Formare generală și specială a unui atlet - stadopedie

Pregătirea sportivă include: formare fizică, tehnică, tactică, psihologică și teoretică. Toate aspectele formării sunt strâns legate.







Formarea fizică este o parte a formării care are ca scop dezvoltarea calităților fizice și creșterea nivelului general al capacităților funcționale ale organismului. Este necesar pentru orice atlet. O bună pregătire fizică înseamnă un nivel ridicat de dezvoltare cuprinzătoare a calităților fizice și un grad ridicat de pregătire funcțională a tuturor organelor și sistemelor.

Formarea fizică include formarea generală (CFP) și specială (SPF).

OFP oferă o dezvoltare fizică generală, extinde baza pentru specializarea sportivă, sporește capacitățile funcționale ale corpului. Mijloace: exerciții fizice care au un efect general asupra corpului (alergare, schi, înot, gimnastică, jocuri mobile și sportive, exerciții cu greutăți). Selecția PFD înseamnă, locul lor în formare este diferit (luând în considerare sportul, clasificarea sportivă a atletului, perioada de pregătire).

Formarea tehnică vizează controlul tehnicii mișcărilor acestui sport. Tehnologia rațională permite unui sportiv să își arate forța și să obțină un rezultat sporit. Formarea tehnică este strâns legată de formarea fizică și este împărțită în formarea tehnică generală. cu scopul de a stăpâni o varietate de abilități și abilități motorii și o pregătire tehnică specială. care vizează atingerea stăpânului într-un exercițiu specializat.







Stăpânirea tehnica mișcărilor promovează metoda ideomotor de formare (execuție mentală a mișcărilor), care vă permite să reglați sistemul nervos pentru a lucra centre.

Antrenamentul tactic urmărește să stăpânească atletul în moduri și forme de luptă în procesul de concurs. Pentru a construi tactica potrivita, atletul trebuie sa-si cunoasca rivalii, tacticile, sa-si ascunda intentiile. În jocurile sportive, toate acțiunile tactice ale unui atlet trebuie să fie subordonate intereselor echipei. În tipuri ciclice (care rulează ...) - distribuția corectă a forțelor la distanță. Un instrument eficient de pregătire tactică este o competiție care oferă posibilitatea de a dobândi experiența necesară. Acțiunile tactice sunt, de asemenea, elaborate în formare. La sportivi cu pregătire fizică și tehnică egală, pregătirea tactică este crucială.

Antrenamentul psihologic are drept scop ridicarea calităților intenționate și asigurarea stabilității psihologice în condițiile concursurilor. Baza pregătirea psihologică a sportivului este de formare calități, cum ar fi perseverență și perseverență, încrederea în sine, capacitatea de a depăși dificultățile, vor să câștige, rezistenta si auto-control, determinare și inițiativă, intenționalitate. De aceea, în timp ce alte lucruri sunt egale, un sportiv sau o echipă cu o înaltă pregătire psihologică și moral-voluntară câștigă victoria în competiție. Mijloace de educație a calităților intenționate - exerciții fizice care necesită manifestarea eforturilor puternice. O importanță deosebită o are metoda competitivă.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: