Sforăitul unui soț este o problemă a multor familii, care apare în majoritatea cazurilor odată cu vârsta. Și toți membrii familiei care dorm în imediata apropiere a sforăitului suferă de sforăit. Deși un sforăit puternic poate deveni o barieră pentru somnul sănătos, chiar și acei oameni care se află în spatele zidului. Dacă în prima ori sforăitului altor membri ai familiei pot face haz de sforăit, în viitor, care publică de noapte neplăcut sună un om devine o sursă de probleme pentru somn sănătos o familie, chiar vecini.
Barbatii sforăiesc mult mai multe femei, pe baza unor statistici, cu zeci de procente. Dar, în multe cazuri, femeile și chiar și copiii mici fac sunete neplacute într-un vis, care nu ar trebui să fie întotdeauna combătute imediat. Mai întâi de toate, este necesar să înțelegem, din cauza a ceea ce apare sforăitul.
O cantitate de oboseală, simptome asemănătoare gripei, aer extrem de uscat, obezitatea - acestea sunt câteva probleme care apare sforăitul este orice membru al familiei (sot, sotie, copil) și nu necesită un tratament de mai sforait si combaterea factorilor ei cauza. Astăzi vom lua în considerare motivul pentru care apare sforăitul, cum să facem față cu acesta și cauzele care o provoacă.
Tratam sforăitul acasă
Alegeți o poziție pentru somn
Cauza sforăitului este obstrucția căilor respiratorii de către țesuturile moi ale nazofaringiului. În cele mai multe cazuri, cauza lui este palatul sagging. Și se întâmplă mai ales în cazurile în care bărbații dorm pe spate. Sforăitul ar trebui să încerce să doarmă pe partea lui. Pentru a preveni somn pe spatele lor, meșteșugari a inventat o varietate de metode, de exemplu, cusute în buzunarul de la talie pentru o bucată de pânză, care nu va permite să adopte o poziție sau plantate sub perna din spate.
Citiți și: Ce trebuie să faceți dacă soțul snorestează
De asemenea, o pernă superioară ajută la scăderea sforăitului - capul ridicat sus împiedică blocarea căilor respiratorii a palatului și scufundarea limbii. Această poziție contribuie, de asemenea, la o ușoară umflare a fluidelor corporale la partea inferioară, reducând umflarea membranei mucoase la fumători sau care suferă de frig.
Este important ca capul să nu devieze de la poziția coloanei vertebrale. Pentru aceasta, există perne ortopedice speciale.
Următorul factor care provoacă sforăitul este țesutul gras. În prezența excesului de greutate la bărbați, grăsimea este depozitată în gât și nazofaringe. În timpul somnului, masa palatului, mărită de țesutul gras, este mai "îndoită", blocând și mai mult din tractul respirator. Greutatea în exces este motivul pentru sforăit
90% dintre oameni. Lupta obezitatea, în acest caz - înseamnă să piardă în greutate, indiferent de factorii săi cauzează (alimente excesiv de calorii si un mod de viață sedentar, probleme metabolice).
În plus, prezența excesului de greutate contribuie la distrofia musculară a plămânilor, ceea ce duce la scăderea eficacității acestora.
gimnastică
Există multe metode pentru întărirea mușchilor palatului și limbii moi, pentru a-și spori tonul într-un vis.
- Împingem mușchii faringelui și încercăm să pronunțăm sunetul extins "și" de 25-30 de ori. Exercitați de două ori pe zi.
- Scoateți limbajul maxim și țineți-l în această poziție timp de câteva secunde și până la 30 de ori în fiecare seară.
- Fixați creionul între dinți și țineți-l timp de 3-4 minute în fiecare seară.
- Apăsați limbajul la dinții inferiori cu forța maximă și țineți apăsat timp de 3-5 minute sau cât timp va dura, dacă timpul specificat este inițial inaccesibil.
Remedii populare
Nici un medic nu va contrazice existența unor tincturi eficiente pe plante, dintre care majoritatea ajută cu adevărat să lupte cu sforăitul la bărbați. Mulți dintre ei sunt ușor de făcut acasă.
- Ia uscat Viola tricolor, tysyacheletnik, coaja pațachină, fructe și mătase chimion de porumb în proporții egale, mai mici cu un cuțit sau blender. Linguriþã de plante se toarna un pahar de apă clocotită, se fierbe timp de 15 minute, împinge aceeași cantitate, apoi se filtrează și ia un pahar de tinctură de două ori pe zi.
- Se amestecă sunătoarele și mileniile în proporții egale și se fierbe în 0,5 litri de apă timp de 15 minute. Acceptați cantitatea de perfuzie primită de 4 ori pe parcursul zilei.
- Luăm în mod egal coaja de cătină, frunze de semințe de fenicul, rădăcină de păpădie, semințe de pătrunjel și frunze de menta, se mănâncă și se amestecă. 2 linguri de ierburi se toarnă 500 ml de apă și se fierbe timp de 30 de minute. Infuzarea bea un pahar dimineața înainte de a mânca.
- Extrudați sucul din frunzele de varză și amestecați cu miere proaspătă în proporții egale. Luăm medicamentul pe o lingură cu 4 ore înainte de culcare.
Citește și: Metode eficiente pentru controlul sforăitului la femei
Tratam sforăitul cu medicina modernă
După cum a devenit clar, este posibil să se lupte cu sforăitul sotului la domiciliu, dar eficacitatea este garantată numai în anumite cazuri. De exemplu, medicii pot elimina defectele anatomice. care creează un obstacol în calea trecerii maselor de aer de aer expirat prin inhalare. Pentru a face acest lucru, există o serie de operațiuni prin laser, înghețarea, arsura exactă, injectarea și iradierea palatului cu radiații electromagnetice de o anumită configurație.
Dacă nu puteți depăși sforăitul unui bărbat acasă din cauza imposibilității de a vă elimina singur cauza, atunci ar trebui să contactați un specialist. Dar, imediat, aflați costul tuturor procedurilor de diagnosticare și tratamentul în sine, șansele de succes și posibilele efecte secundare.
În ceea ce privește medicamentele. atunci nu există nici un medicament universal pentru sforăit. Medicamentul le poate prescrie individual, pe baza particularităților cazului fiecărui om care suferă de sforăit.
Articole similare
-
Afide în petunias cum să lupte, metode diferite, sfaturi pentru grădinari
-
Hidroizolarea fundațiilor de diferite tipuri, cum să alegeți metoda și materialul
Trimiteți-le prietenilor: