este necesar să oferiți soluții problemei, ci pur și simplu să le respingă. "
Cea mai bună tactică în a se ocupa de whiners, potrivit lui Serghei Artemiev, va fi:
1. Recunoașteți dreptul lor de a se manifesta astfel. Nu încercați să re-educați whiner sau să-l convingă că totul va fi bine. Doar lăsați-l în pace dacă vrea să vadă doar partea negativă a lumii. Mai mult extraordinar se întâmplă, promite Serghei Artemiev: „De îndată ce încetează să mai reziste negativitatea lor și să încerce să re-educe ei, ei reacționează imediat la om, care nu limitează libertatea pierde toate stimulent pentru a lupta pentru ea.“.
2. Rămâi pozitiv. Fă-te bine și nu încerca să "faci bine" când nu ai fost cerut să faci asta. Concentrați-vă pe nevoile dvs. și pe starea pozitivă # 151; acest lucru poate inspira pe cei care văd lumea în culori negre. Dacă presiunea reclamanților este mare (să spunem, întreaga echipă se comportă în birou), să înveți să te educi conștient în obișnuința de a gândi pozitiv. De exemplu, în fiecare noapte amintiți 3-4 momente plăcute ale zilei trecute. De-a lungul timpului, acest lucru va schimba stilul de gândire: "în mod automat" se va concentra pe bine, nu pe rău.
3. În mod clar împărțiți limitele cu această persoană și învățați să vorbiți. Încercați să observați în discursul de exagerare, generalizare, acuzație și pur și simplu cu intenția de a clarifica situația, de a clarifica totul la fapte. Cele mai multe acuzații se termină aici, dar rămân numai lucrurile foarte importante pe care persoana încearcă să le transmită în formă complexă. Întrebarea cheie pentru a ieși din astfel de conflicte este "Ce vrei să se întâmple?" în loc de "cine este vina, ce este rău?"
În general, psihologii sunt sfătuiți să trateze epuizii de whiners ca daruri. "Poți să-i mulțumești unei persoane pentru atenție, dar nu trebuie să le accepți sau să le folosești dacă nu ți se potrivește" # 151; sintetizează Serghei Artemiev.
Este interzis:
- Berbec
- Taurul
- Gemenii
- cancer
- Leu
- Fecioară
- Balanța
- Scorpionul
- Săgetătorul
- Capricornul
- Vărsătorul
- pește
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: