Beți un decoct de pătrunjel proaspăt, doar o jumătate de pahar și veți uita de alimente timp de două ore. Încă mai puteți clăti gura cu apă de menta, care este achiziționată în farmacii sau preparată de dvs .: luați o grămadă de menta într-un pahar de apă. Dacă doriți cu adevărat să mâncați - mâncați o lingură de lapte praf. Cum se reduce doza ...
Beți înainte de masă de un pahar de apă minerală sau suc de roșii, necesare pentru a satisface porțiunea foamei va scădea cu o treime. O normă de cafea este mai bună pentru a reduce - afectează foarte mult aspectul apetitului. De exemplu, o plimbare mică, dar plăcută după masă, destul de ciudat, adaugă un sentiment de sațietate. Cei care cunosc păcatul supraalimentării ar trebui să fie schimbați, trei mese pe zi pentru cinci mese pe zi. Au simțit foamea, fără probleme - ucizi un vierme. Ele pot deveni un pahar de iaurt, iaurt sau măr. Mănâncă un măr, mănâncă neapărat toate semințele. Ele conțin o mulțime de iod și încetinește nevoia de a mânca.
Cina trebuie să fie nu mai târziu de 2 ore înainte de culcare, permiteți-vă să mâncați legume cu carne. Carnea contine aminoacizi, activa hormonii in timpul somnului, care ajuta la arderea grasimilor.
Micul dejun ca arma
Nu trebuie să renunți niciodată la micul dejun. Este micul dejun care activează sistemul metabolismului și favorizează în mod favorabil arderea grăsimilor. Pentru micul dejun, este foarte bine să mănânci boabe de cereale încolțite - grâu, ovăz, secară. Acestea conțin vitamina B, care va împiedica depunerea reținerii grăsimii și a apei în organism. Fulgi de ovaz satura corpul repede, dar digerate lent, astfel incat sa nu va simtiti foame in curand. Puteți folosi "serviciile" unui inamic feroce al poftei de mâncare - usturoi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: