Mumiile atletice se găsesc tot mai mult pe străzi. Femeile dau nastere si doresc nu numai sa arate, ci si sa fie subtire. De aceea, ei se întreabă: cum să pompeze presa după cezariene? Nu există secrete și înțelepciune aici. Dar există subtilități, care vor fi discutate în articol.
Pentru a leagă presa după o operație cezariană: "pentru" și "împotrivă"
Dacă nașterile naturale amenință sănătatea sau viața mamei și a copilului, faceți cezariană. Dar merită să pompeze presa după această operațiune? Să luăm în considerare o serie de situații.
- Vindecarea. Asigurați-vă că toate rănile sunt vindecate.
- Starea de sănătate. Femeile sunt diferite, și copiii. Dacă mama nu poate ajunge la simțurile ei de mult timp sau are un copil agitat, lasă-i să-și lase gândurile despre exerciții fizice până la momente mai bune.
- Prezența forțelor. Dacă totul este în ordine, dar femeia nu are puterea și dorința de a readuce forma fizică imediat, este în regulă. Auto-tortura aici nu este locul. În primul rând, recâștiga puterea, apoi treceți la clase.
Cum să pompezi o presă după cezariană? Continuați cu prudență!
Ascultarea dvs. este foarte importantă. Este absolut necesar să discutați cu medicul și neonatologul care urmează.
Când după cezariană este posibilă o balansare de presă: sfatul specialiștilor
Sportivii și dansatorii care decid să nască un copil într-un regim scazut sunt instruiți imediat după naștere. Flexibilitatea și întinderea nu iartă greșelile: o săptămână fără formare este egală cu o lună de pregătire pentru reparații. Sportivii sunt sfătuiți:
- Ascultă-l pe doctor. Numai determină gradul de pregătire al organismului.
- Joacă antrenorul. El va putea alege un set eficient de exerciții care nu vor face nici un rău.
- Ascultă-te. Dacă este prea dureros undeva, opriți apăsarea presei.
- Începeți puțin. Un număr mic de abordări și un număr minim de ori.
Principalul lucru aici este autocontrolul sensibil. Realizările sportive sunt un lucru, dar tot ar trebui să ai grijă de tine, mai ales când sportul nu este o profesie.
Mama frumoasă: cât de corect să pompezi presa după cezariene?
Un copil sa născut cu ajutorul unei operații cavitare? Aceasta nu este o piedică pentru frumusețea și forma atletică a mamei. Metoda de formare este determinată de scopuri. Există trei tipuri.
- Scădere în greutate. Pentru a reduce kilogramele, este nevoie de încărcături. Antrenamentul cardio este mai eficient, dar cu un copil mic acest lucru nu este întotdeauna posibil. Prin urmare, mai întâi trebuie să te limitezi la pregătirea la domiciliu.
- Strângeți mușchii abdominali. Copilul schimbă structura corpului feminin, întinde mușchii abdominali. Apăsarea unei presări reprezintă cea mai eficientă modalitate de a reveni la starea anterioară.
- Fii mândru de tine. Este la modă să fii inteligent. Mama cu un copil mic, care are un corp frumos, are un motiv de mândrie. Stima de sine este importantă și, în sensul psihologic, ajută la ieșirea din depresia postpartum.
Sarcina nu este teribilă. Dacă oamenii scad la 20 - 30 kg, femeia născută va ajunge cu ușurință la formă. Principalul lucru este să crezi în tine însuți.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: