Etapele unei curse unice de fitness «Reebok. Deveniți un om "în Kolomenskoye și lifhaki pe trecere.
Weekend-ul trecut, "Campionatul" a vizitat unul dintre cele mai neobișnuite evenimente de fitness din acest an. "Reebok. Deveni un om "nu este doar o provocare pentru tine, este o excelenta echipa de construire si un test serios de putere pentru echipa ta. De aceea, de la an la an, competiția câștigă rapid popularitate, extinde granițele și deschide noi distanțe în toată Rusia. La început, împreună cu numerele tale, primești o coardă. De la primele minute ale startului și până la linia de sosire, sunteți echipa care rulează într-un singur pachet.
Fotografie: Reebok. Deveniți un om
Din an în an, testele (etapele) pe care trebuie să le luați în timp ce se desfășoară de-a lungul terenului accidentat se schimbă drastic. Informațiile despre ceea ce așteaptă participanții la distanță este practic imposibil de găsit, prin urmare fiecare test nou devine o surpriză plăcută (sau nu întotdeauna) pentru echipă. În total, pe cursul de obstacole de data aceasta am așteptat 13 trepte absolut diferite. În acest material, am decis să deschidem ușor voalul secretului și să-i spunem cititorilor din ce constă cursa.
Informații interesante despre cursă:
Lungimea distanței de rulare este de 7 km;
Timpul mediu în care echipele au fost la distanță este de 1 oră 10 minute;
Instruirea - pentru a vă pregăti pentru participarea la cursă, vă va ajuta să faceți cursuri clasice de formare cross-country și cross-fit.
1. paşi
Primul test, la care am venit încă vesel, curat și cu o dispoziție excelentă, au fost "Pași". Dacă să-și exprime esența în mai multe propoziții, cei patru participanți ai echipei au trebuit să simuleze o scară pendulantă, iar celălalt participant să meargă de-a lungul ei. Sincer, mi-a plăcut personal testul, pentru că eram cea de-a șasea persoană din echipă care pur și simplu privea procesul (mai multe astfel de etape și mai aproape de final).
Fotografie: Reebok. Deveniți un om
Care este dificultatea? Patru membri ai echipei dețin panouri, la care o persoană vine cu toată greutatea lor - totul este simplu, sarcina principală este de a le păstra. Cu cât este mai bine coordonarea și capacitatea de a grupa la plecare, cu atât este mai ușor pentru restul.
Viața hacking. în general, dacă citiți acest articol, fiind pe cursul de obstacole (ceea ce este foarte puțin probabil), sfatul nostru nu vă va ajuta. Dar dacă încă vă pregătiți pentru prima dvs. cursă de fitness pe teren accidentat, mergeți la formarea echipei cu înțelepciune. Regulile în sine presupun diferite compoziții: 2 femei și 4 bărbați, 3 femei și 3 bărbați, 4 femei și 2 bărbați. Pentru a trece în această fază, este optimă să aibă 4 bărbați (care dețin panouri) și 2 fete (dintre care una se mișcă de-a lungul scărilor, iar cealaltă ajută-o să mențină echilibrul). În general, acesta este unul dintre aspectele cele mai optime: această compoziție este convenabilă pentru trecerea nu numai a acestei etape.
2. Un Bowl of Trust
Nu este surprinzător, dar acest test a fost ca toți membrii echipei fără excepție. Etapa în sine a arătat astfel: echipa intră într-un lanț, între fiecare pereche de oameni este fixată o minge gonflabilă mare, iar coloana în această stare trebuie să depășească aproximativ 25 de metri, să se întoarcă la punctul dorit și să se întoarcă.
Care este dificultatea? Dacă echipa începe să se miște cu viteze diferite și pierde ritmul general, atunci bilele vor începe să cadă la pământ, ceea ce înseamnă că testul va trebui reluat.
Viața hacking. Folosind compoziția noastră ideală (2 fete și 4 bărbați), am fost distribuiți astfel încât oamenii noștri să fie înăuntru, iar fetele au deschis și închis coloana. Sarcina principală era de a face față celui care a încheiat-o: a trebuit să "zdrobească" pe toți ceilalți, iar atunci când prima din coloană a simțit un impuls din spate, a început să meargă încet înainte. Astfel de tactici ne-au permis să depășim cu ușurință această etapă.
3. Sărind prin coardă
După cum ați înțeles deja, majoritatea exercițiilor efectuate în timpul cursei vizează munca în echipă. Scopul următorului test a fost să se ducă la o distanță scurtă, sărind frânghii strânse, apoi să se întoarcă și să repete același lucru - adică să facă două abordări.
Fotografie: Reebok. Deveniți un om
Care este dificultatea? Toți membrii echipei trebuie să sară sincron, să împingă și să aterizeze numai pe două picioare, altfel saltul nu va fi luat în calcul.
Viața hacking. Nu sări prea mult, acest lucru va reduce sarcina pe genunchi și picioare ca un întreg, numărați cu voce tare, toți împreună, pentru a sari în mod sincron și pentru a nu modifica saltul.
4. Transportatorii de apă
Se pare că este complicat: luați un balon gonflabil cu apă și duceți-l înainte. Totul a devenit mai complicat atunci când am aflat că fiecare pas înainte nu este doar un pas, ci un atac, care este efectuat alternativ pe fiecare picior din poziția în picioare.
Fotografie: Reebok. Deveniți un om
Care este dificultatea? Starea obligatorie: genunchiul în timpul călătoriei trebuie să atingă în mod necesar solul. Apa din balon a trecut apoi din nou de la un capăt la altul, provocând unele probleme asociate cu echilibrul și coordonarea. În timp ce un participant trece pe scenă, nu trebuie să vă plictisiți: întreaga echipă se află în bar.
Viața hacking. Îndurați-vă, țineți spatele drept și priviți numai înainte. Suntem de acord că nu funcționează cu lifhak, dar nu am aderat la nicio tactică concretă în timpul trecerii acestei etape.
5. Fuga în țară
Și din nou, ne confruntăm cu regulile! Da, aceasta nu este o etapă, dar în pregătire este foarte important să ne concentrăm asupra acestui punct. La începutul competiției fiecare echipă primește un coardă și rulează toate cele 7 kilometri într-un singur pachet.
Care este dificultatea? Nu este corect să ghiciți imediat tempo-ul confortabil, astfel că unii participanți la început au mult mai greu decât ceilalți. Și acum, de îndată ce vi se pare că temelia ideală este găsită și ghicită ... începeți să vă obosiți, ceea ce înseamnă că viteza ar trebui să se schimbe din nou. Cel de-al doilea dezavantaj incontestabil este că, ținând pe coardă, excludeți o singură mână de la procesul de funcționare - din cauza neobișnuitului, acesta poate complica în mod semnificativ trecerea distanței.
Viața hacking. Găsiți frânghia și includeți echipa care se desfășoară în timpul antrenamentului dvs. înainte de a vă pregăti pentru cursa - acest lucru vă va ajuta să vă simțiți ritmul reciproc și să reduceți în mod semnificativ posibilitatea de accidentare la distanță.
Fotografie: Reebok. Deveniți un om
Foarte curând cursele au loc în orașul tău, nu pierde șansa de a deveni bărbat:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: