Atunci când combinația de cuvinte este o dietă magică, imagini ale ritualurilor lângă un foc, cărți de vrăji, o minge magică sunt trase în cap. De fapt, situația este mult mai simplă și nu vor exista șamani cu tamburine. Numele său a fost dat dieta pentru rezultate eficiente, care pot fi obținute în cel mai scurt timp și justifică complet numele.
Caracteristicile, principiile și efectul obținut
Pentru a pierde în greutate, trebuie să ardeți mai multe calorii decât consumați. De îndată ce limităm aprovizionarea cu carbohidrați și grăsimi, organismul începe să preia componentele necesare din magazinele subcutanate pentru consumul de energie. Dieta magică se referă la consumul redus de calorii, principiul său fiind consumul de alimente proteice și excluderea carbohidraților și a grăsimilor, setul de produse este strict limitat. Pentru o săptămână în regimul unei astfel de alimentații, puteți arunca aproximativ șapte kilograme.
Antrenorii de fitness sfătuiesc să recurgă la aceasta ca o măsură extremă, deoarece formarea fizică necesită cheltuieli de energie, o dietă similară este incompatibilă cu efortul fizic. Se recomandă să treceți înainte de începerea cursurilor de fitness pentru a distruge stratul de grăsime subcutanată și apoi începeți să studiați în sala de gimnastică, să construiți mușchii și să oferiți o ușurare corpului.
Există câteva caracteristici ale dietei. Într-o zi este necesar să bei de la un litru la 2,5 litri de apă minerală fără gaz. Trebuie să mănânci până la ora 18:00, de trei ori pe zi, nu mai mult, adică despre gustări după-amiaza, mese și alte gustări pe care le puteți uita.
În ceea ce privește calendarul, este necesar să se introducă o restricție, dieta nu ar trebui să dureze nici mai mult, nici mai puțin, ci exact o săptămână. După ce stați pe o dietă magică mai mult de o săptămână, puteți, de asemenea, să vă submineze magica sănătatea prețioasă, totul ar trebui să fie moderat. Organismul are nevoie de odihnă, dar puteți reveni la o dietă într-o lună.
Se crede că dieta magică transformă partea inferioară a corpului, este mai preocupat de picioare, ele devin mai zvelt si gratios, solduri si fese va deveni mai suplu și încordate.
Să nu faceți fără contraindicații.
- Sarcina.
- Insuficiența renală.
- Exercițiul fizic puternic, care necesită o cheltuială mare de energie, se referă în principal la sportivi.
- Hrănirea copilului la femei.
- Bolile infecțioase și cronice.
- Pentru copii și vârstnici, un astfel de regim alimentar este contraindicat.
- Boli ale inimii, ficatului, stomacului.
- Persoanelor care au suferit recent o intervenție chirurgicală nu li se recomandă să urmeze o dietă.
- Persoanele cu tensiune arterială ridicată și scăzută.
Dieta în sine oferă o bună agitare organismului și o metodă de dietă puternică nu poate fi o excepție, aici sunt câțiva factori care pot apărea în stadiile inițiale:
- Slăbiciune și stare de rău.
- Întunecare în ochi și amețeli.
- Declinul forțelor.
- Modificarea stării de spirit.
- Creșterea agresiunii.
Acum, ia în considerare lista produselor interzise și permise.
Lista produselor
- Produse lactate: lapte praf, brânză, brânză, kefir 1% sau 0% grăsime și lapte coapte și zer.
- Oua de pui, fierte tare.
- Legume și verdeață: morcovi, varză proaspătă, spanac, telina, roșii, salată, dovlecei, vinete, ridiche.
- Fructe și fructe de pădure: mere verzi, prune și fructe citrice. Puteți folosi, de asemenea, prune ca fructe uscate.
- Boabe de cafea negre naturale și ceai verde, fără zahăr și alte impurități.
- Cartofi și alte produse care conțin amidon.
- Unt și ulei vegetal.
- Alimentele fumate și afumate sunt excluse, puteți găti doar pentru un cuplu.
- Cârnați și cârnați.
- Pate.
- Carne și pește uleios.
- Dulciuri, produse de cofetărie și zahăr (acest lucru se aplică și zahărului din trestie).
- Cereale: grâu grâu și hrișcă, orez, pishenka, fulgi de ovăz etc.
- Banane, struguri.
- Brânza are mai mult de 40% grăsime.
- Băuturi carbogazoase și alcoolice.
Meniu săptămânal
- Micul dejun este o cană de ceai verde.
- Prânz - salată de două roșii și frunze de salată, se adaugă suc de lamaie.
- Cină - un măr verde de mărime medie, prune în cantitate de opt bucăți.
- Mic dejun - cafea neagră naturală proaspăt coaptă fără zahăr și cremă.
- Cina - ou fiert cu frunze tocate și salată verde.
- Cina - 80 de grame de brânză, un pahar de iaurt degresat.
- Mic dejun - 100 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, un pahar de zer de lapte.
- Pranz - o salata de frunze de spanac, telina si varza, un pahar de ceai verde.
- Cina - doi morcovi fierti, un portocaliu, ceai verde.
- Mic dejun - 80 de grame de brânză, conținutul de grăsimi din care nu trebuie să depășească patruzeci la sută. Un pahar de iaurt.
- Pranz - Salata de ridichi si castraveti. Cafea neagră fără lapte.
- Cina - prune cinci bucăți, un pahar de zer.
- Mic dejun - o salată de broccoli și felii de grapefruit, beți cu ceai verde.
- Prânz - o sută de grame de brânză de vaci fără grăsime amestecat cu prune în cantitate de zece bucăți.
- Cina - morcovii se freaca pe o rasina groasa, se adauga spanac, se taie in ridichi, se amesteca si se adauga suc de lamaie.
- Micul dejun este o cană de ceai verde.
- Pranz - Salata de morcovi, rasa rasa, mere verde ras si prune in cantitate de cinci bucati.
- Cina - Un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
- Mic dejun - trei mandarine și cafea naturală neagră.
- Pranz - ou fiert dur și un grapefruit. Un pahar de ceai verde.
- Cina - o sută cincizeci de grame de tofu, un pahar de lapte de zer.
Și nu uitați să utilizați cel puțin două litri de apă în fiecare zi. Pentru a ieși din dietă ar trebui să se încetinească, treptat, începând să adăugați la meniu o cantitate mică de carne și pește macră.
Iată un meniu simplu care te așteaptă în viitor, dacă te gândești serios la pierderea în greutate prin această metodă. Această dietă seamănă cu foametea, deoarece este prea limitată, dar rezultatul victoriei asupra excesului de greutate este foarte mare. Alegerea este a ta!
Articole similare
-
Magic meniu dieta slăbire, recenzii, rezultatele dietei în fotografie (înainte și după)
-
3 tipuri de dieta perla pentru meniul de pierdere in greutate, retete si rezultate
Trimiteți-le prietenilor: