Coxartroza este liderul între toate bolile degenerative-distrofice ale sistemului musculo-scheletic. Este extrem de important în lupta împotriva lui este gimnastica terapeutică corectă. Una dintre cele mai bune poate fi numită tehnica Dr. Popov, testată în timp și a arătat rezultate excelente.
Scurtă descriere a bolii
Coxartroza se numește artroza articulației șoldului. a căror dezvoltare se caracterizează prin procese de deformare. Această boală este tipică pentru toate vârstele, dar în cea mai mare parte apare la persoanele mai în vârstă de 40 de ani. Femeile le suferă mai des decât bărbații. Astăzi, există motive să spunem că boala este bine studiată, iar tehnicile de fizioterapie ale lui Popov sau Bubnovsky contribuie cu adevărat la tratamentul eficient al pacienților.
Specialiștii disting între coxartroza primară (cauza evenimentului rămâne neclară) și secundar, care este o consecință directă a altor boli sau răniri. În primul caz, se observă adesea probleme cu articulația genunchiului și coloanei vertebrale. Boala poate afecta ambele articulații și ambele articulații. Principalele simptome ale bolii sunt următoarele:- durere în articulație la mers;
- senzații neplăcute în zona abdominală;
- rigiditatea articulațiilor după stagnare;
- în timp ce se mișcă, se crăpa în articulație.
În acele cazuri în care pacientul solicită ajutor de la un medic de stadiu incipient, este mult mai ușor să-i îmbunătățească starea decât atunci când boala este deja începută. Împreună cu tratamentul tradițional, cultura fizică restaurativă este foarte importantă. De exemplu, gimnastica articulată a doctorului Bubnovsky influențează cauzele dezvoltării bolii, care are o importanță majoră în coca-artroza.
Esența tehnicii Dr. Popov
Traumatologul și terapeutul manual Peter Popov a creat o tehnică unică pentru restaurarea coloanei vertebrale și articulațiilor. Pentru a înțelege esența ei, trebuie să vă familiarizați pe scurt cu elementele de bază ale filozofiei acestui doctor uimitor. Potrivit afirmațiilor sale, coloana vertebrală și articulațiile sunt similare cu instrumentele muzicale, care trebuie adaptate în mod corespunzător. Acum avem o pistă dovedită pentru a obține acest rezultat.
Spre deosebire de exerciții Dr. Bubnovskaya și mulți alți cercetători în domeniul tehnicilor de traumatologie și terapie manuală principiu principal Popova este așa-numitele mișcări mici, efectuate ca un pendul. Astfel de exerciții în coxartroza sau, de exemplu, osteoporoza, ajută la implicarea acestor muschi si ligamente periarticulare sau paravertebrali, care atunci când sunt executate de măturat mișcări rămân neutilizate.
Astăzi gimnastica de la Dr. Popov este utilizată cu succes în procesul de reabilitare după leziuni, precum și în tratamentul multor boli complexe și perfide. Potrivit medicului, sarcini sistematice mici pe vertebre sau articulații afectate sunt capabile să ofere un rezultat mai mare decât exercițiile de forță în sala de gimnastică.
Nu este un secret faptul că articulațiile, tendoanele și ligamentele sunt alimentate de mișcare. Gimnastica unui medic care a studiat și a sistematizat multe practici medicale tradiționale ale popoarelor lumii ajută la utilizarea exact a mișcărilor care sunt optime pentru fiecare caz individual.
Exerciții Popov cu coxartroză
Scapa de simptomele dureroase ale coxartrozei este posibilă, dar pentru aceasta este necesar să lucrăm persistent sub îndrumarea unui specialist. Un factor psihologic este foarte important aici. Nici o metodă nu va da rezultatul dorit, dacă pacientul nu crede în vindecarea lui. Ei bine, mișcările de bază ar trebui să fie luate în considerare în detaliu.
Un loc important în structura terapiei de exerciții în coxartroză este ridicarea picioarelor. Acest exercițiu se desfășoară pe partea sa. Piciorul inferior ar trebui să fie îndoit la genunchi. Brațul inferior ar trebui să fie îndoit la cot și să fie sub cap. Apoi, piciorul superior îndreptat trebuie să fie ridicat, scoateți degetul în picioare, menținând această poziție timp de 1-2 secunde. După aceasta, piciorul este ușor deviat în lateral, în timp ce șoseaua este de asemenea întinsă timp de 1-2 secunde. Exercitiul se repeta de 10 ori pentru fiecare picior.
În timpul pregătirii pentru exercițiul de ridicare cu sprijinul picioarelor și umerilor, ar trebui să vă culcați, să vă îndoiți picioarele și să vă puneți picioarele la lățimea umerilor. Mâinile se îndoaie la coate și sunt lăsate deoparte. Încărcarea lentă a trunchiului este efectuată pe inspirație, cu suport pe picioare și umeri. În această poziție, durează doar 1-2 secunde. Exercițiul se repetă de 10 ori.
Pentru a efectua exercițiul "Mișcări de zbor ale picioarelor" aveți nevoie de un suport (masă, scaun) și stați sub picior (carte, bord). Trebuie să fii un picior pe stand. Coloana vertebrală trebuie să fie complet îndreptată. La inhalare, piciorul liber este ridicat încet. În primul rând, se ridică înapoi, apoi în lateral. Se estompează la ridicare, urmată de 1-2 secunde. Numărul de repetări de importanță fundamentală nu este, dar dacă nu există durere, este mai bine să lucrați 5-10 minute.
LFK Dr. Popov pentru coloana vertebrală
Gimnastica lui Dr. Popov pentru coloana vertebrală se bazează, de asemenea, pe principiul micromotării. Întregul set de exerciții este efectuat ca un pendul. Baza acestei tehnici este următoarea:- implică toate părțile coloanei vertebrale;
- fiecare vertebră trebuie să fie mobilă și să funcționeze în întregime.
- mișcarea de mișcare ca pendul. Acestea vizează dispariția durerii, îndepărtarea spasmei musculare, îmbunătățirea sănătății;
- următoarele exerciții sunt efectuate ca tremurul. Acest tip de mișcare îndepărtează spasmul musculaturii;
- Mișcarea cea mai răspândită în viața de zi cu zi este trage-up. Acest lucru face posibilă întinderea aparatului ligamentos al godeului coloanei vertebrale;
- întoarceți în direcții diferite. Acestea sunt folosite pentru a îmbunătăți aportul de sânge la cadrul muscular.
Aceste mișcări trebuie să fie efectuate ca un complex.
Poziția culcat. Brațele sunt extinse în fața lor și legate de castel. Capul trebuie ridicat, dar centura de umăr nu trebuie ridicată. Este necesar să tensionați întregul corp. Rotiți ușor dintr-o parte în alta.
Este necesar să stați pe spate. Mâinile i-au aruncat înapoi capul, trag afară. Repetați aceleași mișcări ca și în primul exercițiu. Astfel de acțiuni vizează îmbunătățirea coloanei vertebrale și a întregului corp în ansamblu.
Întinzându-se pe spate, mâinile se întind pe lateral, unghiile drepte. Fără mișcări bruște, ar trebui să vă întoarceți capul la dreapta și la stânga. Aceste exerciții vizează coloana vertebrală a colului uterin.
Poziția situată pe spate. Ar trebui să fie îndoită în articulația cotului. Cu mișcări lente, coborâți brațele spre partea laterală a corpului și apoi ridicați-le în lateral. Acest exercițiu afectează regiunea toracică și brațul umărului.
La doctorul Popov există multe metode de gimnastică curativă pentru coloana vertebrală. Fiecare exercițiu este îndreptat spre unul din departamentele coloanei vertebrale. Ele ajută la întărirea cadrului muscular, accelerează metabolismul și circulația.
Sarcini individuale
Principala cauză a modificărilor patologice ale sistemului musculoscheletal este strângerea musculaturii. Dacă aceștia sunt în permanență la lucru, atunci nu vor exista probleme. Chiar și rănile se întâmplă adesea fie din cauza lipsei de substanțe nutritive esențiale, fie din cauza faptului că mușchii nu își îndeplinesc funcțiile directe.
Fizioterapia este necesară pentru a revitaliza sistemul de drenaj al organismului, dar orice specialist cu experiență știe că pentru fiecare pacient individual este necesar să se dezvolte un program individual de exerciții fizice. Acest lucru este foarte evident în complexul Bubnovsky, care a dezvoltat exerciții excelente pentru anestezirea articulațiilor nesănătoase, dar pentru fiecare boală individuală este necesar să se utilizeze un set separat de mișcări.
Dr. Peter Popov a avertizat întotdeauna pacienții săi că efortul fizic nu poate beneficia numai, ci și rău. Dacă este o boală complexă, cum ar fi coxartroza, atunci există pericolul agravării problemei. În procesul de a efectua exerciții obișnuite, adesea mai multă slăbire a îmbinărilor deja bolnave, ceea ce duce la o accelerare a deformării lor.
Mikrodvizheniya cu coxartroză sunt mai preferate. Cu toate acestea, este important să vă simțiți corpul și să-l ascultați. Supratensiunea aici este inacceptabilă. De asemenea, mișcările ascuțite sunt inacceptabile. Orice exercițiu trebuie făcut fără probleme. Acesta este modul în care puteți reduce mobilitatea articulațiilor sau vertebrelor afectate prin includerea segmentelor stagnante ale sistemului musculoscheletic. Așa se obține aceeași armonie care duce la vindecare.
Toate exercițiile doctorului Popov trebuie făcute în mod regulat. Combinația de gimnastică terapeutică cu tratamentul de bază contribuie la obținerea unei remiteri stabile. Chiar și după terminarea cursului terapiei cu medicamente, exercițiile doctorului Popov ar trebui să fie efectuate zilnic.
Cum sa uiti de durere in articulatii?
- Durerea articulară vă limitează mișcările și viata plină ...
- Sunteți îngrijorați de disconfort, de chin și de dureri sistematice ...
- Poate că ați încercat o grămadă de medicamente, creme și unguente ...
- Dar judecând prin faptul că ați citit aceste linii - nu v-au ajutat prea mult ...
Dar ortopedul Valentin Dikul spune că există un remediu cu adevărat eficient pentru durerea articulară! Citiți mai mult >>>
Citiți recenziile pacienților care au fost tratați în străinătate. Pentru a obține informații despre posibilitatea de a vă aborda cazul, lăsați-ne o cerere de tratament la acest link.
Asigurați-vă că consultați un medic înainte de tratamentul bolilor. Acest lucru vă va ajuta să țineți cont de tolerabilitatea individuală, să confirmați diagnosticul, să vă asigurați că tratamentul este corect și să excludeți interacțiunile negative cu medicamentele. Dacă utilizați prescripții fără a consulta un medic, este în întregime pe propriul risc. Toate informațiile de pe site sunt furnizate în scop informativ și nu reprezintă un beneficiu medical. Toate responsabilitățile pentru aplicație revin dvs.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: