Diet Muggie 1 săptămână - meniu și rețete pentru scădere în greutate

Aspectul uneia dintre cele mai renumite diete pe care lumea le datorează nu mai puțin decît faimoasa doamnă engleză Margaret Thatcher. A fost elaborat de specialiști din clinica americană în mod special pentru premierul Marii Britanii și este numit după ea. Maggie este numele marginal al lui Margaret. Meniul este conceput pentru 4 săptămâni întregi și poate dura până la 20 de kilograme. Pentru cei care nu au nevoie de o astfel de pierdere în greutate, dieta Maggi va costa o săptămână cu o variantă de varietăți de ouă sau caș.

Care este dieta Maggi?

Printre oamenii de grăsime, acest mod de a pierde în greutate are o mulțime de fani, pentru că este eficient, aduce un rezultat stabil. Dacă nu exagerezi cu alimente dăunătoare după terminarea cursului, kilogramele plecate nu se întorc. Asemenea promisiuni promit că pierderea în greutate nu are loc la limita obișnuită în calorii, așa cum este obișnuit pentru majoritatea rațiilor. Esența dietei Maggie este utilizarea de produse care declanșează reacții chimice la descompunerea grăsimilor. Din acest motiv, o mare parte din ceea ce este inclus în meniu este permis să mănânce în cantități nelimitate.

Datorită acestor condiții, dieta de proteine a Maggie devine ușor de înțeles. Este ales pentru simplitatea sa, disponibilitatea de retete, pentru lipsa necesității de a număra calorii, pentru a se ridica de la masă poate fi satietate. Principalul lucru este că rezultatele încep să apară repede: puteți fi sigur că pierderea în greutate vă va lăsa mult timp și nu se va întoarce în număr dublu, așa cum se întâmplă după multe alte diete dure și foame.

Regulile regimului alimentar

Această metodă de a pierde în greutate este cel puțin considerată șocantă, în unele aspecte este încă foarte strictă. Acest lucru este valabil pentru respectarea strictă a meniului, pentru care sunt atașate regulile dietei Maggi:

Pentru fiecare zi și masă sunt preparate strict definite.
Este permisă utilizarea numai a produselor prescrise, altfel rezultatul va fi anulat.
A mânca pentru prânz ceea ce a fost permis pentru micul dejun sau altfel schimbarea locurilor de mâncare este strict interzisă.
Dacă doriți, nu puteți mânca ceva, dar nu puteți adăuga alimente la gustul dvs. sau înlocuiți-l.
Va trebui să beau până la 3 litri de apă pe zi.
În timpul gătitului, nu puteți folosi uleiuri de gătit, ciorbe și grăsimi.
Sare, ierburi (ceapa, usturoi) li se permite să adauge.
Erori în dieta sau întreruperea dietei chiar și pe o jumătate de zi reduc rezultatul la zero.
Sunt necesare exerciții suplimentare fizice.
Pentru o varietate de brânză, puteți alimenta brânza de vaci cu ouă.
Este interzisă utilizarea legumelor conservate (mazare verde, porumb).

Diet Muggie 1 săptămână - meniu și rețete pentru scădere în greutate

Produsele autorizate

Varietatea de produse pentru scăderea în greutate în acest fel este foarte mare, deci veți avea de ales. Există un plus mai important: dacă meniul nu indică cantitatea de masă sau de masă, atunci puteți să o consumați cât timp doriți, în limitele unei mese. Lista produselor permise este după cum urmează:

Verdeață, legume. La gustul dvs. puteți alege din listă: morcovi, broccoli, dovlecei, fasole verde și alte legume. Salatele au dreptul să adauge verdele. Amestecurile de legume, inclusiv cele congelate, nu sunt interzise, dar pot fi preparate pe apă sau în orice fel, cu excepția prăjiturilor în ulei.
Fructe. Există o listă obligatorie - grapefruit, portocali, kiwi, mere, cireșe, caise, pere. Ca legume, pot fi consumate proaspete, cumpărate congelate.
Ouă, carne de pasăre. Carnea alege fără grăsime, o mănâncă fără piele, rareori se permit niște bucăți de kebab shish.
Produse din lapte acru. Acestea includ brânză de vaci de până la 9% grăsimi, brânză până la 20%. Kefirul, iaurtul este permis să intre în dietă numai începând cu a patra săptămână.
Fructe de mare și pește. Ar trebui să fie specii cu conținut scăzut de grăsime, cum ar fi pollock, creveți.
Pâine. Puteți alege fie cereale integrale sau secară uscată. Pâinea va face.
Condimente: sare, piper și cele care nu conțin zahăr cu amidon, precum și sos de soia, oțet balsamic, lămâie, ghimbir, gelatină.
Dieta Maggi 1 săptămână vă permite să beți ceai, cafea în orice moment, dar fără adăugarea de zahăr și alte ingrediente. Un înlocuitor de zahăr este permis. Alcoolul este complet interzis, dar uneori puteți bea un cocs de dietă.

Înainte de a începe să mâncați în noul meniu, trebuie să faceți o alegere: brânză de vaci sau ouă. Pentru a considera că este necesar, este bine, deoarece pentru a mânca produsul ales este necesar un număr considerabil de ori. Dacă credeți că meniul dietei Maggi pe ouă nu puteți stăpâni, deoarece în prima săptămână va trebui să mănânce aproximativ două duzini, apoi să alegeți brânză de vaci. De câteva ori pentru o dietă poate fi înlocuită cu ouă. Meniul este convenabil pentru a fi descărcat în imagini, astfel că este întotdeauna vizibil.

Dieta ouălor

Oul de pui este un produs foarte util care conține un bogat set de substanțe valoroase. Este absorbit pentru o lungă perioadă de timp (fiert fiert moale timp de mai multe ore, fierte timp de o oră mai mult). Acest lucru oferă sarea necesară pentru scăderea în greutate. Când începeți o săptămână de dietă în organism, va exista o restructurare și obișnuirea cu o nouă dietă. Dieta pentru ouă de la Maggi timp de o săptămână este după cum urmează:

Micul dejun este același timp de 7 zile. Sunt 1 sau 2 ouă fierte, jumătate de grapefruit sau o portocală pentru a alege.
1 zi. Pentru masa de prânz, alegeți orice fruct de la permis, mâncați o mulțime. La cină mănâncă o porție din orice fel de carne, cu excepția mielului.
2 zile. Pentru prânz, gătiți puiul sub orice formă. Pentru cina - salata (rosii, castraveti, morcovi, ardei), 2 oua, 1 toast, 1 grapefruit sau portocala.
3 zile. Pranzul ar trebui să conțină brânză cu conținut scăzut de grăsimi, roșii, 1 toast.
4 zile. Ca și în prima zi, pentru prânz trebuie să fiți saturați cu un fel de fructe în orice cantitate: acestea pot fi pepeni, pepeni, dar un lucru. Cina constă din carne și salată.
5 zile. Pranzul este ouă (2 buc.) Și legume fierte. Poate fi o alegere de dovlecei cu fasole sau morcovi cu mazare. Pentru cină, fierbeți sau prăjiți pește, pregătiți o salată, o gustare 1 portocală sau grapefruit.
6 zile. Mănânci un fel de fructe în orice cantitate. Cină cu carne, fiartă sau prăjită cu o salată.
7 zile. Pentru cină, fierbeți sau prăjiți carnea de pui, gătiți legume, mâncați roșii proaspete, aveți un grapefruit sau o băutură de portocală. Cina va consta numai din orice legume fierte.

Alimentare cu brânză

1 zi. Prânzul este fructe de pădure sau fructe. Alege un tip de fructe la gustul tău și mănâncă o mulțime. Cina - frunze de salata cu carne slaba in orice forma.
2 zile. Pentru prânz - un pui fără piele, gătit la discreția ta. Pentru cină - pește și legume în formă brută și pentru o gustare 1 portocală sau grepfrut.
3 zile. Brânză sau brânză de vaci, 1 prăjitură, roșii pentru prânz. Carne, frunze de salata - pentru cina.
4 zile. Prânzul constă numai din un fel de fructe, de preferință citrice. Pentru cină, din nou, carne, fiartă sau prăjită, frunze de salată.
5 zile. Pentru prânz, gătiți 2 ouă, un amestec de legume fierte în cantitatea dorită. Pentru cină, vor fi pești sau creveți, salată, portocală sau grapefruit.
6 zile. Alegeți 1 tip de fructe pentru prânz și pentru cină orice fel de carne (puteți coace), frunze de salată.
7 zile. Pentru cină, fierbeți sau prăjiți puiul, gătiți legumele fierte (cu excepția cartofilor, fasolei, porumbului), roșii proaspete, mușcați din nou cu portocale sau grapefruit. Pentru cină, un amestec de legume.

Rețete pentru dieta Maggi 1 săptămână

Datorită faptului că alimentele sunt adesea alese la dorința de slăbire, puteți alege rețete delicioase, gură-udare din dieta Maggi 1 săptămână. Din salate, "Trio roșu" este potrivit:

Pentru el vom avea nevoie de: piper rosu (unul, dar mare), 20 bucăți de cireș, rodie, ceapă roșie.
Piper ar trebui să fie coapte, curățate și tocate, inele de ceapă tăiate, cireșe în jumătate. Se amestecă totul.
Apoi faceți un dressing din sare, piper, suc de lamaie, patrunjel tocat.
Adăugați sosul la salată, lăsați-l să bea timp de 15 minute - și puteți mânca.

De multe ori va trebui să mănânci o carne de pui. Nu este înfricoșător, deoarece cu el există atât de multe rețete delicioase. De exemplu, un pui cu condimente:

Aceasta va necesita 1 sân, condimente.
Carnea nevoie de sare și amestec freca de fin tocat busuioc verdeață, coriandru și mărar (de-a lungul fasciculului), 4 catei de usturoi extrudat, piper jumătate linguriță de ceai, lingură suc de lămâie.
Lăsați carnea să bea și o trimiteți în cuptor.

A apărut rândul peștilor. Iată una dintre rețetele delicioase pe care dieta Maggi le permite 1 săptămână:

Pentru el, ia 2 fripturi de pește, suc de lamaie (1 lingurita) și sos de soia (2 linguri).
Amestecați sucul și sosul și umpleți-l cu o friptură, lăsați-o să se fierbe în frigider timp de aproximativ 30 de minute.
Pregătiți peștele pentru un cuplu. În cazul în care vaporul nu este disponibil, doar turnați apă în tigaie, puneți un burete deasupra și puneți o friptură în el.
Între pește și apă ar trebui să fie de aproximativ 2 centimetri. Acoperiți-l cu un capac și fierbeți-l.

Odată cu vârsta, am început să cresc tare, a fost dorința de a pierde cel puțin 10 kilograme. Am ales versiunea de brânză a dietei Maggi, pentru că îmi place acest produs. Îmi place că mâncarea este clară, conform tabelului. Am modificat puțin micul dejun, deci a fost mai delicios: am adăugat sare și câteva frunze de menta proaspătă la brânza de vaci. A crescut subțire, precum și a vrut, la 12 kilograme.

Nu pot spune că dieta Maggie este foarte ușoară timp de o săptămână. Poate pentru că am cină la serviciu de la 16 la 16:30. Seara, la orele 8-9 vreau să fac o gustare. Până la sfârșitul săptămânii a devenit mai ușoară, deci voi continua. Vreau să-mi pierd greutatea la greutatea mea obișnuită de 56 kilograme, deoarece după naștere m-am recuperat la 63 și această greutate nu dispare.

Am dieting timp de 6 zile. Există o etapă. Suntem cântăriți în fiecare zi până când nu există rezultate. Nu aduce bucurie, dar mă aplec și voi merge mai departe. Dar a măsurat talie, a scăzut cu 3 centimetri, deci procesul a început. Voi încerca să rezist până la sfârșit. Am luat o fotografie la începutul dietei, sper că va, cu ce să comparăm atunci.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare