În ultimii ani, oamenii se străduiesc să trăiască bine nu numai cantitativ, ci și calitativ. Încercarea de a selecta cele mai corecte produse combinate. Deci, combinația optimă de produse care necesită o dietă: legume, fructe, carne.
Varietatea de alimente și numărul mare de rețete de gătit au dus la aceeași varietate de diete și sfaturi pentru amestecul potrivit al alimentelor. Nu este un secret faptul că dietele sunt folosite de toți oamenii, unele pe recomandările medicilor, acestea din urmă - care doresc să rămână sănătoase cât mai mult posibil. Mulți dintre noi au tendința să arătăm subțiri, tineri și sănătoși. Este posibil să realizați această dorință cu ajutorul unei diete de fructe și carne? Admițând la alimentație pe meniul din dreapta, poți nu numai să dai în ordine cifra, dar și să restabilești metabolismul, să îmbunătățești întregul organism.
Una dintre diete, bazată pe utilizarea legumelor, fructelor și cărnii, va ajuta și va pierde în greutate și va restabili metabolismul deranjat. Principalul punct culminant al acestei diete este utilizarea de alterări de carbohidrați și proteine. Nutriția cu această dietă este împărțită de proteine zilnice - o zi, folosim doar produse din carne și proteine; a doua zi este carbohidratul. Utilizăm, respectiv, numai legume în toată diversitatea lor (puteți exclude, cu excepția cartofilor) și fructe.
Această dietă: fructele și carnea, care sunt folosite, alternând în zile diferite, adică o zi de proteine și al doilea carbohidrat. O astfel de dietă completează complet organismul cu substanțele necesare. În consecință, organismul nu suferă de stres din cauza lipsei de grăsimi, proteine, vitamine, aminoacizi și așa mai departe. Astfel de diete vă permit să nu vă simțiți foame și nu este nevoie să depozitați "grăsimea" în rezervă. Meniul aproximativ al unei zile de legume constă dintr-o salată de fructe sau legume (preferabil cu ulei de măsline). orice legume compotate. De asemenea, este bine să se ia din vinete, sucul de la orice fruct, cel mai important, ar trebui să fie proaspăt stors.
Cu această dietă, puteți scăpa de șapte până la opt kilograme în plus într-o săptămână. Această utilizare a alimentelor poate deveni norma vieții, încălcând alternanțele zilelor de carne și de legume numai din motive de sărbători. Puteți uita că aceasta este o dietă: legume, fructe, carne și subordonați-vă viața ritmului alimentelor separate.
În timpul zilei - supa de legume sau borsch, orice salata de legume, salate sau lecho, în intervalul dintre masă principală se recomandă să mănânce orice fructe, desigur, cum ar fi struguri sau banane ar trebui să fie mâncați mai puțin. Seara - timpul când "ședința" pe o dietă prezintă cea mai mare durere. Dieta legumelor și fructelor, a căror revizuiri se regăsesc nu numai în revistele de femei, dar și pe Internet, nu vă vor face să suferiți de foame. Meniul de seară include salată sau vinaigret și fructe. Folosind această dietă este necesar să vă amintiți separarea alimentelor atunci când luați lichid, zi de ceai de legume, de preferință cu ghimbir, în carne de proteine - cafea "de marmură" (cu lapte).
Ziua proteinei: pentru micul dejun, două ouă pot fi prăjite, fierte, cârnați, brânză. Cina: carne sau o pasăre gătită într-un mod favorit (coapte, fierte, chiar prăjite nu este interzisă). Cina: orice pește, brânză, kefir și carne pentru cină este mai bine să nu mănânci. Din cafea lichidă - lapte, ceai și, desigur, apa curată obișnuită. Cu o astfel de dietă, nu este nevoie să numărați calorii și să aderați la regimul alimentar.
Desigur, încercând să pună corpul în ordine, nu uitați de exercițiile fizice, care sunt, de asemenea, supuse ritmurilor - o zi de exercițiu fizic, o zi de întărire. După ce a fost compilat un meniu de dietă, este, de asemenea, necesar să se acorde atenție sportului. Se observă că cel mai bun tip pentru pierderea în greutate nu se execută, iar mersul pe jos este mișcări ritmice. Mulți doctori (cu care, desigur, trebuie să vă consultați, doriți să vă schimbați ritmul vieții și alimentația) recomandă mersul pe jos și dansul. La început, trebuie să ne amintim că grăsimile încep să ardă după mersul pe jos timp de trei sferturi de oră, aspectul sănătos ca urmare a unei ore și jumătate de mers pe jos este bine.
Nu trebuie să umbliți în dietă greu de foame, foame și foame, pentru ca organismul să introducă grăsime tot ce a fost mâncat pentru o zi (în rezervă). Există câteva legi fundamentale, a căror îndeplinire este necesară - să nu folosim zahăr, cartofi, făină. Aceste alimente sunt excluse pe durata întregii diete, oameni predispuși la îngrășare, este bine să nu le mâncați vreodată. Ei bine, regula de aur a tuturor dietelor nu este să mănânci cu trei ore înainte de culcare.
Deci, merită să ne amintim că o dietă grea sau postul este o opțiune atunci când aveți nevoie pentru a arunca rapid de două sau trei kilograme pentru a străluci la o vacanță într-o rochie rafinată. Dar este mai bine să nu recurgeți la astfel de diete. O hrană sănătoasă, măsurată, delicioasă, pe care unii o numesc o dietă, poate deveni un mod de viață și o modalitate de a obține o figură ideală și o specie înfloritoare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: