Dieta după tipul de sânge

Această dietă este foarte simplă și naturală, nu este greu de urmat. Un astfel de sistem alimentar curăță treptat corpul și restabilește sănătatea.

Starea corpului uman este strâns legată de caracteristicile sale genetice, inclusiv de grupul sanguin. În profunzimea studiului acestei probleme, medicul-naturogist american Peter D'Adamo a creat un sistem destul de neobișnuit de nutriție - prin grupul de sânge. Mulți care doresc să devină mai sănătoși și să piardă în greutate imediat au devenit interesați de noutate - și au obținut rezultate impresionante. De atunci, aproape douăzeci de ani au trecut, iar dieta din grupul sanguin rămâne în top zece cele mai populare diete ale lumii.

Principiul principal al nutriției prin grupul sanguin

Înainte de publicarea teoriei, Dr. D'Adamo a efectuat numeroase observații. Și asta a aflat el: se dovedește că o dietă care este la fel de utilă pentru toată lumea nu există. Același regim de dietă ajută pe cineva să se îmbunătățească și să piardă în greutate, alții nu provoacă nici o schimbare în sănătatea sa, în timp ce al treilea slăbește corpul și duce la o deteriorare a sănătății. Motivul acestui tip pe care la văzut doctorul a fost diferența în grupurile de sânge ale subiecților.

Principiul unei diete pentru grupul sanguin este acesta: produsele alimentare care nu se potrivesc cu grupul sanguin acționează ca o otravă, iar cea corectă este ca un medicament. Există, de asemenea, alimente neutre - nu aduce mult beneficii, dar nu dăunează corpului - serveste pur și simplu ca sursă de energie. În acest caz, factorul Rh nu contează. Concluzie: trebuie să excludeți din dietă alimentele slab digerate, provocând acumularea toxinelor în țesutul adipos. Organismul curăță - o persoană devine subțire și în același timp devine mai sănătoasă.

Grupuri de sânge la om

Pentru a-și explica teoria, dr. D'Adamo a apelat la istoria dezvoltării umane. Toate grupurile de sânge existente nu au apărut simultan, ci în cursul evoluției - întrucât s-au schimbat condițiile de viață și natura nutriției. Iar activitatea corpului, metabolismul și compoziția sângelui depind de setul de elemente nutritive și oligoelemente pe care le primește.

La început, principala modalitate de a obține alimente a fost vânătoarea și adunarea, oamenii au folosit carne, pește, părți comestibile ale plantelor. Și a fost doar unul, cel mai vechi grup de sânge - primul (I). Acesta este un grup de sânge "de bază", ceilalți trei formați din el. Este cea mai comună: are o treime din populația planetei noastre.

Au trecut secole, jocul și peștele au devenit limitate. Omul a fost forțat să stăpânească agricultura - dieta a fost alimentată cu cereale și alte daruri ale pământului. S-a format un alt grup de sânge - al doilea (II).

Când solurile din zonele climatice ușoare au început să se epuizeze de la folosirea repetată, migrarea omului spre nord a început, în condiții de climat sever și rece. Creșterea vitelor a început să se dezvolte, oamenii au primit lapte și produse lactate. Astfel sa format al treilea grup de sânge (III).

Cel mai tânăr grup de sânge este al patrulea (IV). Acesta a fost format ca urmare a grupelor de amestecare II și III. Este, de asemenea, cel mai rar: pe Pământ transportatorii nu sunt mai mult de 8%.

Principalele reguli ale dietei

Înainte de a începe să mănânci cu tipul de sânge, asigurați-vă că consultați medicul. Dacă aveți boli cronice, este posibil ca dieta să nu se potrivească cu dumneavoastră. Nu este necesar să treceți brusc la o nouă dietă. Este mai bine să eliminați treptat alimentele dăunătoare și să creșteți numărul de alimente sănătoase. Apoi corpul tau, obisnuit cu dieta "normala", nu va fi nici un stres.

Pentru fiecare dintre cele patru grupe de sânge se întocmește o listă de produse utile, neutre și nocive. Lista lor mai completă poate fi găsită în literatura de specialitate. Pe baza acestor recomandări, este ușor să faceți un meniu complet, care va oferi un sentiment de sațietate, în timp ce excesul de greutate va dispare treptat.

Dieta pentru tipul de sânge 1

1 grup sanguin - "Hunter". Punctele slabe: metabolismul încetinit, tendința la alergii, coagularea insuficientă a sângelui, aciditatea crescută a stomacului, artrita este posibilă.

Caracteristicile dietei pentru 1 grup sanguin

Persoanele cu 1 grup sanguin sunt contraindicate: produsele cu gluten, lactate (în special grase) și alimente sărate: încetinesc metabolismul și duc la creșterea în greutate.

Produse utile pentru 1 grupa de sânge: carne roșie (cu excepția carne de porc), pește, fructe de mare, legume (cu excepția vinete, măsline), fructe (cu excepția acru), ananas, ierburi, salată, spanac, broccoli, ridichi, napi, ridichi, floarea-soarelui și ulei de semințe de in. Băuturi: ceai verde, ceai din plante preparat din menta, câine trandafir, tei.

Neutru: pâine de secară, hrișcă, orez, ciuperci, ouă. Băuturi: bere, vin, ceai din plante din mușețel, salvie.

Produse dăunătoare pentru persoanele cu grupa de sânge 1: carne de porc, cartofi, varză (cu excepția broccoli), vinetele, avocado, fulgi de ovăz, porumb, grâu, fasole, citrice, smântână, zahăr, murături, ketchup, ulei de porumb. Băuturi: cafea, băuturi spirtoase, ceai din plante din sunătoare.

Dieta pentru cel de-al doilea grup sanguin

2 sânge - "Fermier". Punctele slabe: sisteme digestive sensibile, imune și nervoase. Predispoziție la inimă, ficat, boli ale vezicii biliare. Risc crescut de tumori, anemie, diabet.

Caracteristicile dietei pentru cele 2 grupuri de sange

În principal alimente vegetariene - numai în această condiție sistemele imune și digestive funcționează fără eșec. Se recomandă combinarea unei diete cu exerciții fizice calme, de exemplu pilates și yoga.

Pentru persoanele cu grupa 2 de sânge utile: cereale (exclusiv grâu), leguminoase, legume, ciuperci, ceapă și usturoi, fructe (cu excepția portocale, mandarine, revent, papaya, banane, nuci de cocos), ananas, lapte de soia, tofu, de măsline , semințe de in și ulei de rapiță. Băuturi: cafea, ceai verde, sucuri (cu excepția portocalei).

Neutru: pui, curcan, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, produse din lapte acru, ouă. Băuturi: vin roșu.

Dieta pentru cel de-al treilea grup de sânge

3 grup sanguin - "Nomad". Punctele slabe: dacă balanța în dietă este deranjată, pot apărea afecțiuni autoimune. Deseori există un sindrom de oboseală cronică. Există un risc de diabet zaharat, scleroză multiplă.

Are dietă pentru grupul de sânge 3. Titularii celui de-al treilea grup de sânge au cea mai largă gamă de produse utile. În același timp, "nomadii" au nevoie de prevenirea bolilor virale. Pentru a menține un rezultat durabil, aveți nevoie de o combinație de dietă și exerciții fizice, cum ar fi înotul, alergarea sau antrenarea cardio în sală.

Produse utile pentru cele 3 grupe sanguine: carne (cu excepția pui și rață), ficat, pește, produse din soia, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ouă, cereale (cu excepția hrișcă și grâu), leguminoase, legume (cu excepția roșii, suc de fructe) și fructe. Băuturi: ceai verde, ceaiuri din plante, sucuri (merișor, varză, struguri, ananas).

Neutru: produse lactate cu conținut redus de grăsimi, ciuperci, cartofi. Băuturi: suc de portocale, bere, vin, cafea, ceai negru.

Nociv: fructe de mare, carne de porc, carne de pui, rață, porumb, linte, arahide, hrișcă, grâu, roșii. De asemenea, este necesar să se limiteze brusc consumul de nucă de cocos, rhubar, măsline. Băuturi: suc de roșii, băuturi spirtoase.

Dieta pentru tipul de sânge 4

4 grup sanguin - "Omul Nou". Slăbiciuni: sisteme sensibile la sistemul imunitar și digestiv, susceptibilitatea la infecții. Tendința la boli de inimă, neoplasme, anemie.

Caracteristicile dietei pentru cele 4 grupuri de sange. Este recomandată o dietă moderată mixtă. Dacă vă confruntați cu o scădere a puterii, o stare proastă, dacă urmați această dietă, vitamine vă vor ajuta, mai ales în primăvară și toamnă.

Produse utile pentru persoanele cu grupa 4 de sânge: pește (cu excepția calcan), seafoods, Alge, ouă, produse lactate (in special branza scăzut de grăsimi), brânză de soia, tofu, ulei de măsline, de ficat de cod, alune, nuci, cereale (cu excepția legume hrișcă și porumb), ierburi proaspete, (cu excepția ardei, masline), ciuperci, fructe (cu excepția acru), ananas. Băuturi: cafea, ceai verde, ceaiuri din plante din mușețel, trandafir de câine, păducel.

Neutru: carne (miel, iepure, curcan), cartofi. Băuturi: bere, vin, ceai din plante din menta, zmeură.

Nociv: carne de vită, de vițel, de porc, fasole, semințe de floarea soarelui, hrisca, grâu, porumb, ulei de porumb, ardei, măsline. Băuturi: alcool puternic, ceaiuri din plante din tei, Senna.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare