Această dietă este împărțită în 3 etape, fiecare fiind dedicat unui produs strict definit. Timp de 9 zile, tehnica prezentată în articol necesită 4-7 kg de greutate în plus. În timpul regimului alimentar se recomandă abandonarea pregătirii sportive active - sunt permise doar sarcini care permit economisirea.
Pentru 3 zile mâncați terci de orez. Rata zilnică - 1 linguriță. cereale uscate. Seara se toarnă orezul cu apă rece, iar dimineața - Drain, se toarnă uruială de fierbere și se fierbe pana cand se inmoaie (va dura aproximativ un sfert de oră) (2 linguri.). Amintiți-vă că nu puteți săruri terci (va trebui să faceți fără ulei). Întreaga porție trebuie împărțită în 5 porții egale și consumată pe parcursul zilei. Completați dieta cu apă (2,5 litri) și miere (nu mai mult de 3 lingurițe). Beți lichid în porții mici, literalmente câteva gume, dar cât de des posibil. În ceea ce privește terciul, ultima porție din acesta ar trebui să fie consumată înainte de ora 20.00.
În această etapă vine rândul de alimente proteice -3 zile veți mânca doar pui într-o formă fiartă. Rata zilnică de carne - 1,2 kg. Gatiti carnea de pui fara sare, desfaceti pielea, impartiti carnea din oase, impartiti-o in 5 portii, amestecand alba si intunecata (carnea de la piept si picioare are un continut diferit de grasime). Înainte de fiecare masă, beți 1 lingură. apa, lichidul rămas este distribuit pentru întreaga zi (norma zilnică de apă - 2,5 litri). Alimentarea cu energie va furniza miere (3 lingurițe).
Acum vine rândul de mere - este mai bine să luați soiuri cu coaja verde. Valoarea zilnică a fructelor este de 1 kg. Ca și în etapele anterioare, dieta pe orez, carne de pui și mere prevede un regim alimentar abundent (2,5 litri de lichid ar trebui să fie distribuite toată ziua). Dacă simțiți o slăbiciune puternică, puteți include în dieta 3 lingurițe. miere de albine.
Secretul eficacității dietei
Această dietă se bazează pe principiile alternării carbohidraților și a proteinelor. În prima etapă, este folosită orezul - acest cereale curăță corpul de umiditate excesivă și zgură. Apoi vine rândul de alimente de proteine. O dietă bogată în proteine previne distrugerea țesutului muscular și provoacă corpul să ardă grăsime. A treia etapă stabilește rezultatul - merele au un conținut redus de calorii. fibrele curăță intestinele, iar acizii organici "stimulează" metabolismul. Miere în timpul dietei de mâncare este opțională - dacă nu simțiți un declin pronunțat în putere și nu sunteți angajat în muncă mentală, atunci fără "machiajul" rapid "de carbohidrați poate și face.
Această metodă de pierdere în greutate este contraindicată în prezența unor probleme cu tractul gastro-intestinal, rinichi, ficat. Nu recurgeți la aceasta în cazul unei lucrări fizice dificile. Înainte de a lua un regim alimentar, vă recomandăm să consultați un medic.
Orezul dieta, carnea de pui, merele ajută la scăderea în greutate și la curățarea corpului. Judecând după recenzii, dieta monotonă se plictisește repede - nu este foarte dificil să se rupă. Unele pierdere în greutate exclud una dintre etape, ceea ce scurtează durata dietei la 6 zile.
Articole similare
Articole similare
-
Rețetele de tort cu mere, secretele selecției ingredientelor și adăugiri
-
Rețete de fulgi de ovăz cu mere, secrete ale alegerii ingredientelor și
Trimiteți-le prietenilor: